Работа от вкъщи: съвети за работна станция срещу отпадъци
Спешната ситуация в здравеопазването и разпространението на коронавирусната инфекция са променили значително ежедневието ни: навици, забавления и най-вече начина на работа, който все повече се намира в четирите стени на дома. С интелигентна работа прекарвате повече време вкъщи. И ние знаем как се намираме: чаши чай и кафе навсякъде, лаптоп свързани и поточни телевизионни програми, които добавят към обичайното потребление на енергия в дома. Това означава, че вместо да използвате отопление и офис електричество, вие използвате вашето.
Нека започнем с това, че като работим на бюрото си у дома, ние помагаме за намаляване на въглеродните емисии и замърсяването на въздуха поради пътуване с кола и обществен транспорт. Ако искате да използвате времето, което обикновено отделяте, за да стигнете до или от офиса, за да го изключите, можете да се разходите или да карате колело на чист въздух. Сега, няколко съвета как да подобрите своя работна станция в зелен ключ.
- Конфигурация на работната станция. Късметлиите ще имат стая, използвана като кабинет с всички удобства, но ако сте оборудвани с направи си сам офис, опитайте се да изберете място с много естествена светлина, което да филтрира през прозорците, така че да не се налага да имате осветление през целия ден. И ако искате да спестите от сметката си, когато пазарувате, вземете крушки с ниска консумация на енергия.
- Отопление. Нека да дадем числата веднага: идеалната температура между четирите стени на къщата е между 18 и 21ºC за здрави възрастни. Така че, няма нужда да работите с два пуловера от алпака, сякаш сте в Лапландия, но дори и в потник, както в Тропиците. Една степен по-малко може да бъде добре: ако сте склонни да прекалявате с отоплението, по-добре го намалете малко. Време е да покажете новия работен гардероб, който решава вашите сесии за пране и гладене: по време на интелигентната работа, зелена светлина за удобни пуловери, суичъри и топли чехли (да, дори с подплата от козина, толкова много при разговори с колеги, които не виждате тях!).
- Чай и кафе. Сбогом машини в офиса: да имате кафе и чай винаги на бюрото си - и по този начин да намалите консумираната енергия от кипене на чайника - пригответе термос за зареждане през сутринта. Или, за да намалите броя на включванията на чайника, организирайте кафе паузи или закуски с други членове на вашето семейство.
- Извадете щепсела. В буквалния смисъл на думата. В края на работния ден в интелигентната работа изключете всички устройства, които сте използвали: компютри, таблети, различни лаптопи. Не е достатъчно да затворите компютъра: трябва да го извадите от контакта и да не го оставяте вътре в готовност цяла нощ. Същият добър навик и с другите устройства.
Подарете си малко свободно време
Трябва да отделим време от екрани и устройства. И може би да забавлява и потомството. Телевизионни сериали, филми? Поставянето пред друг екран може да изглежда като най-простият вариант за запълване на времето, но каква загуба на енергия! Ето няколко нискоенергийни дейности.
- Починете си от екрана: място за творчество. От рисуване да се живопис, до музиката (защо не играйте музикален инструмент?), сега е подходящ момент да преразгледате пренебрегнатите хобита или да преоткриете старите страсти и умения. Или е дошло времето чета: цялата тази купчина книги, все още недокоснати, заслужава да бъде адресирана. Прекарването на времето офлайн може да ви помогне да си починете.
- Медитирайте или се занимавайте с йога. Новините за COVID-19 ни завладяват и обхващат умовете ни. За да облекчите чувството на безпокойство и дистрес, опитайте някои техники за медитация. Намерете тихо място в къщата, затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. Или разточете постелка и си дайте тридесет минути практика йога или пилатес (не стартирайте видео уроците, но помнете учението на майстора!). Може да се превърне в ежедневна среща, за да си отделите време сутрин или да си изчистите главата преди лягане.
- Зелен палец. Време е да покажете какво можете да направите с градинарството. Не е необходимо да имате паркове с безкрайни хектари, балкон, за който да се грижите, или такъв също ще се оправи зеленчукова градина в които да сеят и отглеждат зеленчуци с „нулев метър“.
Дори обедната почивка за интелигентна работа трябва да е зелена
- Организирайте печки и подноси. Умната работа не означава да имате повече време. Напротив: забелязали ли сте, че часовете пред компютъра се разширяват? Трик за консумация на по-малко електроенергия и газ е да се организират няколко готварски дни в седмицата, за да се приготвят сосове, варени зеленчуци, супи и минестроне, но също така и месо, кюфтета, макарони или тимбали. Тогава просто ги замразете порции и ги загрявайте, ако е необходимо, в микровълновата фурна, която е по-зелена и по-бърза от традиционната фурна.
- Помислете за пилеене на храна. В момента много от нас са по-наясно с хранителните си запаси. Как можете да сте сигурни, че не губите това, което имате? Помислете дали да използвате остатъци от месо за приготвяне на супи и яхнии или варене на зеленчукови кожи за приготвяне на зеленчуков бульон.
