55% от италианските автомобилисти страдат от „стрес зад волана“, състояние, което може да направи шофьорите по-агресивни и безразсъдни
Прекомерното натоварване, недоразуменията в живота на двойка, страдащи от емоционални проблеми (като депресия, тревожност, гняв, болка, вина, ниско самочувствие) или страдащи от травма, са само част от факторите, които могат да повлияят наповишени нива на стрес, с последствия, които могат да повлияят дори в момента, в който се качите в колата.
Какво е шофирането?
Всъщност дори и най-опитният шофьор може да се подложи на т.нар. "шофиране стрес”, Състояние, което дори би повлияло на 55% от италианските автомобилисти.
„Има много обстоятелства, при които напрежението и стресът са от съществено значение - обяснява д-р Роберто Бертоли, лекар-специалист от най-добрите лекари - трафик в пиковите часове, опашки, камери за скорост и глоби, принудителни отклонения, липса на паркинг или нарушения на движението от страна на други шофьори, води до така наречения „стрес зад волана“, който включва симптоми като тревожност, емоционално изтръпване, тъга, фрустрация учестен пулс, изпотяване или липса на контрол, което може да не е толкова интензивно, но със сигурност постоянно ».
Какви могат да бъдат ефектите от стреса зад волана?
В комбинация с обичайния стрес шофирането може да увеличифизическо и психическо износване, с пряко отражение както върху поведението ни (което ни кара да бъдем по-агресивни и враждебни към други шофьори) и по пътя да реагирате, което може да стане импулсивен и понякога дори безразсъден.
"Много хора променят характера си веднага щом се качат в колата - продължава д-р Бертоли - те стават невъзмутими автомобилисти и целият самоконтрол, който са успели да упражняват у дома или на работа, изчезва по време на шофиране. Пред всяко непредвидено събитие те реагират агресивно и непропорционалноповедение, което вероятно при други обстоятелства изобщо не биха въвели. Те освобождават напрежението, но те стават опасни шофьори».
Как да се държим преди да тръгнем на пътуване?
За да се сведе до минимум влиянието на стреса върху шофирането, препоръчват специалистите не предприемайте пътуване за свободното време, веднага щом напуснете работното място, често основната причина за раздразнителност и чувство на неудовлетвореност. Напротив, те вместо това предлагат да се приберат вкъщи, да се отпуснат, да се разходят, да намерят спокойствие и да се изключат.
И така, ето няколко съвета, предоставени от д-р Бертоли за избягвайте стреса зад волана:
- Уверете се, че сте добре, като временно оставяте проблемите настрана
- Оставете си отпочинали, евентуално избягвайки да предприемате пътуването веднага щом напуснете работата
- Отпуснете се по време на шофиране
- Убедете се, че заслужавате почивка и че шофирането ще ви бъде от полза, ако ви хареса
- Слушайте хубава музика
- Пътувайте в добра компания
- Помолете вашите спътници за спокойна и положителна подкрепа
- Избягвайте спорове, в случай че си вземете почивка
- Колата не е офис, тя е транспортно средство, което трябва да улесни живота. Ако не, нямате контрола, който мислите, че имате
- Продължаването по-бързо не идва по-рано
Накратко, винаги е добре да се помни не позволявайте нищо или никого (предимно на себе си), за да съсипем пътуването си.
