1/5 - Въведение
Ormaisiamo nella bella stagionee non manca molto tempo allaprova costumeMa il Verdetto della bilancia e dello specchio è inoppugnabile: nonostante gli sforzi, ti ritrovi afare i conti con ichili di tropposulle zone critice.Заседналият живот, редовното хранене, тютюнопушенето, аптеката и стресът сапричинатаза този проблем, който засяга най-много жени. Ad ogni modo, puoi porre medido alla situazione con qualchecambiamento allo stile di vita.Nelle prossime righe scopriraicome avere un corpo tonico prima dell'estatee sfoggiare una invidiabile silhouette!
2/5 - Come avere un corpo tonico prima dell'estate: дайте taglio alle calorie
Ако не рискувате димагре, вероятно трябвакоригирайте нещо в диетата си.Увеличете консумацията назеленчуциefruttadi stagione в пропорция 3:1, едновременно богат на фибри и пълен с висока мощност. Вложки icereali integralie abbinali ailegumi, prediligi le proteine delpescee dellacarne biancae използва зехтин extra-vergine d'oliva по условие. Dalimitare dolci, uova, formaggi stagionati, alcolici, bibite gassate, grassi di origine animale, piatti prompte eutilizzo di farine raffinate.
3/5 - Увеличете подаването на вода
Ако еважен показателне само да поддържате теглото под контрол, но и да иматееластична кожаи да гарантирате глиequilibri chimico-fisicidell'organismo. Puoi raggiungere i canonici2 l giornalieriintegrando l'acqua del rubinetto o della bottiglia con alimenti dall' висока хидратираща сила (ortaggi in primis), минестре и билков чай, строго недолцификат.
4/5 - Практикувайте физическа активност
Non devi iscriverti per forza in forza: per bruciare calorie bastacamminarea paso expedito per almeno45 минути-1 ora al giornoКато алтернатива мога да се възползвам от красивото ежедневно наЩе карам колело или в басейнаАко загубя чилито си, аз съм толкова заети, можем да се концентрираме върхуcalo ponderale e di differentere gli allenamenti di tonificazione al momento in cui non sarai più fartana dal tuo peso form.
5/5 - Stai fartana dalle fonti di stress
E impara a delegatere, in famiglia come nel lavoro. Punta su unabuonaorganizzazionea breve e medio finish:eviteraidi covarenervosismoche, неизбежно, potresti scaricare con qualche abbuffata. Що се отнася доriposo, assicurati un adeguato numero di ore disonno nocturno, в хладна и удобна среда. Stanchezza носи mangiare male e in maniera smodata, vanificando tutti gli sforzi fatti per dimagrire.
