The месечен цикъл тя ни придружава през значителна част от живота ни. Достатъчно е да се каже, че от първата менструация, наречена менархе, до времето на менопаузата, се изчислява, че средно една жена трябва да се справи с менструацията около 450 пъти. Въпреки многобройните табута, които все още продължават, става въпрос за напълно естествен биологичен процес, от които човек изобщо не трябва да се срамува. Напротив, за да го живеете спокойно във всяка фаза от живота, е от съществено значение да го познавате задълбочено, за да не бъдете изплашени от каквито и да било вариации поради различни причини като възраст, физически и психологически условия и много други.
Менструалният цикъл се променя в зависимост от сезоните
Сред най-подценяваните фактори, способни да повлияят на менструалния цикъл и не малко, са климатичните условия. Или по-скоро вариации сезонни и на температурата, които засягат и много други функции на тялото, като качество на съня, умора, реакция към спортни дейности и производителност.
За да се каже това са няколко проучвания. Един от тях е публикуван в списанието Гинекологична ендокринология и е изследвал 129 руски жени в продължение на повече от година. В крайна сметка това, което се появи от наблюдението, е това присъствието и отсъствието на слънце може да промени продължителността на менструацията.
Изглежда всъщност това през летния период тялото произвежда повече фоликулостимулиращ хормон и размерът на яйчниковия фоликул е значително по-голям. Това кара овулацията да се случва по-често и то менструалният цикъл е значително по-кратък в сравнение с други периоди от годината. Средно цялата фаза на менструалния цикъл, която преминава от овулация до менструация, продължава около 28 дни. Но това не винаги е така: важното е, че е редовно, но интервалът от време, за да се счита за нормален, може да варира от 21 до 36 дни. През лятото разликата е около 0,9 дни.
Менструален цикъл: какво се случва през зимата
Наобратно, през най-студения сезон и с по-малко слънчеви часове се случва точно обратното: менструалният цикъл тя се простира. За да се каже това, дори в този случай има многобройни изследвания, които се съгласяват с идеята, че студът е свързан с по-дълги цикли поради намаляването на овулацията. В този случай обаче това не е непременно така за да се определи явлението както самата температура. Вината би била по-вероятна от начин на живот което се случва през зимата, различно от лятото.
„Като общо правило, студът сам по себе си е малко вероятно да окаже значително влияние върху менструалния цикъл. - обяснява гинекологът Alyssa Dweck - Въпреки това, варирането на диетата, количеството физически упражнения, натрупването на ангажименти за работа или учене и нивата на стрес, които съпътстват смяната на сезоните, могат вместо това да повлияят на това. С други думи, простудни и менструални промени могат да се появят едновременно, но те вероятно са свързани, а не се дължат на явление причина и следствие. " Това очевидно засяга по-специално фазата на менструацията.
Вината за зимния мързел
Ако забележите промени, но ви се струва, че като цяло животът ви е доста редовен, спрете и помислете: сигурен ли сте, че е така?
В лятото вероятно ще го направите повече упражнения защото освен фитнес залата можете да излезете на разходка или разходка с колело.
Да не говорим, че при горещи температури ядете много повече леки храни като плодове и пиете повече вода.
L 'зимата напротив, задължително е период по-заседнал, характеризиращ се с дълго време, прекарано на закрито, и с консумация на тежки и комфортни храни, като пица и червено вино. Ако лошото време повлияе на настроението ви, тъгата също ще ви помогне да станете по-апатични и скучни. „Освен това студът е придружен от дни с по-малко излагане на слънце, което означава по-малко усвояване на витамин D и промяна в някои невротрансмитери, включително серотонин и допамин, мозъчни химикали, които влияят на настроението и удоволствието“, добавя психологът Alyssa Dweck.
Менструален цикъл през зимата: промените, които можете да очаквате
Ако сте склонни да се борите с спазми, подуване, промени в настроението, главоболие или умора по време на менструацията, това за съжаление симптомите могат да се влошат през зимата. Вашият поток може също да стане по-обилен и ПМС да стане по-изразен.
Не всичко е обаче лоша новина. Всъщност има някои малки трикове за да се избегне влошаване на неразположението в най-твърдите месеци.
Ето съветите на лекаря: «Много жени през зимата почти буквално изпадат в хибернация и това може само да увеличи нарушенията, свързани с цикъла. Ако искате това да не се случи, поддържайте диета възможно най-редовно, продължете да се занимавате с физическа активност както през лятото и прогонете меланхолията ».
По този начин, дори ако болките, които трябва да търпим всеки месец, със сигурност няма да изчезнат, поне няма да видим как се увеличават.
