Йога и пилатес са двете дисциплини, които работят върху силата, гъвкавостта и благосъстоянието на тялото. Те често се считат за сходни поради поредица от характеристики, които те споделят, но в действителност те са много различни помежду си. Хайде да видим защо
Йога и пилатес: разликите
Йога и пилатес са две отделни дисциплини, дори ако - особено ако сте с по-малък опит - ние сме склонни да ги считаме за много сходни. Всъщност те са доста различни не само в историята си, но и в характеристиките, върху които се фокусират.
Докато балансът на тялото като цяло е важен за йога, Пилатес вместо това се фокусира върху укрепване на ядрото, а именно мускулите на багажника. Всъщност пилатес обикновено има за цел да развие коремните мускули, областта на долната част на гърба и мускулите, участващи в поддържането на гръбначния стълб.
Различните цели: защо правим йога и защо правим пилатес
Една от най-важните разлики между йога и пилатес несъмнено е причина, поради която практикувате. Пилатесът е полезен за тонизиране на тялото (помага и за отслабване) и подобряване на стойката и може да се счита за спорт, именно защото се фокусира повече върху тялото. Йога, от друга страна, е насочена както към тялото, така и към ума. Всъщност, освен удължаване на мускулните структури, подобряване на баланса и в случай на виняса и пауър йога също и развитие на сила, йога целипсихическо равновесие.
Зад йога практиката се крие истинска философия, че като се започне от урока, тогава се прилага към живота на тези, които практикуват редовно и които превръщат тази традиция в духовна дисциплина.
Произход и история
Историята на тези две дисциплини също е невероятно различна и докато едната се корени в мъглите на времето, другата е от скорошно изобретение.
Йога се роди около Преди 5 хиляди години в Индия и все още различните йога практики се основават на тази древна традиция. Целта на раждането на йога е да създаде медитативна техника, която да служи за достигане до уникалната реалност или освобождение и контрол на сетивата.
Напротив, пилатесът е роден през ХХ век и има чисто физическа цел, тъй като е предназначен за рехабилитация и трениране на тялото. Без съмнения пилатес се вдъхнови от йога, както и от други спортни дисциплини.
Различия на практика
Ако предпочитате да практикувате без инструменти, йога е повече за вас. Това, от което се нуждаете, е само постелката, разбира се, с изключение на някои конкретни стилове йога, където можете да използвате опори като блокове, одеяла и т.н.
Ако нямате нищо противизползване на инструменти, в пилатес е много по-често и често за използване обръчи, топки, машини и ролки. Благодарение на тези инструменти практиката на пилатес се усилва и се фокусира върху точната цел на движението. Всъщност при пилатес упражненията често имат една цел за мускулна лента.
Други разлики между йога и пилатес те са наличието на медитация и дихателни техники. Ако дори при пилатес е важно да дишате, за да приведете движенията и времето на упражненията помежду си, в йога дишането е един от основните крайъгълни камъни и следва прецизни техники. Един от тях е уджайи дишане, която е форма на пранаяма (дишане), при която дъхът се калибрира чрез частично затваряне на глотиса и създаване на така наречения звуков дъх. Често практикуван през цялото време на занятието по йога, този тип дишане удължава времето за вдишване и издишване и позволява да се успокои сърцето и ума.
И накрая, медитацията винаги присъства по време на занимания по йога и е включена, за да се съсредоточи върху тук и сега, да балансира енергията си и да помири ума.
