Quante volte ci siamo “fissati” su alcune ossessioni? Abbiamo pensato per esempio a delle situazioni negative che, secondo noi, ci riguardano, senza riuscire a distoglierne il pensiero. E così ci siamo bloccati, si емоционално che fisicamente. Атаките генерират порочен кръг, който може да трансформира пикола параноя във нещо сериозно. Mucho pesso i problemi nascono e proliferano sotanto inside di noi, подхранване на нашето въображение.
Че нещо са притежанията
«Le ossessioni sono pensieri che si presentano nella nella nostra mente contra la nostra volontà e sui quali rimuginiamo. Osesivamente, appunto», казва Роберто Пани, психотерапевт и професор по клинична психология в университета в Болоня. «Differenza del disturbo compulsivo vero e proprio, dove vi sono delle compulsioni (cioè azioni stereotipate e repetitive volte a far cessare l’anxia), nelle ossessioni i pensieri frullano in testa senza uno scopo ben precise и не непременно в зависимост от отговора. Разстроих обсесивно-компулсивните, веднъж, ако явно в някои отговорих, и те имат много точна функция, като ad esampio quella di scacciare l’anxia”.
Un caso concrete di pensiero ossessivo? Immaginiamo di aver commesso un innocente leggeresza o di aver transgredito a regola, si pensión a chat che cione so much como tradimento online. «Ebbene, se tendiamo alle ossessioni, ние ще бъдем portati to rimuginare sull'accaduto tutto il giorno, ovunque ci troviamo.Вкъщи, на работа, с gli amici. Questi pensieri tendono ad affievolirsi cuando ci distraiamos e non vi prestiamo atenzione. Докато possono ще се увеличи, когато siamo inattivi, без много nulla»продължете експерта.
Alcuni esempi di ossessioni
Когато сте в preda alle ossessioni, ако имате усещането да се чувствате schiacciati, poiché i pensieri ossessivi sombrano non abandonarci mai. E poi si fossilizzano nelle idee più disparate, come per esempio:
- convinzioni paranoiche: «ce l'hanno tutti con me» «nessuno mi capisce» «capitano tutte a me» «mi va tutto storto»;
- автоматично обвинение colpevolizzanti: «è tutta colpa mia» «non ce la farò mai»;
- idee pessimistiche: «mi sento invisibile» «non mi piace la mia vita»;
- giudizi implacabili: «non valgo nulla» «e se non sono all' altezza?» и списъкът ще продължи.
A volte può capitare che le ossessioni si cristallizzino in uno stesso pensiero fino a diventare un sorta di “rito mentale” al cuale aggrapparci nei almost acuti di insicurezza.
Le varie forme delle ossessioni
Oltre ai pensieri fissi, le ossessioni si configurano anche come l'abitudine a rimuginare su eventi possibili e probabili, non semper correlati alla re altà. «E poi ci sono le ossessioni che si manifestano sotto forma di continua domande alle quali si cerca di dare una risposta, quasi fossero dubbi philosofici. В questi ultimi casi, приблизително от заявка се ражда нова заявка, към която следва не-suddisfa друг risposta. Финче създава порочен кръг, подобен на лабиринт. Малко идва, когато, dopo a bivio, ако отворя врата и ако trova di fronte ad altre due porte, in a processo all'infinito» spiega il prof. Пани.
Si può guarire dalle ossessioni?
Да, ако не мога да преодолея атаките. „В някои почти тежки случаи мога да използвам психотерапевтично пътуване, но ще направя разграничение. Само някои ориентирани терапевти, които познават колелото на несъзнаваното в генезиса на мозъците ossessivi, научавам възможността за интервенция за решаване на проблеми.
Altri orientamenti psicoterapeutici, invece, parlano просто di “manager le ossessioni”, poiché si pongono l'obiettivo del rinforzo delle difese del soggetto nei confronti dei pensieri ossessivi. Обобщавам го в синтез, what di riconoscere che le ossessioni sono pensieri privi di significato per poterli poi svuotare della parrot emotive face.
L'approccio fondato sulla gestione delle ossessioni può dare buoni risultati, ma può anche esporre a ricadute, come è più probabile che accada, когато се сблъскаш с психологически проблем от последствията, според причината.
Alcuni suggerimenti utili
Un primo consiglio utile per superare i pensieri ossessivi è accettare la re altà che a sua volta ha generato le ossessioni. «i treat di una delle azioni più difficili per la mente. За да улесня достъпа до негативни негативни сигнали, ще осъзная, че приемането на реалността не означава издигането й по-високо, а е точно обратното.
«Инцидентът на брутално събитие е моето съгласие да възстановя умствената яснота, загубена поради силните емоции на всички онези, които все още са мъртви. Такива упойки за травматични емоции буквално анестезират рационалната емисфера на мозъка. Ако погледнем разстоянието, ние „извличаме“ причината, поради която се съгласих на attivarci да намери решението на нашия проблем.
L'importanza della consapevolezza
Spesso la consapevolezza di poter cambiare i propri pensieri è suficiente per portare una cambiamento nel proprio compavimento.Практически пример? Ще забележа, когато нашата атака започне да ostacolarci. Когато практикуваме consapevolezza di noi stessi, можем да изберем да променим мислите си или да концентрираме тяхното qualcos' altro, за да прекъснем порочния кръг, който води до rimuginare.
Друго предложение е да използваме медитация, за да облекчим осъзнаването си и да обърнем повече внимание на нашите мисли и чувства. В светлината ще отделим gli inneschi на нашите притежания и ще бъдем в едно състояние на ума migliore per combatterli.
По този начин е възможно да се създадат нови мисли, които са положителни и непоносими, за да заменят тези, които са отрицателни и отрицателни. Умът ни наистина е инструмент или програма, която може да се добавя. Sta tutto nello stabilire nuovi modelli di pensiero e routine.
