Ci sono persone che che planificano meticolosamente ogni spesa e gestíscono en modo occulato enter e uscite, safeguardando i propri risparmi. E altre che fanno l'esatto opposto tanto da non riuscire a resistere allo compulsivo shopping, che sia nei negozi fisici o en quelli online. Anche cuando partono animate dalle migliori intenzioni, prima o poi, dono alla tentazione, mandando all'aria tutti gli sforzi fatti fino a quel momento. Вие също ли сте част от тази втора категория? Niente paura: con le dritte giuste puoi migliorare.Ecco da dove iniziare.
Cos'è lo компулсивно пазаруване
Натрапчивото пазаруване в психологията се определя като истинска и собствена зависимост. Le persone affette da esta disturbo pensano di continuo allo shopping e trasformano l'atto dell'acquisto in un'ossessione. Chi ne soffre, effettua acquisti di continuo, comprando quasi semper oggetti di cui non ha bisogno, e l'impulso morboso di acquistare става неконтролируем. Натрапчивото пазаруване, quindi, е неконтролируемото bisogno di leavere, in continuazione.
Нещо, ако nasconde dietro натрапчиво пазаруване?
Dietro allo натрапчивото пазаруване, ако се роди, почти винаги е усещане за мъже. L'atto di acquistare in maniera incontrollata è es pesso la conseguenza de un disagio psicológico legato a crisi di anxia, disturbi dell'umore, assenza o poco autoestima, difficoltà di accettazione di sé, ma ne casi più gravevi lo compulsivo shopping può celare anche stati депресивно
Chi soffre di compulsive shopping?
Sono semper di più le persone che soffrono di esta pathologia. A essere colpite sono soprattutto le donne, tra i 35 e i 40 anni, appartenenti alla „средна класа“. Maggioremente esposte al rischio sono le persone trai i 23 e i 31 anni, mail disturbo si manifesta già en adolescence, verso i 17 anni, por poi diventare una vera e propia pathology only in segue. „Пристрастените към пазаруването“ са между 1 и 6 процента от населението и средният папагал има 17 епизода на придобиване на месец, което може да продължи до 7 месеца. С разпространението на онлайн пазаруването тази патология винаги достига до голям брой хора.
Той имаше натрапчиво пазаруване
Натрапчивото пазаруване оказва влияние върху живота на хората, които не знаят. Innanzitutto perché diventano schiave di loro stesse: non comprare provoca viri crisi di panico e di ansia.Тази патология обаче създава малко проблеми на работното място и в отношенията с членове на семейството, приятели и партньори. Няма да ви казвам, че тази ситуация може да причини сериозни финансови загуби с противоправни последици. За да не ставам нещата сериозни, ще следвам всички съвети за смекчаване на ситуацията и ще предизвикам професиите да предпазят всичко от това безпокойство.
Имам дебел дневник
Prima di dire addio allo натрапчивото пазаруване прави последна покупка. Дори ако засадите paradossale съвет, това е много полезно. Scegli a daily che ti ispiri visivamente. Няма да изхвърля моята сега: ще купя всичко, което вие piaccia, защото ще dovrai съжителстват много дълго, quindi, meglio che ti събуждат положителни емоции, с цената на харченето на някои неща в più. Полезно ли е за вас? Ad annotare tutte le tue spese.
Второ gli psicologii, infatti, ще имам ежедневен запис на вашите придобивания, вие ще помогнете да имате най-добрия consapevole на вашето внимание.Segna sul tuo diario ogni cosa che compri, anche piccola e il relative costo. Но не сам. Обърнете внимание и на състоянието на ума, което сте имали първо и по време на покупката, например сте били в еуфория, чувствали сте се самотни или тъжни, преминавали сте през момент на маликония или депресия и нещо друго. Накрая опишете как се чувствате допо: изпитали сте усещане на шок, на удоволствие, на смущение и т.н. Това ще ви помогне да светнете, знаейки, че го правите.
Control strattto conto e scontrini
" Поради тази причина е полезно да започнете да контролирате вашите акаунти, gli scontrini, банковата сметка и акредитива, списъкът влиза и използва онлайн акаунта. Дори ако можете да посеете мазохистка моса и може да бъде малко наказателно, всъщност това е изключително ефективно срещу натрапчивото пазаруване. Un conto, infatti, è avere a vague idea di que che compri e expandi e un altro è leggere nero su bianco tutte le tue follie."
All'inizio potresti само доказват чувство за colpa или di срам, или magari non provare proprio nulla, ma poco alla volta ti renderai counto di quante cosa inutili acquisti. Pian piano diverai più consapevole dei tuoi comportamenti e imperai a valutare meglio, discriminado fra necessità e sfizi.
Allontanati dalle situazioni a rischio
" Altre regola aurea della disintossicazione da compulsivo shopping è cercare di stare alla longa dalle situazioni a rischio. Dalle situazioni, cioè, in cui potresti essere tempta di prendere in mano il portafoglio. Разбира се, много е лесно да се говори фарси. Oggi, infatti и аз отговорихме да пазаруваме безплатно sono semper più rari. Други физически бизнеси, няма онлайн магазини, за които мога да купя практически в ogni momento и в ogni luogo. Ma, richorda, nulla (или квази) е невъзможно."
"Analizza le tue passioni e agisci di conseguenza. Има ли debole per gli articoli di cancelleria? Избягвайте да ядете чумата и бизнеса, който продавам.Sei maniac dell&39;abbigliamento? Със сигурност няма bisogno di nulla, quindi per qualche tempo stai alla larga da boutique e simili. Имате ли букате за каквото и да е? Сега, когато отивам да се разходя в пристанищния център, имам само няколко минути и когато навигирам в мрежата, имам акредитив и банкова сметка в труднодостъпна поща. По този начин gli oggetti che vedi si bananalizzano, възстановявайки истинската стойност на папагал. "
Stabilisci un tetto di spesa mensile
Se vuoi да победите манията си за натрапчиво пазаруване не служи като внезапно да станете аскет и да придадете изкуството на железния самоконтрол. Prova a continuere per piccoli passi. Предоставен ограничен месечен бюджет, очевидно пропорционален на всичките ви възможности (но най-често са високи), че може да искате да задоволите желанието си, но също така и да не го качвате: крайната цел трябва да бъде тази на smettere di fare, придобита без смисъл, non certo quello di privarti di ogni piccolo sfizio e magari anche di cose necessarie.
Impegnati няма да превиши ограничението, което е стабилно. Il che също означава non inventarti scuse più или по-малко правдоподобни за sforare. Очевидно обаче, ако има конкретна частна програма, например с оглед на празника, дал съм частен празник или рожден ден, мога да увелича цифрата. Ma cerca di essere onesta con te stessa e di non barare. Важно е да се върна при Бог напълно от piacere fornito dai nuovi acquisti.
Устоях на импулса на момента
Se vedi un oggetto che ti piace in vetrina resisti all'impulso di entrere suto nel negozio para comprarlo. Conta prima fino a venti or fai un giro dell'isolato. Meglio ancora sarebbe rimandare al giorno successivo: pasato il desiderio del momento, infatti, tanti manufatti pardon la loro bellezza. Svanito this effect, non ti sembreranno più sew irresistibili e necessarie.
Fai lo stesso per lo пазаруване онлайн. Ако сте привлечени от oggetto или навик mettili в carrello, ma посещава prima di passare alla phase dell'acquisto vero e proprio.Направете първо телефонно обаждане на приятел, дайте sbirciatina на Facebook или все пак sfoglia a giornale. La parola d'ordine è: distrazione. По този начин избягвате всички импулсивни придобивания.
Натрапчиво пазаруване, cinque cose da fare
Per smettere di fare натрапчивото пазаруване е полезно също така, че следвах questi cinque consigli.
- " Prima di comprare un qualsiasi oggetto, prova a chiederti: ne ho davvero bisogno?, perché lo voglio?, a che cosa mi servirá?, c’è qualcosa di cui ho più necessità?."
- Scegli i negozi piccoli invece dei centri commerciali: ti sarà più facile controllarti.
- " Chiedi a un&39;amica di accompagnarti cuando vai a fare compere. E se opti per l&39;e-commerce, imponiti di chiederle consiglio prima di cliccare su confirma."
- Di tanto in tanto, apri l'armadio e guarda casa tua, così da capire колко неща имате и колко не сте придобили наскоро.
- Impara a concederti piccole coccole quotidiane: кафене с приятел, също виртуално, a maschera viso fai da te, аперитив с партньора. По този начин ще се окажете в най-малката степен на външно удовлетворение.
