Тенът не просто ви прави по-красиви. науката е доказала, че слънчевите лъчи също имат изненадващо въздействие върху здравето
Слънцето ни дава безброй ползи, но трябва да внимавате, защото и той може причиняват щети, особено ако се приема в излишък. Поради тази причина по-деликатни зони на нашето тяло, например очите
Защитете косата си от слънцето важно е да се запази здравето им
Внезапни усилия, пареща топлина и рязките промени в температурата могат да причинят класическия топлинен удар. Съветът на първа помощ от д-р. Стефано Отолини
СЛЪНЦЕ Да, НО НЕ ТОЛКОВА
За да знаете кога слънцето започва да става агресивно, следвайте правило на сянката, тоест „правилото в сянка“.
Ако е по-ниска от вашата височина, отидете под чадъра.
Не само защото сте загоряли виждате себе си по-слаб. Лъчите стимулират метаболизма и увеличават липолизата, т.е. разтварянето на мазнините. Разбира се, не можете да очаквате чудеса, предупреждават изследователи от Северозападния университет в САЩ. Но ако вземете слънцето ходене оживено за 40 минути всеки ден можете да пропуснете 2 процента от теглото си.
Нека слънцето стимулира производството на витамин D, от основно значение за костите, беше известно. Но в университета Queen Mary те доказаха, че това вещество повишава и имунните клетки на делета респираторен тракт и следователно ви предпазва от зимни заболявания. Са достатъчни 20 минути на експозиция на ден. И ако искате да направите защитния ефект по-мощен, седнете с прав гръб и дишайте бавно.
Ако, когато сте на слънце, се чувствате весел е спокойна, знайте, че този ефект е научно доказан. Слънчевите лъчи стимулират производството на ендорфини, веществата на удоволствието и допамин и серотонин, два важни невротрансмитери, които повишават настроението.
A 'още идея: докато лежите на леглото, на всеки десет минути отворете и затворете очите си десет пъти и погледнете към небето: син е ревитализиращ душ.
Слънчевите лъчи дават а нещо допълнително до тялото за девет месеца. Те стимулират производството на вещества като хормон Hcg (хорион гонадотропин), Dha, витамин D: те са незаменим за детето, защото те помагат за развитието на централната нервна и имунна система. Не излагайте корема обаче директно на слънце, в противен случай рискувате малкото да стане прекалено горещо. Поставете саронг и предпочитайте по-хладните часове.
