Несигурността ви блокира
Мислили ли сте да отидете при шефа, за да поискате повишение, или може би сте искали да направите първия ход с онзи тип, когото толкова харесвате, да го поканите, но нещо ви е спряло? Това, което ви спря да действате, е там съображение (ниско) имате от себе си: ако вярвате, че не сте достатъчни, всъщност сте склонни да се страхувате от резултата и да нямате доверие във вашите способности. За да постигнете житейски цели, независимо дали са сантиментални, професионални или социални, първо трябва да разберете как да вярвате повече в себе си и как да спрете да мислите, че не сте добри в това, което правите. С това осъзнаване, пътят ще изглежда по-малко нагоре. Страховете и несигурността, от друга страна, създават фалшивото убеждение, че не сте на ниво и че не сте достатъчно добри в определено нещо. Само като идентифицирате тези вярвания и ги изтриете от ума си, най-накрая можете да спрете да саботирате живота си.
Несигурността причинява бездействие, а бездействието води до съжаление. Когато не следвате страстта си и живеете живота на мечтите си, оставате с много въпроси:
- Ами ако рискувах себе си?
- Можех ли да имам по-добър живот, ако бях рискувал повече?
- Доволен ли съм от това, което оставям след себе си?
- Какво бих могъл да постигна, ако не се бях задоволил с по-малко?
Когато вината е на родителите
Възприятието, което имате за себе си, се основава на вашите минали преживявания. Има изследвания, които показват, че децата са способни да имитират всичко, дори способността на родителите да управляват определени емоции. Който имаше изключително родители свръхзащитен, трябва да се справи със страха от недостатъчност в зряла възраст. В този случай всъщност всяко препятствие, срещано по време на детството, беше преодоляно от родителите: в резултат на това детето придобиваше все повече и повече увереност в способностите на мама и татко и продължаваше да се съмнява в своите, причинявайки своето да се срине. самочувствие. Ако никога не сте били насърчавани да убивате вашите дракони, вие започвате да се съмнявате, че ще можете да го направите. Естествено е едно дете да заключи, че родителите му винаги му помагат, защото смятат, че има нужда от него. Това дете остарява и става възрастен, който все още вярва, че не е достатъчно добър, като постоянно търси помощ и потвърждение от другите.
Дайте си правилната стойност
Когато се борите със страховете и несигурността, сте склонни да подчертавате прекомерно (и често без реална обективност) способностите на другите и за сравнение намалявате вашите собствени. Същността на въпроса се крие тук: каква е основната разлика между някой, който смята, че е достатъчно добър, и някой, който не го прави? Човекът, който вярва, че е достатъчно добър, разбира, че е човек на стойност. С две думи: ако не вярвате, че другите си заслужават да ги слушате, няма да имате какво да кажете; ако не мислите, че си струва среща с него, ще останете на дивана, без да го извиквате; ако не мислите, че сте достатъчно добри да бъдете уважаван и се отнесете добре, ще приемете и рационализирате всякакъв вид малтретиране. Когато някой има Доверие и самочувствие, няма да приеме да се отнасят лошо, във всяка ситуация. Ако някой обаче не се смята за достоен, ще заседне в токсични ситуации, защото не вярва, че има нещо по-добро на хоризонта.
Култивирайте самочувствието
Как да спрем да мислим, че не си добър? Ако искате да преодолеете тези чувства на неадекватност, започнете, като промените убежденията си. Това упражнение не трябва да е сложно, но трябва да се направи. Тренирайте, като се вглеждате в себе си, не винаги се влагате сравнение с останалите. Вместо да се оценявате въз основа на наградите, признанието и преценките на другите, основавайте възприятието си за себе си на основните си ценности, за да можете да си възвърнете контрола върху имиджа си. Важното е да не се определя от работата, връзките, религията или образованието. По-скоро това се определя най-добре от начина, по който участвате в тези неща, творчески, трудоемко. Така ще можете да изградите последователна и солидна самооценка, без тази постоянна нужда от външно потвърждение.
Обърнете внимание на алармените звънчета, за да се кандидатирате за прикритие. Забележете кога губите самочувствие. Там възприятие че имате от вашите стойност лично и ваше качество, е от съществено значение за живота и за изграждането на взаимоотношения: ако се чувствате комфортно със себе си, можете да се чувствате комфортно и с другите. Ако чувствате, че имате недоверие към способностите си, постоянна нужда от одобрение, чувство за малоценност и че не заслужавате красивото в ежедневието, това означава, че не обичате себе си. Способността да вярвай в себе си може да направи разлика между щастлив човек и недоволен човек. Няма надеждна рецепта, но да спрете да се сравнявате с другите, да си поставяте цели, да се откажете от онзи космически песимизъм, който ви обхваща, да откриете стойността си и да се обградите с позитивни хора, ще ви помогне да изградите солидно възприятие за себе си.
