Повече концентрация, хармония и щастие: открийте всички предимства на тази дисциплина, подходящи от детството
В Индия йога и медитация те също са научени да деца. Противно на това, което ни карат да вярваме за типа на образование което ни е предадено, тези дейности са забавни, гледани от гледна точка на децата и изобщо не са трудни: наистина, ако се практикуват отдетство те могат по-лесно да се превърнат в навик за култивиране през целия живот, ценен в моменти на напрежение и стрес. Стоенето неподвижно за децата често се преживява като налагане, но в практиката на йога движението и неподвижността създават а балансиран баланс което с течение на времето спомага за развитието на психическо спокойствие и др концентрация, дори в училище и в контекста на обучението.
Според пилотно проучване, проведено в Центъра за психосоциална медицина към университета в Хайделберг, Германия, ет йога може да помогне за i деца с дефицит на внимание (ADHD). Благодарение на асана, заетите позиции, научавате нежна дисциплина, не свързана с команди или правила, но дълбоко свързана със съзнателното слушане на тялото ви. Децата откриват нови движения, те възприемат собствена физичност и чрез дишането те достигат до по-голямо състояние спокойствие намаляване на чувството за безпокойство.
Провежда се редовно, така е йога помага за разработването и поддържането на такъв правилна стойка, с положителни ефекти върху здравето на гръбначния стълб, толкова деликатен във фазата на растеж. Освен това подобрява развитието на мускулатура и укрепва ставите, позволявайки постигането на по-голям баланс, хармония и координация, аспекти, които днес често се пренебрегват поради живот, който не е в движение. Разтягането на мускулите, комбинирано с дишане, помага на процеса на оксигенация и подобрява информираността по отношение на проприоцепцията, тоест способността да възприемаме мускулите и да разпознаваме позицията на тялото в пространството.
Истинската цел на йога? Почувствайте своето тяло, стигнете до своя вътрешен свят. Тази дейност не предвижда нито губещи, нито победители; няма състезания, това не е състезателна дейност. Това е слушането на себе си и споделянето с другите това, което създава магията на упражнението, което действа физически и на ума. Вижте групата като a място на приятелство, подкрепа и сила позволява на детето да развие по-позитивен и по-малко йерархичен подход от останалите, засилвайки Социални умения, самочувствие и щастие.
По време на'детство тялото преминава през дълбока трансформация, като се развива всеки ден, така че е важно да бъде последвано от учители които имат специфично обучение, способно да разбере нуждите и изискванията на деца. Чрез играта е възможно да доближите децата до света на йога упражняване на любопитство: спонтанността и откритостта са основният двигател за вдъхновение и откриване на света чрез страст, без ограничения или ненужен натиск.
