Благодарение на слънцето подобрява здравето на кожата и костите, борбата с настроението намалява и възвръща жизнената сила: тайните за терапия на щастието
Колко важно е светлина за вашето ежедневно благополучие? Засяга все повече хора: нарича се SAD, синдром на афективно разстройство или сезонно афективно разстройство и според проучванията представлява реална форма на депресия, свързана със сезонна периодичност.
Това заболяване, което засяга жените повече от мъжете (пропорцията изглежда 8 към 1), има тенденция да се появява през есенния и зимния период и след това изчезва с връщането на лятото. Слънцето е живот и аз ползите от светлината са много, от тяло към ум.
1. Спи добре и се чувствай активен
Светлината удря определени мозъчни региони катохипоталамус, който регулира производството на серотонин и кортизол и епифизата, ендокринна жлеза, която може да повлияе циркаден ритъм (т.е. цикъл сън-будност) чрез производството на мелатонин. Благодарение на слънчевата светлина невроендокринната система следва цикличност, която ни кара да се чувстваме добре и който постоянно регулира времената и физиологичните механизми по отношение на настроението, апетита и съня.
2. Желанието се пробужда
Повече часове светлина, толкова по-голямо е сексуалното желание: за да се обясни това е проучване, проведено от екип от австрийски изследователи, принадлежащи къмУниверситет в Грац. Концентрация от 30 нанограма на милиметър витамин D в кръвта ще направи концентрацията на тестостерон значително над средната. Увеличението на тестостерон, който съвпада с пролетния период, засяга либидото, повишавайки репродуктивната способност. Проучванията показват, че ползите са и за жените: благодарение на слънчевата светлина и повишаването на температурите, хормоните, отговорни засексуална възбуда.
3. По-здрави кости, по-здрава кожа
Слънчевите бани имат ефект на ласка, способна на топло и комфортно. Противно на случилото се от векове, днес прекарваме по-голямата част от деня си в затворени среди и поради условията на труд в много случаи не е възможно да се диша чист въздух или да се възползва от естествената светлина.
Неонът осветява ежедневието ни и това не е полезно за здравето. Са достатъчни 10 минути излагане на слънце да видим как се повишават нивата на витамин D, от съществено значение за профилактика на дегенеративни заболявания като остеопороза и артрит. Използвайте следващата си почивка за една кратка разходка на открито: ще се борите със стреса, като стимулирате метаболизма си и положителните си ресурси.
4. Те повишават имунната защита
Слънчевите бани не са непременно синоним на тен: това означава преди всичко грижи и внимание за себе си, особено когато сте засегнати от заболявания като ревматизъм и псориазис.
Слънчевата светлина активира образуването на витамин D и допринася за фиксирането на калция, особено при младите хора. От изследване на Университетски медицински център Джорджтаун, Вашингтон, показва, че излагането на ултравиолетова светлина води до увеличаване на активността на Т-лимфоцитите. Текущи изследвания свързват увеличаването на витамин D с намаляване на риска от смъртност, включително рак, честотата на които ще намалее с 67%. Последицата? Подобряване на имунните функции, ние се чувстваме по-силнии се боря по-добре с инфекциите.
5. Лечебна енергия с жълт цвят
Шафрановият цвят и оранжевото на дрехи, носени от будистки монаси, които според корейския Дзен майстор Seung Sahn Sunim предизвиква прах, се считат от векове символи на мъдростта. Според принципите на хромотерапията жълтото и оранжевото са синоним на мощност и се използват за борба с тъгата, депресията и апатията. Във връзка с слънчев сплит, нюансите на жълтото събуждат Жизнена сила. На изток този цвят на изток се свързва с третата чакра, манипура, във връзка със самочувствието и самореализацията.
6. Сърце във форма
Според изследванията светлината кара кръвоносните съдове да се разширяват: i слънчеви лъчи те проникват по-лесно в тъканите, които са снабдени с кръв. Налягането се понижава и освобождаването на азотен оксид помага за защита на сърдечно-съдовата система, намаляване на риска от инфаркти и инсулти.
В началото на ХХ век слънчевите бани представляват a лечение на туберкулоза: Днес знаем, че за разлика от добавките (често неефективни), слънчевата светлина влияе положително на кръвното налягане и може борба с инфекциите подобряване на имунната система благодарение на противовъзпалителни свойства и бактерицидни.
7. Започнете да се усмихвате
Разследване отУниверситета в Кеймбридж, Англия, показа, че около 28% от нашите генетично наследство варира от сезон на сезон. След появата на планетата Земя първите живи същества са се научили ориентирайте се, търсете и конструирайте съществуването въз основа на слънцето, факт за който остава свидетелство в древните астрономически календари и в произведения като пирамидите или в каменните кръгове, правени в древността, чиято функция все още е неизвестна до голяма степен.
Днес осветяваме нощта с крушка и ставаме, когато през зимата все още е тъмно, но от векове слънцето означаваше оцеляване, изцеление, енергия, естествен цикъл на деня. Когато светлината удря оста на червата и мозъка, нивата на серотонин се увеличават в мозъка и намаляват в червата: чревното възпаление е намалено, подобрява настроението. Положителен прилив, способен да включи тялото и ума в първична прегръдка.
