Ето как да накарате диетата за отслабване наистина да работи и да отслабнете: грешките, които трябва да избягвате и правилата, които трябва да следвате, за да останете във форма.
Ако сте на път да започнете такъв Диета за отслабване има няколко правила да следват, не само да видят възможно най-скоро i резултати но също така, разбира се, да се избягват всички усилия и i жертвоприношения направени да следват определен режим стават напразни.
Едно от първите правила е да се избягва цялото нещо направи го самНяма нищо по-грешно от измислянето на диета без помощта на експерт, защото това може да бъде силно вредни за организма и може да причини проблеми с вътрешните органи, без вие да осъзнаете. Там диета тя трябва да бъде напълно персонализирана според нуждите и физическите характеристики на всеки човек.
L 'физическа дейност е друга болезнена точка: всъщност не можете да мислите за отслабване и, в същото време, имат тонизирано и слабо тяло, без да работите прекалено много. Докато спазва стриктна диета, метаболизмът се нуждае от ритник за да ускори темпото си и по този начин да позволи на тялото да гори повече. И ето защо движението става от съществено значение.
освен това пропускане на хранене не помага да отслабнете по-бързо, всъщност често причинявайо-йо ефект: избягвайки закуска и леки закуски рискувате да огладнеете само за обяд (или вечеря) и, като ядете повече, отколкото би трябвало, е ясно, че сте склонни да трупате още повече килограми. И тогава със сигурност не помагате на метаболизъм да работиш.
Не се лишавайте напълно от всички онези храни, които на психологическо ниво ви помагат да се изправите пред деня: ако тялото ви се нуждае от шоколад и вие му давате целина, желанието за шоколад ще се върне още по-силно.
И накрая, ако сте на диета от съществено значение е да се пие много, но обърнете внимание на това, което пиете: забранени газирани напитки и зелена светлина за билкови чайове и вода.
7-те основни правила
Така че нека да обобщим простите седем правила да следвате, за да получите максимума Ползи от твой диета за отслабване!
1. Разчитайте на a експерт за диета, основана на вашите реални нужди и вашето тяло
2. Никога не пропускайте i хранене
3. Не забравяйте закуски
4. Винаги съвпадайте с някоифизическа дейност
5. Кухня по прост начин
6. Пийте най-малко един и половина литра вода на ден
7. Избягвайте ненужните и твърди ограничения
