„Se avessi detto questoSe avessi fatto quest’ altro“: i rimpianti sono, purtroppo, pane woidiano per molti di noi. Ако се върна, за да помисля за собствения си живот и да поправя миналото му, ще се радвам, ако съм развълнуван по определен начин или ако трябва да изрека определена фраза.
Vivere di rimpianti però non fa bene, ma avvelena la vita e ci porta a non considerare (e a goderci) un cosa fundamentale: il presente. Perché è vero che il pastato non si può cambiare è altrettanto vero che l’istenza (и il momento) vanno vissuti appieno senza pensare a que che ci siamo lasciati dietro.
Perché viviamo di rimpianti
Cos'è il rimpianto? Ако става въпрос за емоционална реакция, очевидно отрицателна, се изправете пред eventi oppure behaviori del pastato. Già da esta riusciamo a comprendere un aspecto chiave della questione: il rimpianto ci tiene en qualche modo prigionieri en un tempo che purtroppo, non existe più. Tutto ciò генерира vero e proprio емоционално късо съединение: ние не започваме да отменяме и мислим, че riguardano il pastato и che ci affollano ума. Това ми пречи да се концентрирам върху настоящето. Ed è così che ci priviamo della possibilità di change, изненада и di vivere! Finendo per nurturirci solo di malinconia e frustrazione. Резултатът? Nulla muta, просто perché да летя с него siamo proprio noi, отпечатано в златна гъба, която ci siamo изгради da soli.
Елате conviverci (e sconfiggerli)
Liberarsi dei rimpianti (или поне unparare a conviverci) è essenziale per ritrovare la felicità di vivere il presente.Ci sono strategie che è possibile mettere in atto per neutralizzare i pensieri negativi e le emozioni deleterie, когато се представят, борейки се с това по правилния начин.
Vietato idealizzare
Per prima cosa è importantissimo capire che non è possibile idealizzare qualcosa che non si è verificato. Алтернативен passato magari non ti avrebbe reso felice e in ogni caso non potrai mai saperlo. Esistono di certain dei momenti dell'esistenza in cui si verifica una svolta, ma a tutto c'è semper un perché. Ci означава, че в миналото е взето определено решение, но чувствам, че то е било правилното. Ще продължа да chiedersi come sarebbe andata е еквивалентно на пълно саботиране на настоящето. La cosa migliore da fare in questi почти è prendere concienza del caso che è andata così: сега c’è il tempo presente e basta.
Non c'è un colpevole
Когато шиете в присъствието, те не са като vorremmo spesso ci guardamo indietro alla ricerca di un colpevole.Реално няма грешки, но е оберлихт. Proprio come non existe la sfortuna. Sono proprio questi pensieri ad alimentare maggiormente il pimpianto e a rafforzarlo. A volta quello che ci sembra uno sbaglio potrebbe rivelarsi un svolta surprising, perciò è impossibile trovare un meter di giudizio adeguato per valutare il passato.
L'importanza di lasciar andare
Lasciar andare è qualcosa che tutti dovremmo imparare a fare nella vita perché ci regala un extremo senso di leggerezza e ci consente di andare avanti verso la prosima avventura. Когато началото е силно, единственото нещо, което трябва да направите, е да притежавате lasciare andare ciò che го прави болезнено. Ad esempio il ricordo di un persona o di una situazione. Толкова много психолози предлагат да използвам техниката на визуализация: достатъчно е да създам в ума си образа на oggetto del rimpianto и да го запазя толкова дълго, колкото винаги го имам, rimpicciolendosi, но за да сравня всичко. Riuscirci ще даде първоначална тъга, но внезапно dopo изключителна leggerezza.
Стига съжаления
No mutamento (and nessuna felicità) sono possibili se ci incateniamo da soli con rabbia e lamentele. Постоянно ще пресъздавам римпиантото, ще го пропорционирам и ще го храня non fa bene. Meglio invece smetterla di piangersi addosso e indirizzare le proprie energie verso qualcosa di positive. Например, артистична дисциплина, частно корсо, спорт или chiacchierata с приятели.
Несуна критикува
Restare impantanati nel rimpianto è facile se tutto intornono a noi è fatto di critiche. Mutare lo sguardo è importantissimo per verdere tutto sotto un' altra ottica che è quella della positività, della libertà e del cambiamento. Giocare sempre al ribasso con sé stessi, criticandosi por ogni cosa, no servicá a migliorare cose, ma solo a peggiorarle.
Meno pensieri e più azione
Per cancellare i rimpianti е важно да не изоставяте определени мисли, а да ги замените с действие.Il passato è passato, ma di fronte a noi c'è un presente che va vissuto al meglio. Largo spazio quindi a nuove experienze e uscite, a viaggi, conoscenze, progetti. A piccolo esercizio sta nell'accettare semper todo que che che proposto: un modo ottimo para cancellare i vecchi schemi ed eliminare un senso di colpa che è just un abito tropo stretto e sofocante che impedisce di danzare fra le meraviglie della vita.
Il potere della meditazione
Bastano pochi minuti per посветете се на практика, която е полезна за тялото и ума. Медитацията, по-добра, когато е отворена, е изключително ефективна за съгласие за спазване на правилното разстояние и нашите мисли и накрая създаване на умствена воля, която ще направи място за всеки, който ще види.
