Нарича се хиперхидратация и точно като дехидратацията може да бъде опасно. Ето какво се случва с тялото, когато водата стане твърде много
Пиенето на твърде много вода: Какво причинява?
Б.твърде много вода може ли да е проблем? Трудно е да имаме представа, като се има предвид, че много често сме свикнали да ни казват, че водата е от съществено значение и че трябва да пиете много, за да придобиете благосъстояние. Това е свещено, защото е важно пия вода достатъчно. Пиенето на малко вода може да доведе до състоянието на дехидратация, което понякога е много фин риск и, особено в случай на деца и възрастни хора, може да стане опасно.
Това, което не всеки знае, е, че се нарича и диаметрално противоположното състояние свръххидратация, носи със себе си многобройни здравословни рискове. В краен случай всъщност пиенето на твърде много вода може да доведе до състояние на хипонатриемия (или хипонатриемия). Какво е хипонатриемия? Това е електролитно нарушение, при което концентрация на натрий в кръвта тя е твърде ниска.
Хиперхидратация: значение
Много специалисти са разследвали явлението, включително екип от Университета на Вирджиния. Изследването е публикувано в Clinical Journal of Sport Medicine: Страдам от хипонатриемия особено спортисти, тоест тези, които рискуват да надвишат консумацията на вода.
Съветите на експертите винаги остават същите, т.е. да се следват насоки относно хидратацията: можете също да ги пиете два литра вода на ден, но не всички заедно. Индикацията е за пийте малко и често, "разнасяне" на количеството вода през целия ден.
И накрая, не забравяйте, че хиперхидратацията често се случва и при поглъщане изотонични напитки (посветено на спортисти или консумирано в изобилие, когато е много горещо).
Пия ли твърде много вода? Симптоми, за които да внимавате
Гадене и повръщане
Един от първите алармени камбани, който сигнализира a прекомерна консумация на вода, е маркираното усещане за гадене, независимо дали е придружено от повръщане. Този тип състояние не е толкова рядко и ако се пренебрегне или пренебрегне, може да се превърне в нещо далеч по-сериозно стига дотам, че включва дори мозъчните клетки.
Асцит, или по-скоронатрупване на течности в коремната кухина и усещането за суха и пресъхнала уста (въпреки че е пил много).
Ниско кръвно налягане и припадък
Сред последиците отсвръххидратация, един от най-често срещаните епонижаване на кръвното налягане. Всъщност намаляването на концентрацията на натрий в кръвта съответства на забележимо и внезапно намаляване на кръвното налягане. Всичко това, разбира се, може да бъде свързано с припадък, колапс и мускулна слабост (понякога, с наличие на истински крампи).
Спомнете си, че състоянието на хипонатриемия възниква, когато има плазма концентрация на натрий под 135 mmol / L.
Главоболие и увреждане на паметта
Когато прекалите с консумацията на вода, не е необичайно да се появи нещо необичайно главоболие, упорити и също маркирани. Често този симптом дори е свързан с дефицит на паметта повече или по-малко важно и а объркващи държави това плашене.
Този тип симптоматика, която вече е тревожна, често се присъединява забавени рефлекси, изразена тахикардия и загуба на чувство за посока. Възприеманото усещане е такова "разединение" тяло-ум.
Халюцинации и епилепсия
Състоянието на свръххидратация и на хипонатриемия, може също да доведе до още по-сериозни последици от гореспоменатите. Например, прекомерното натрупване на течност в плазмата може да доведе до Припадъци (дори при тези, които не страдат от епилепсия) и a пълна загуба на знания.
Освен това, в екстремни случаи, свръххидратацията може дори да доведе до кома и до смърт. Въпреки това, трябва да се помни, тези случаи с последен лимит почти винаги са се случвали сред професионални спортисти (категория с най-голям риск от хипонатриемия).
Съвети за предотвратяване на свръххидратация
L 'интоксикация с вода, според проучвания, това се случва, когато се приемат големи количества вода (над 10 литра) за няколко часа; в екстремни случаи може да настъпи дори смърт. Следователно, за да се избегне риск, препоръчително е да не превишавате 1-1,5 литра вода за един час и по-общо да приемате по малко вода наведнъж, разпределена през целия ден.
Дори след и по време на физическа активност, рехидратацията трябва да се извършва постепенно, като се избягва пиенето на много вода в концентриран период от време. Също така е препоръчително да предпочитате минерализирани води или естествени изотонични напитки.
