Есента е идеалният сезон за започване на нов спорт. Nei mesi estivi, d' altronde, diventiamo tutti più sedentari e ci lasciamo ще отидат в многобройни concessioni, fra aperitivi, pomeriggi sul divano или sulla spiaggia.
С края на бульона дойде моментът да дам моса и ще се върна във форма благодарение на нов спорт. Ако става въпрос за оптимална отправна точка, не само за преразглеждане на мотивацията, но и за малко qualche chileto in più, плод на eccessi estivi.
Трекинг
Con la fine dell'estate e l'arrivo dell'autunno le temperatura si fanno più miti ed è il momento ideale per dedicarsi a po' di trekking. Организирайте всякакви екскурзии с вашия приятел или партньор, за да изследвате природата и да посветите време на тази стеса.
Започнете с всяко просто пътуване, тъй като трудността се увеличава: няма да сте свикнали със спорта и няма да имате вашето физическо присъствие. Il bello di esto sport è che non ti servirà un’attrezzatura particulare: punta su scarpe comode e su un abbigliamento che sia adeguato alle condizioni meteorologiche!
Падел
Fra gli sport più populari del momento, il padel deriva dal tennis e si può praticare sia al chiuso che all’aperto. За да практикувате това attività, ще сервирате ракета с piatto bucherellato e pieno, oltre a una pellina specifica con varios livelli di pressurizzazione per favorire i rimbalzi.
Non esistono delle scarpe specifiche, ma si possono utilizzare simplicemente delle calzature sportive da palestra e comode. Il padel е не само забавление, но вие се съгласявате да сте във форма. Il movimento fisico sollecita i muscoli di gambe e glutei, ma anche le braccia. Ще си позволите да укрепите корема и да натъртите красотата на петстотин калории за аеробна сесия благодарение на всички спортове.
Колоездене
Есента е идеалният сезон за колоездене. Септември, октомври и ноември са идеалното време да започнете да въртите педалите не само в града, но и сред природата. Inizia per gradi, избягвайки di strafare soprattutto se non hai mai praticato questo sport.
La prima volta parti con una sessione di mezz'ora, godendoti il panorama, poi постепенно увеличава темпото на хода ви, докато се обръщате. Оборудването в този случай е от съществено значение.Каската ще ви позволи да ви предпази и да пътувате в пълна безопасност, нямате нищо против адаптирането на scarpe и пияните винаги да ви поддържат хидратирани.
Corsa
Есента е идеалният момент да започнете спорт, който ще ви донесе толкова много ползи. Говорим за корса, идеалната за стимулиране на ума и тонизиране на тялото. Сега, когато имението е завършено и температурата е много висока, започнете да изграждате своята перфектна спортна рутина. Indossa delle scarpe comode e una tuta comforta, porta con te uno zaino con berretto, occhiali da sole e una bottiglietta d'acqua.
Възползвах се от corsa sono così толкова много che è difficile elencarli tutti. Ускорява обмяната на веществата, помага за намаляване на теглото, подобрява кръвообращението и капацитета на белите дробове. Inoltre е оптимален за стимулиране на вашия организъм в малкото време на тревата, носейки малка загуба на тегло.
Pattinaggio
Hai voglia di rimetterti in forma, ma al tempo stesso di tornare bambina? Сега опитайте pattinaggio! Есента е идеалният момент да се посветите на този много забавен и пълноценен спорт, който подобрява координацията и баланса, тонизира тялото, по-специално глутеите и гамбето. Il съвет? Coinvolgi le tue amiche per reg altarte una lezione въз основа на смях и забавление: не съжалявайте!
Arrampicata
Se hai voglia di provare uno sport adrenalinico e tirare fuori le unghie experimenta l’arrampicata. Перфектна за нарушена кожа, тази физическа активност е оптимална за тонизиране на ръцете, оформяне на задните части и краката, scolpire al meglio gli adominali. Dopo un allenamento indoor potrai uscire per scoprire paesaggi e luoghi meravigliosi, appassionandoti a un'attività intense e da non perderare.
Силово ходене
Arriva dagli Stati Uniti, per la precisione dalla California, l'allenamento che tutti sognano di provare! Ако става въпрос за силово ходене, стабилен марш, с широка фалката, това ще ви даде cosce и B страна на мечтата. Il bello è che puoi praticare esta sport ovunque, dalla spiaggia al parco sino al plato right casa.
Equitazione
Ami gli animali e sogni qualcosa che ti metta davvero in contact with Nature? Prova l'equitazione. Есента е идеалният сезон да започнете да карате кон. С температурата, която cominciano ad abbassarsi non soffrirai il бульон, ma potrai goderti съобщава малко подметка. Насладете се на този спорт в компания, включваща любимия човек, вашето семейство, приятели или вашите деца.
Praticando equitazione scoprirai uno sport in grado di regalarti grandi emozioni. Ако става въпрос за дейност, която помага за подобряване на координацията, баланса, силата, устойчивостта, гъвкавостта и сърдечно-съдовите функции.Не само: ще дадете умствена сила, противопоставяйки тревожността и стреса.
