Според американски психолог оптимизмът е повече от интелигентността, за да направиш кариера. Ето стратегиите за превръщане на щастието във вашата стъпка
Според един Изследвания публикуван в търговското списание Psychological Science, всеки от нас има списък с 16 мечти в чекмеджето. Съвети? За да бъдете по-щастливи, опитайте се да осъзнаете тези, които ви карат да имате контакт с други, като приключенско пътуване с група приятели.
Щастието е такава съставка мощен че щипка е достатъчна, за да ви влее правилния заряд. В един от експериментите, описани от психолога Ахор, десертът е бил достатъчен, за да промени (положително) настроението на някои лекари, които по този начин са успели да намалят наполовина времето, необходимо за диагностика. Как е възможно? "Също така момент очевидно баналната радост помага на мозъка да функционира по-добре ", казва Мария Елена Магрин, професор по уелнес психология в университета в Милано-Бикока. "Всъщност това състояние на ума отговаря на увеличаване на нивата на серотонин е допамин: те са два хормона, които активират областите, в които се обработва информацията и по този начин ни позволяват да мислим по-ясно, бързо и креативно, възползвайки се от възможности, които иначе не бихме виждали ».
Ето защо служителите на Google имат свободата да донесат куче в офиса, докато мозъкът на Facebook редува срещи с игри на тенис на маса. Все още ли не е толкова напреднал вашият бизнес? Преди да подпечатате картата, отдайте се половин час от любимото ви занимание. Или, когато времето в офиса стане тежко, това ще ви помогне да помислите за няколко минути за вечерята с приятели, която ви очаква скоро след това: да предвиди с ума моментът на радост кара хормоните на добрия хумор да скочат с 27 процента.
За да поддържате позитивно отношение, трябва да си представите пътя си към успеха като един търсене на съкровища: докато намирате монети по пътя, усещате вкуса и работите по-усилено. "L"грешка да не се ангажираме е да живеем проектирани в бъдещето, като постоянно мислим за възможен триумф, който за момента е само в нашия ум: като правим това, рискуваме да изсъхнем това резерв на ентусиазма, който е основен за напредването », казва Мария Елена Магрин, психолог.
«Следователно тайната да бъдеш щастлив и успешен е да останеш прикрепен ето ме и се стремете да се наслаждавате на малките ежедневни постижения ». Независимо дали става въпрос за малка стъпка при сключване на договор или положителна обратна връзка от шефа, наслаждавай се до края. И след като вкусите чувството на доволство, запретнете ръкави и оставете.
Малки награди настрана, не можете да се убедите, че сте щастливи, ако е време, когато имате хиляда мисли за вашето бъдеще. «Принуждаването на човек да мисли позитивно, само защото това е новият диктат, е безполезно и често също контрапродуктивно»Предупреждава Николета Гава, психолог и психотерапевт, директор на Института Милтън Ериксън в Торино.
«Понякога обаче липсата на ентусиазъм в работата произтича от факта, че цели че сме се настроили всъщност не ни принадлежат, а са резултат от очакванията на другите или от проекти, които сме правили преди време и вече не ни отговарят. Тогава трябва разпитвайте ни: къде искам да отида? Стремеж ли е наистина да се чувствам своя? Въпроси като тези събуждат най-дълбоките ни желания и предизвикват, ако е необходимо, идеала ни за успех. И след като започнете отново да жадувате за нещо, вашето собствено се активира потенциал и отново се чувстваме щастливи ». Всичко това отприщва вълнообразен ефект върху вашата професионална мрежа: защото новооткритата страст кара колегите и клиентите да ви виждат повече. Интересно и са по-мотивирани да работят с вас.
