Може ли да се подобри качеството на живот в града? Да, чрез въвеждане на стратегии, за да се научим да намираме време за себе си, да се посветим на това, което обичаме и което ни прави щастливи.
Как да подобрим качеството на живот в града
Всички ние се нуждаем интензивно подобряване нашата качество на живота, въпреки това сме склонни да игнорираме телесните сигнали, докато имунната ни защита е достатъчно ниска, за да ни разболее.
Трябва да го признаем, в града уморяваме се повече от ангажименти и работа. Освен това трафикът, дългите разстояния за пътуване с градския транспорт или с кола, конвулсивните ритми и тълпата, шумът, правят умора по-остър.
Веднага щом можем, се опитваме да получим повече време за себе си, да споделим с уединението си и с онези, които обичаме, култивираме това, което ни отпуска, избираме с кого да прекараме свободните си моменти: простият жест на гледане на пейзажа и ако не правим нищо, това ще ни зареди с енергия и вдъхновение.
Ето няколко стратегии да се вдъхновява от намери щастие и подобряване на качеството ни на живот в града.
Отидете в търсене на любимите си места
Не е вярно, че в града няма място за деца запознанства които ви карат да се усмихвате, истинският въпрос е да знаете как да ги изградите.
Създайте рутина за добро настроение, съставена от места: от общинската библиотека до приветливия барман или вестника в близост до работа, където избягал когато имате нужда от усмивка.
Също музеи те могат да предложат място за мир и не само за тези, които обичат изкуството: често това са пространства със смела архитектура, богати на атмосфера и тишина. Често се случва да живеете на място и дори да се оплаквате от него, знаете много малко за близкия район.
След това оставете в откритие, начертайте вашите карти: любимите ви области ще се превърнат в убежище, в което заредете се.
Борба със стреса със спа центрове
Днес е възможно да се намерят няколко изгодни оферти по отношение на цени и качество. Ще можете да потънете в пълното Отпуснете се потапяйки тялото и ума в поток от цветове, светлини, аромати и наслаждавайки се на благоприятни ефекти термална вода, ценен съюзник на кожата, способен да помогне на страдащите от синузит, кашлица, настинки.
Няколко часа в топлината на басейните, далеч от мобилни телефони и ангажименти, ще са достатъчни, за да забравите за момент хаоса и проблемите. Сауната и турската баня са облекчение за сивата и скучна кожа поради смог: детоксикиращият ефект ще бъде физически и психически.
Научете се да имате вътрешно спокойствие
Когато всички крещят, вие говорите на езика на мълчание и стиснете гласа си. В града децибелите могат да се покачат ужасно, дори в офис! Толкова сме свикнали да повишаваме гласа си, че го правим, без дори да осъзнаваме.
Настройването на вашите собствени честоти означава да се научите да уважавайте вътрешния ни глас: забавете и си позволете да слушате себе си. Не става въпрос за по-бавно движение, а за бъдете спокойни вътре: истинският стрес не се открива отвън, а във вътрешното ни объркване. Когато усетите спокойствието и дишането си, тогава никой няма да може да ви стресира.
Отидете до откриването на гастрономически удоволствия
Научете за пазарите във вашия район и разберете къде да купите пресни зеленчуци, качествена риба, хляб, както ви харесва: поради бързината често в крайна сметка жертваме вкуса и лекотата на ароматите, на които толкова обичаме почивка, но поне в почивния ден имайте бебе рутина на доверени търговци на дребно д места къде да купя качествени продукти ще донесе ценно подобрение в качеството на живот.
Какво ще кажете да влезете в един от многото магазини, които ви заинтригуват от известно време? Няма значение дали не познавате зеленчуци или етническа кухня: ще бъде отлична възможност да разговаряте със собственика и да поискате такъв рецепта за експериментиране.
Посвети време да се избор на храна което донасяме на масата, готвенето с любов и намирането на места за вкус на храна, приготвена със страст, е ключовата съставка за дълъг и щастлив живот.
Подарете си моменти на мълчание
Хранете ушите си, стресирани от трафика, с хармонични и красиви звуци музика. Когато се приберете след работа, избягвайте радиото и телевизията: дайте си малко време за това декомпресирайте, освободете емоциите от деня e слушай тишината от тишината на къщата, докато отмивате праха и мислите си с парфюмиран душ.
Телевизор? По-добре да имате само едно устройство и само в хола: включете го, за да следвате това, което ви интересува, а не като компания. Преоткрийте песни и автори от миналото, обменяйте музика с приятели, научете нови стилове и се оставете! Танцът събужда сетивата, помага за премахване на стреса, е заряд на мощност, точно като слънчев ден, в който да затворите очи и да усетите ласка на светлина, която заливадуша.
Прекарвайте часове сред природата
Посетете зелените площи на вашия град. Няма значение, ако не джогирате. Една бърза разходка за тренирайте се и по-бавните ритми за отпускане на ума са отличен навик за здраве, но и за възвръщане на връзка с природата.
В почивния си ден какво ще кажете за кафе в онзи малък бар, скрит в парка, или за пикник с приятели и деца? Дишайте дълбоко, оставете очите и ушите да се напълнят с богове цветове е звуци от природата, приближете се до дърветата, седнете на прясна трева: престоя на открито помага на стреса, регенерира ума, активира тялото.
Направете дома си приветливо отстъпление
Обърнете внимание на материала и решенията за Твоята къща: направете дома си място, където можете да се заредите и да намерите спокойствие. Ако обичате наситена атмосфера не забравяйте няколко малки свещи, които да поставите на масата или перваза на прозореца, малък пламък, способен да даде живот на едно място.
The дърво дава на околната среда a усещане за топлина, които можете да усилите чрез смесване на различни стилове, модерни и древни: добавете предмети от детството си или намерени на стари сергии и коригирани с докосване на фантазия, те ще бъдат връзка с вашите корени и с това, което успява да ви направи в добро настроение.
Дори къщата да е малка, знайте, че винаги има място за някои растения: започнете да се грижите за a зелен ъгъл ще ви върне във връзка с природата, откъдето идва всеки от нас.
Ако тази статия ви е била полезна, може да се интересувате и от стратегии за борба със ежедневния стрес.
