Склонни сме да използваме думата нарцисист, за да опишем човек, който е егоцентричен и недостиг на съпричастност. Но е важно да запомните, че нарцистично разстройство на личността (NPD) е патологично състояние на психичното здраве, което изисква диагностика от медицински специалист.
Въпреки това, хората могат да имат някои нарцистични характеристики, без да имат нарцистично разстройство на личността (NPD). Например както хората с NPD, така и тези с нарцистични тенденции те могат да имат следните елементи на характера: несъразмерно самочувствие (дори когато са свръх податливи на критика); постоянна нужда от похвала; тенденция да се възползвате от другите; не им пука за нуждите на другите.
Справянето с някой, който е патологичен нарцисист (NPD) или който има нарцистични тенденции, е много сложно, но има някои съвети, които могат да бъдат полезни при работата с тези хора.
1. Вижте какво е в действителност
Обикновено нарцисистът или човек с нарцистични наклонности е много завладяваща тема. Доста лесно е да бъдете привлечени от тези личности, които често са особено ценени и на работното място.
Преди да се включите, опитайте наблюдавайте как се отнасят с хората, когато не са "на сцената".
Ако установите, че когато не са в центъра на вниманието, те са склонни да лъжат, манипулират или не уважават другите, помислете за това: няма причина да вярвате, че няма да направят същото с вас.
Въпреки това, което биха могли да кажат хората с нарцистична личност, особено за да ви привлекат, вашите желания и нужди вероятно не са важни за тях.
Първата стъпка в работата с някой, който има нарцистична личност, е просто приемете го такъв, какъвто е: не можете да направите нищо, за да го промените.
2. Не се фокусирайте върху него
Благодарение и на неговия „тъмен чар”, нарцисистът лесно може да бъде в центъра на вниманието. Точно поради тази причина е лесно да оставите настрана нуждите си, за да го подкрепите. Може би си мислите, че рано или късно той ще насочи вниманието си към вас, особено ако направите каквото можете, за да му угодите. Не забравяйте, че няма да се случи, защото това, което правите, никога няма да е достатъчно.
Ако имате работа с нарцистична личност, не позволявайте да проникне във вашия свят и във вашето възприятие за вас. Редовно помнете силните си страни, желания и цели. Вие също сте важни, така че първо се погрижете за себе си и самочувствието си.
ВИЖТЕ СЪЩО
Това са признаците за разпознаване на нарцисист
3. Говорете открито
Има моменти, когато игнорирането на нещо или просто отдалечаването е най-подходящата реакция, но много зависи от това доклад. Например общуването с шеф, родител или партньор е различно от общуването с колега, брат или сестра.
Някои хора с нарцистични личности се радват да смущават другите. Ако е така, опитайте се не показвайте дискомфорта си, защото това ги тласка да продължат.
Ако нарцисистът е човек, когото искате да запазите в живота си, трябва да говорите с тях открито. Спокойно й обяснете как нейните думи и поведение влияят на живота ви. Бъдете конкретни относно това, което не е приемливо и как очаквате да бъдете лекувани. Бъдете готови обаче за факта, че те може просто да не разбират или да не се интересуват от вашите нужди.
4. Установете ясни граници
Нарцистичната личност често е много егоцентричен. Тя може да е убедена, че има право да разглежда вашите лични неща и да ви казва как трябва да се чувствате и да се държите. Може също липса на концепция за лично пространство, за да може да премине много граници, през повечето време дори не ги вижда.
Тук, защото трябва да сте много ясни за границите неща, които са важни за вас и които ви притесняват. Тогава също й кажете какво ще се случи следващия път, когато премине границите, за които сте й казали.
Не забравяйте обаче да приложите последствията, за които сте предупредили. Говорете за последствията само ако наистина ще ги приложите на практика, както казахте. В противен случай той няма да ви повярва и ще го прави отново и отново.
5. Очаквайте реакциите му
Ако се противопоставяте на нарцисист, вземете това предвид може да има реакции. След като поговорите и зададете граници, той може да повдигне с други искания.
Те могат също така да се опитат да ви манипулират, за да ви накарат да се чувствате виновни, или да се опитат да ви убедят, че сте неразумни. Може дори да се опита да ви накара да изглеждате като контролен изрод.
Приготви се за поддържайте позицията си. Ако направите крачка назад, той няма да ви вземе на сериозно и всичко ще е било напразно.
6. Не забравяйте, че не сте виновни
Обикновено нарцисист или човек с нарцистични наклонности не признава грешките си или не приема отговорност на неговите действия, които са ви наранили.
Наистина, много често те са склонни да изхвърлят негативното си поведение върху вас или на други.
Например за него е типично да казва фрази като „Направих това, защото ме раздразнихте“.
В такива случаи дръжте вината си настрана и помнете, че не носите отговорност за лошото им поведение.
7. Намерете система за поддръжка
Ако не можете да избегнете нарцистичния човек, опитайте се да изградите такъв около себе си мрежа за поддръжка. Прекарването на твърде много време във дисфункционална връзка с някой, който има нарцистична личност, може да доведе до емоционално изтощение.
Опитвам се да запазете старите си приятелства и развивайте нови. Срещайте се със семейството по-често. Ако вашият социален кръг е по-малък, отколкото бихте искали, опитайте да вземете клас, за да изследвате ново хоби и да се запознаете с други хора. Или бихте могли да доброволно във вашата общност или за местна благотворителна организация. Направете нещо, което ви позволява да се срещате с различни хора, с които се чувствате комфортно.
8. Не вярвайте на обещанията
Хората с нарцистичен характер са много добри в това обещания. Обещават да правите това, което искате и никога повече да не правите онова нещо, което ви кара да се чувствате зле. Те често се кълнат, че ще се променят и ще станат по-добри хора.
Бъдете внимателни, защото, колкото и искрено да изглежда, нарцисист използва обещания само за да ви ласкае.
След като получи това, което иска, например да ви убеди да не го напускате, мотивацията за обещаната промяна изчезва.
Поискайте това, което искате и запазете позицията си. Настоявайте, че ще изпълните молбите му само след като той е изпълнил вашите чрез богове конкретни факти.
9. Предложете професионална помощ
Патологичният нарцисист (NPD) през повечето време не може да разбере проблема, така че е малко вероятно да търси професионален съвет.
Понякога хората, които имат нарцистично разстройство на личността (NPD), често имат и други проблеми, например злоупотребата с алкохол или други психични разстройства.
В този случай може да предложите да потърсите професионална помощ за другото разстройство. Не забравяйте обаче това това не е ваша отговорност: можете да давате само съвети, но не можете да принуждавате никого да се излекува.
Освен това, въпреки че нарцистичното разстройство на личността е патология, това не оправдава лошо или грубо поведение към вас.
10. Потърсете помощ
Справянето с нарцисист редовно може натоварвайте психическото и физическото си здраве.
Може да развиете симптоми на тревожност, депресия или необясними физически заболявания.
На първо място, консултирайте се с вашия първичен лекар за прегледи.
След това поискайте да бъдете изпратени до специфични услуги, като терапевти и групи за подкрепа.
Опитайте се да говорите за това с близки хора, приятели и семейство. Имате нужда от всичкоПомогне възможен.
ВИЖТЕ СЪЩО
Наистина ли токсичните връзки могат да бъдат поправени?
