Дим: il 70 per cento prova prima dei 18 anni
Il 70% от пушачите са опитали братовчед сигарета от 18-те години и 94% са навлезли в 25-та. Nuova Zelanda, ambiscono a ventare „без дим“), броят на цветовете, които пушат традиционните цигари, нараства високо: там са повече от милион и пушачи, от които около 80% живеят в Paesi a нисък и среден reddito. A questi si aggiungono gli “svapatori”, i consumatori di cigarette elettroniche or e-cig, in costante Увеличете се също благодарение на an’offerta di mercato in crescita.Numeri importanti ricordati in reasone della Giornata mondiale sinza tabacco, que si celebra il 31 maggio e che si uniscono a quelli dei danni da smoke.
I morti per fumo
В Европа се смята, че консумацията на тютюн представлява основният рисков фактор за здравето и че е отговорната причина за 700 000 смъртни случая всяка година. Освен сърдечно-съдови и респираторни проблеми, тютюнопушенето води до намаляване на средно 14 години живот и се счита за причина за 27% от почти предотвратимите ракови заболявания. Perché, сега, ако убива smettere? Въпреки sono spesso false miti, психотерапевтът Валерия Фиоренца Перрис ви помага да разберете.
I 5 falsi miti sul fumo: fumare rilassa?
Едно от местата, които споделям с публиката, също нахранена с кинематографията на миналото, е, че пуша aiuti a rilassarsi. Ma è davvero così? L'esperta chiarisce: «In re altà ad essere placati dal fumo sono proprio lo stato di activazione legato alla dipendenza da nicotine, l'irritabilità, l'anxia e i sintomi fisici che ne derivano.В този смисъл, quindi, come in a sorta di circolo vizioso, smoke riduce i sintomi prodotti dalla pendenza che генерира. È show, inoltre, che il sonno subisca a netto peggioramento заради дима, finendo per aquire la stanchezza fisica e mentale. Вероятността, погрешка, че пушенето намалява стреса, кара пушача да се убеди, че наистина е così и оттогава да извърши това поведение в присъствието на други хора, което генерира стрес, като инстинктивен отговор “, казва Dott.ssa Валерия Фиоренца Перис, психотерапевт и клиничен директор на Unobravo.
La sigaretta è peggio dell'inquinamento ambientale
Soprattutto chi vive nelle grandi città, poi, minuisce gli effetti della sigaretta, paragonandoli a quelli dell'inquinamento dell'aria. Eppure gli studi sembrano показват обратното, è così? „Показвам, че туморите, провокиращи дима, са само 33%, докато тези, приписвани на влиянието на околната среда, са около 2%“, казва Валерия Фиоренца Перис, която подчертава значението на психологическия фактор: „Чи пуши в atto a series di meccanismi, spesso inconsapevoli , per allontanare da sé la percezione del rischio, del pericolo e per sminuire le conseguenze che il fumo passive potrebbe avere su chi li circonda».
E-cig e cigarette light: cosa c'è da sapere
Da diverso tempo è aperto il dibattito sull’utilità delle sigarette elettroniche como aiuto nello smettere di fumare. Eppure molti esperti spiegano che in re altà non solo i componenti delle e-cig no sono menos dañnosi, ma non si abandonona il “vizio”, anzi spesso si diventa smokers “duali”, cioè sia di sigarette tradizionali che di tabacco riscaldato. „Между тях почти съдържанието остава вредно, но вкусът е по-малко интензивен. Това може да предизвика у пушача избора да изпуши много più, за да получи същия ефект преди това. Questi palliativi danno l'illusione di essere più vicini all'obiettivo di smettere di fumare, ma finiscono, invece, per alimentare la dependenza, abbasando ancor di più la soglia di alerta" , отговаря психотерапевтът.
Cosa serve per smettere di fumare
Друг фалшив мит защитава възможността да пуша по всяко време, ако реша, с обикновен жест на добра воля.Perché non sarebbe così? «Пушенето е истина и висяща собственост. Никотинът благоприятства освобождаването на допамин, генерирайки чувството на удоволствие и отговорен за желанието да продължите да пушите. Тази неопитност увеличава ancor di più view склонността на пушача да използва това поведение в отговор на негативно събитие, източник на стрес или заболяване. Във всеки случай на този повод, бих искала, dunque, ripristinare uno състояние на benessere пушене“, казва Фиоренца Валерия Перис. Da qui l'appello a non vergognarsi all'idea di chiedere aiuto, in caso di bisogno: «Ще напусна consapevolezza di dover sconfigggere una pendenza vera e propria означава да разберем колко много нашето ежедневие, ако изгражда attorno към тази вредна неприязън , how much issa sia radicala E quanto sia complesso per noi trovare strategie diverse e più funzionali per fronteggiare gli eventi e le attese che caratterizzano la vita quotidiana. Да имате подкрепата на професионалист означава да си дадете възможност да предприемете пътуване на дезинтрокция, без да оценявате толкова емоционалните и психологическите аспекти, че детето е определящ фактор в този процес“, гласи експертът.
Non è mai troppo tardi per smettere di fumare
Per molti fumatori incalliti, la prima volta risale alla propria gioventù, quindi resiste l'idea che sia troppo tardi per smettere. In re altà, secondo multi experti i beneficio ci sarebbero a qualunque età, not only nei giovani per i quali il smoke è un'abitudine recente. Какъв звук? «Smettere di smoke се държи много полезно в дългосрочен план, противно на това колко, ако можете да повярвате, някои се виждат веднага: след 8 часа съдържанието на кислород в кръвта се връща към нормален живот, след 12 часа никотинът се метаболизира почти напълно, след 24 часа, ако намалява концентрацията на въглероден диоксид в кръвта, след една седмица stanchezza намалява и вкусът и обонянието в Migliorano, след около година дишането и белодробната функция в Migliorano и риска от инфаркт, ако намалее с 50 % - ricorda Valeria Fiorenza Perris - Само за 5 години рискът от инсулт и коронарни инциденти е сравним с този на човек, който не е пушил.След 10 години рискът от sviluppare димна язва, ако намалява от 30-50% риск за цвета, който продължава да пуши, и продължава да намалява с течение на времето. Безкрайно много, след 15 години, възможността за противодействие на malatti legates да пуши е сравнима с тази на chi non ha mai fumato. Informarsi, rendersi consapevoli e chiedere tutto il supporto di cui si ha bisogno, dunque, sono i primi passi per smettere di fumare. Non è mai troppo tardi per scegliere di stare meglio”, заключава психотерапевтът на UnoBravo.
