Емпатия и емоционална интелигентност
Ако съм готов да кажа емпатия, малко по-малко да го намеря davvero в реалния живот. Riferendosi a se stessi, a volte si stenta ad applyrla nelle interpersonali relazioni, seppure involuntariamente. Емпатията, infatti, не е въпрос на воля и самоконтрол. O ce l'hai o non ce l'hai (също знам, за изненада, può essere allenata).
" Altre volte ancora si possono encontrare persona que si definiscono empathiche, ma che in re altà sono sono socievoli e disinvolte nei rapporti con gli altri.Insomma, attorno all&39;empatia ruota малко объркване, вероятно защото това е благородна и красива концепция - aggettivi non a caso - di cui negli ultimi tempi, ако се злоупотребява, seppur добросъвестно. Далеч от корниза е толкова и трудно време, в което живеем, и защитата на книги и публикации по темата cui caposipite е американският когнитивен психолог Даниел Големан, с il fortunato saggio Intelligenza Emotiva, uscito a metà anni &39;90. Впоследствие той е намалял в различни области на ежедневието (от работа alla coppia, преминавайки през медитация и екология). "
" Scoperta dei neuroni specchio отвори ancor più пътя към тема от безопасен интерес: ако става дума за клетката на мозъка, ще си позволя да разбера действията на другите."
Per fare un po' di chiarezza abbiamo cercato di sciogliere i dubbi principali sull'empatia insieme al psychotherapist Roberto Pani, професор по клинична психология в Университета на Болоня.
Definizione di empatia
«Dal greco in (вътре) и патос (affetto), емпатията е способността да описваме емоциите и да знаем как да ги изразяваме в отношенията с друг човек – уточнява психотерапевтът. In termini più pratici, l'empatia è il sapersi spontanely met nei panni degli altri, percependo i vari moti del loro animo, per accoglierli».
" От психологическа гледна точка essere empathici означава essere with l’ altro, partecipare ai suoi stati d&39;animo, gioie e dolori che siano. Аспект, който в междуличностните отношения, ако се конкретизира в емоционално разбиране, е доста различен от този логично-рационален. Разликата? «Ще разбера емоционално vuol dire far proprio ciò che l&39; altro prova, добре е да го усетя quasi в рамките на di sé. Разбирането на логико-рационалния тип, invece, означава разбиране на интелектуалната гледна точка, схващане с ума. Il che resta su un piano più freddo rispetto a quello delle emozioni, richiesto dall&39;empatia» - уточнява експертът.Da qui il collegamento con l&39;intelligence emotiva."
Какво е наследството на емоционалната интелигентност и емпатията?
" «Емоционалната интелигентност предполага, да, способността за изразяване на емоции, но в più добавя особеност на leggere gli altri, proper perché vuol dire avere introspezione, rivolta sia verso noi stessi che verso gli altri. E questo è importante perché permette di fare collegamenti tra emozioni diferenti e soprattutto non proprie». Кой практически пример? „Знам, че ще намеря общия знаменател между емоциите, които очевидно не са свързани с папагала (безпокойство, ярост, безпокойство, радост, спокойствие, успокоение и т.н.). E poi fare lo stesso lavoro di link e ancoraggio cuando si ascolta gli altri»."
" Внимание, емпатията не е академична интерпретация на ciò, която засяга ума на другите, bensì è «un&39;attitudine да запазим другия бетонната повърхност на връзката на нашия приятел, riusscendo a coglierne - интуитивно - l&39; анима».А емоциите са присъщи на езика на душата."
Не е емпатия
Data l'inflazione (benevola) di espressioni come essere empathici ed empatizzare, è bene individuare cosa non è l'empatia o cosa si cambia por essa. „Per essere точно, емпатията не се бърка с обществото и липсата на участие в отношенията с други хора, дори ако тези характеристики са много полезни. И не е nemmeno, че формата на нежен достъп е донякъде стереотипна, че в много случаи почти прави човека приятен и градеволен, но не винаги е изчерпателен в дълбокия план» - уточнява психотерапевтът Пани.
Se ci factamo caso, espesso abbiamo a che fare con persone sorridenti e piacevoli, ma che - cuando la conversazione si elevazione su una piano emotive - si ha l'impressione che non sappiano veramente coglierla. Не и ако е глина, защото емпатията не е автоматична или доброволна, а е спонтанна.
Ела, ще използвам емпатия във всекидневния живот
" «Първо, важно е да направите скок от това, както ако отидете в собствената си къща, за да влезете в къщата на някой друг. И ciò è valido sia nel lavoro che nelle relazioni sociali (и не само quelle affettive)». Ако è empathic идва естествено, няма да restarroccati sulle proprieta fortezze, which in senso figurato equivalgono a: convinzioni, idee e principi. "
" Nella vita quotidiana l&39;empatia la si exprime con l&39;ascolto partecipativo dell&39; altro, quello che non semper richiede la soluzione. За тази цел, на първо място, consigli non-richiesti, бих искал да разбера дали другият наистина иска двойка или просто голям порест orecchio, способен да абсорбира собственото си раконто и достатъчно."
" Sul lavoro essere empathici aiuta a constructurier meglio l&39;unione del own team, придавайки конкретен смисъл на изразяването на aziendali като spirito di squadra, mission e valori.И в този случай професионалното представяне е по-изгодно, ако е съвместно. Яжте? Продавам колегата яде алеато с cui raggiungere lo stesso scopo."
Un altro modo di adottare empatia nella quotidianità è durante le discussioni, para evire si trasformino en liti catastrofiche. Anche può costare fatica, bisognerebbe encircare de comprendere cosa c'è dietro la rabbia dell' altro, cosa ci sta volendo trasmettere con parole e modi di fare aggressivi. Достатъчно е да fermarsi an attimo, като направите indietro стъпка, дори да я кажете на parole: това ще ви помогне да създадете това емоционално пространство, в което ще abbassare i toni и ще разберете, ако дойдете.
Tutti i vantaggi dell'empatia
" Il primo vantaggio dell'empatia è sicuramente l'arricchimento psichico che porta a coltivare la propia introspezione, e quindi a conoscere meglio se stessi e gli altri" - потвърждава експертът. «In seconda battuta, c'è la sensazione di stare meglio от психологическа гледна точка, poiché si ha una visione più chiara della re altà».E forse più umana, aggiungiamo noi.
" Per quanto riguarda i rapporti con gli altri, questi traggono giovamento dalla capacità di gestirli empaticamente, soprattutto se sono conflittuali. «Innanzitutto, avere empatia vuol dire riuscire a vedere gli altri non come nemici, ma come persone con pregi e difetti da tenere en considerazione. If riesce così a smussare eventuali diffidenze che possono minare la relazione."
" Essere empathici се съгласява perché migliora с качеството на rapporti affettivi: ако сте съучастници, affettuosi, ben disposti to lasciarsi, насочвайте другите и ще окажете евентуална подкрепа, в един реципрочен обмен, който в дългосрочен план носи радост . Естествено, емпатията не е изчисление, доколкото е спонтанна (квази) вродена характеристика. Certo, si può coltivarla, allenandosi to indossare i panni degli altri, dopo essersi буквално spogliati dei propri: il consiglio è quello di compiere un leapo figurato. A volte, l&39;imaginazione o il dirsi cosa farei se fossi in lui o lei, aiuta."
Ела капире, аз бях човек с малко емпатия
В този момент трябва да сте емпатичен човек или по-малко. «In re altà, chi non è empathico non lo sa, perché non ha gli instrumenti emotivi per rendersene conto, cioè l'introspezione. Внимание: не се говори за когнитивни инструменти и логично-рационална интелигентност. Човек може да бъде социален и приветлив, интелигентен и умен, ma più di tanto non riesce ad profondire i legami». Ние dobbiamo immaginarci, infatti, лишените от емпатия само като класически самотен, интровертен и малко склонен към всички отношения. Senz' altro una certa rigidità emotiva può essere associated alla chiusura in se stessi, ma non è l'unico fattore da tenere in considerazione.
C'è un modo per intuire di essere un empathici? „Да, знам дали той изпитва чувство на вътрешна самота, което води до съжаление за качеството на собствените му взаимоотношения, но не знам дали той знае добре, дойде и перче.И ciò è so much più валидно, ако усещането да живееш в пустиня relationale продължава малко от годината. Però ciò presuppone il sapersi I will keep inside: già porsi la demanda è un buon paso in avanti».
Empatici ако е роден или ако е на двадесет?
«Ако си роден емпат, ma non è vero che non si può ventarlo. Разбира се, насилването няма да работи, защото не е fatto di volontà. Da soli, quindi non si riesce nemmeno leggendo tutti i libri di auto-aiuto! Със сигурност емпатията може да бъде sviluppata в състезание по групова психотерапия, като аналитична психодрама: да сте в контакт с проблема на някой друг, ако спрете да го чувствате вътрешно, знам, как се ядосвате на себе си.
Parimenti, уточнява се, че дори и най-емпатичният човек не може да го покаже в някои моменти от живота, така че не е добре или проява на депресия и други психологически проблеми. ям май? Чи живее в период на психически дистрес, той не винаги е имал достатъчно емоционално пространство, за да влезе в други хора вътре в мен.Но просто ще се изправя пред проблема, че емпатията се връща към моя плодовит братовчед» - заключава психотерапевтът Пани.
