Знаете ли, вътре в доклад причините, поради които се спъвате в дискусия, могат да бъдат различни: от различия в характера между партньори a външни проблеми към двойката, като семейни, работни, социални и икономически.
И да трудност, повече или по-малко големи, съществуват за всички двойки: знанието как да се справя с тях ще характеризира доброто функциониране на връзката.
Да споря значи е нещо физиологични: позволява ви да прегледате правилата на двойката, да ги промените или, защо не, дори да установите нови. Следователно той служи за еволюцията на самата двойка.
Когато битката се превърне в проблем
Кавгите не винаги се оказват здрави. Това е така спори твърде много изчерпва връзката, но дори и да го правиш твърде малко, разкрива твърде много снизхождение от страна на един от двамата: затова е добре да се намери по средата което поддържа баланса в двойката.
Ако спорите лошо, партньорите рискуват да се отдалечат или, което е още по-лошо, да влязат в прекомерен сблъсък.
ВИЖТЕ СЪЩО
Кавга между двойки: 10 съвета да го направите конструктивно
Кавгата е много полезна възможност за растеж, но за да бъде наистина, трябва да бъде градивен.
Винаги трябва да се имат предвид три ключови думи: уважение, слушане и съпричастност.
Всъщност дискусията трябва да има за цел желанието да се подобрим, за да се чувстваме добре заедно, което ни позволява да отворим a диалог между партньорите за намаляване на разстоянието и намиране на обща точка, решение на възникналия проблем, което е приемливо и за двамата.
Но за да спорите добре, вие също трябва да знаете общувайте добре!
ВИЖТЕ СЪЩО
Помогнете на детето си да развие съпричастност
Каква трябва да бъде добрата комуникация?
Междувременно, нека започнем с глагола: „да общуваш“ идва от латинския communico, т.е. да се постави общо: което означава да се говори, конфронтира, взаимно изразяват своите идеи и мнения e да слушам тези на другия / на другите без предубеждения.
Основната функция на комуникацията всъщност е релационна, тъй като чрез нея може да се определи естеството на взаимоотношенията между участниците.
Ето защо, ако говорим за двойка, можем да разберем как комуникацията може да установи своята тенденция и, вероятно, и бъдещето.
ВИЖТЕ СЪЩО
Диалог и комуникация в двойката
Как да можем да общуваме ефективно като двойка
- циклично и постоянно предефинирайте нечии идеи и очаквания към себе си, партньора и двойката: това, което е било валидно, когато сте се срещнали, ще се промени с течение на времето и в резултат на преживяното
- изяснете правилата и ролите в двойката: не приемайте нищо за даденост, за да не получите неочаквани изненади
- да има уважение към позициите на другите, дори и да не са разбрани
- опитайте се да се поставите на мястото на другия: новата гледна точка не е непременно отрицателна
- да изясним собствените си нужди и изисквания към себе си и към другия: това първо включва работа върху себе си, защото ако не знаем какво искаме първо, ще бъде трудно за партньора да го разбере
- грижи се за емоционалните аспекти на двойката, които представляват основите на вътрешната комуникация.
Ако тези основни елементи липсват в двойката, способността да се изправят и да разрешат трудностите, срещани в пътуването за двама, със сигурност ще бъде подкопана.
Какви са „правилата“ на перфектната битка?
След като сте установили основата на добрата комуникация, следователно има a метод за перфектната кавга?
Знаем, че съвършенството не съществува, но могат да бъдат приети стратегии, които да направят кавгата наистина ефективна за трансформацията (към по-добро) на двойката:
- избягвайте дългите мълчания и дрънкане: за да се разберете е необходимо да общувате, дори и да е трудно, уморително и понякога болезнено
- не използвайте обрати от думи, за да обяснявате причините си на партньора си: директността винаги плаща, защото няма риск от недоразумения и недоразумения
- поставете се на мястото на другия, слушайте, спазвайки смените, без да прекъсвате, но се опитвате да се съсредоточите върху това, което другият иска да ви предаде, а не върху това, което бихте искали да повторите
- опитайте се да приемете различна гледна точка, за да видите проблема, пред който сте изправени, като приемете, че другият може да има различна гледна точка от вашата
- не предполагайте, че партньорът ви е разбрал защо се ядосвате: дори и да е красиво, уви, той не чете мислите ви! Не е ли по-добре да споделяме и обясняваме мислите си, вместо да се надяваме, че другият човек разбира сам, с риск той да не разбере и следователно да изпитва гняв, разочарование или разочарование?
- не упреквайте нещата, присъщи на миналото, бихте поставили другия в състояние на защита: важно е да останете в настоящето и да разрешите настоящия проблем, без да улавяте духове (с които, ако има нещо, ще се сблъскате по-късно)
- не забравяйте, че това не е борба или състезание: ако загубите, и двамата губите, така че е по-добре да спечелите заедно, защото целта е една и съща
- избягвайте обиди, обиди, агресия, те само ще ви отдалечат
- оставете партньора си да разбере какво ви е наранило, за да може да се сближи емоционално с вас
- по-добре е също да избягваме сарказма: чувството, че другите подиграват чувствата ни, със сигурност не помага за разрешаването на конфликта
- дори не си струва да се минимизира: ако за вас причината за кавгата има малка стойност, това не означава, че за партньора не е важно: не забравяйте, че не сте същите, но възприемате и преживявате ситуации по личен начин
- бъдете съпричастни: опитайте се да разберете как се чувства другият
- не обезсилвайте възраженията на партньора: това, което той / тя казва и чувства, има своя собствена причина да бъде и няма да е противното ви мнение да го отмените
- ако сте виновни в битката, не избягвайте (или отричайте) своята отговорност: ако признаете, че грешите или сте сгрешили, няма да загубите точки. Не забравяйте, че това не е състезание!
- ако сте уморени или твърде ядосани, поискайте почивка: ще възобновите дискусията в по-спокойни души, но не го използвайте като извинение за бягство
- дайте си време да обработите ситуацията, причините на другия и вашите, изслушайте как се чувствате.
Използвайте "Аз", а не "ВАС"
Но точката, по която трябва да тренирате повече в битка, е следната: използвайте „АЗ“, а не „ТИ“.
Какво означава?
Това означава, че трябва да се научите да обяснявате ситуацията от първа ръка, като престава да съди, обвинявайте и давайте съвети на партньора.
Не забравяйте, че кавгата това не е състезание да санкционира кой греши или средство да посочи с пръст кой греши.
За да не накарате другия човек да се почувства нападнат, важно е да обясните как преживявате конкретната ситуация, какво мислите и какво бихте направили и защо поведението на партньора ви е наранило или разочаровало.
Ще трябва да насочите критиката към поведение това ви притесняваше, а не спрямо човека, който го е действал. Да бъдеш в разногласия във връзката е абсолютно естествено, като да съжаляваш или разочарован от поведението на партньора: говоренето за това, обсъждането и изслушването са единственият начин да се разберете и да намерите решение.
Това ще ви позволи да развиете връзката си, да преминете към следваща стъпка, която е тази промяна.
Дискусиите наистина ще ви помогнат да те опознаят по-добре, за да разберете по-пълно партньора си, да забележите нови страни на вашия характер и да развиете ресурсите си, не само като личности, но и като партньори в живота.
Не забравяйте, че никога не е твърде късно да трансформира (и подобри) една връзка!
Джулия МаркезиПсихолог - se4sexeducation
Психолог регистрирана в регистъра, запалена по връзките, благосъстоянието и сексуалността, причини, които са я накарали да стане Сексолог, съветник по двойки и експерт по сексуално образование. Професии, които тя извършва в Доло, венецианска провинция, където току-що се е преместила, след живот, живял във Верона.
Тя обича да пътува и го прави по работа, като организира курсове по сексуално образование из Италия.
Именно за сексуалното образование той е направил мисия, която осъществява чрез разпространението в социалните мрежи и неотдавнашното публикуване на първото си ръководство, насочено към родителите „Бих искал да обясня секса на децата си“ в платформата Онлайн речи .
