Опитайте бикини и не бъдете доволни: класика. Ето правилните храни, които да издуха силуета, да бъдат в добра форма и здрави и да не се страхуват от този съдбоносен момент
Може би за някои съдбоносните вече са пристигнали монтаж на костюм, тестът за мини пола-къси панталони-рокли почти сигурно пристигна. Когато започнете да се събличате за лятото, един от най-честите дискомфорти е широкото подуване.
Чувство на подутост това е много лошо чувство, че благодарение на задържане на вода и целулит, той засяга всички, дори и най-внимателните към линията, и се увеличава в някои периоди, например в дните, предхождащи менструалния цикъл или в менопаузата.
Но защо се подува? Често по вина е натрупването на течности, които не могат да се изхвърлят, да се оттичат. Този досаден застой може да засегне областите на бедрата и седалището, но също така и областта на ръцете-корема-ханша. За да разрешите проблема, правилното хранене може да направи чудеса.
Опитването на бикини и неудовлетворението е класика в началото на лятото: тук са правилни храни, които да издуват силуета и тези, които да се откажат за здраво лято!
1. Сол, по-добре е да се прави без нея
Веднага щом се почувствате (и видите) подути, това е от съществено значение отстранете солта. Идеалното би било тя да изчезне от масата и да се използва, в малки количества, само при готвене и само във версията йодирана сол.
Ако не можете да помогнете, но посолете готвените ястия, по-добре изберетеgomasio: този азиатски аромат съдържа малко натрий, но много сусам и нарязани водорасли
Едновременно с елиминирането или намаляването на солта е необходимо увеличиприем на вода ежедневно пиене на поне 2 литра минерална вода с ниско съдържание на натрий и билкови чайове или зелен чай (неподсладен).
2. Плодове и зеленчуци, водни резерви
Но за хидратиране и издухване също е важно яжте зеленчуци и плодовекато количество, като внимавате да избирате най-богатите сортове вода, калий и магнезий.
Водата, съдържаща се в зеленчуците, всъщност има допълнителна екипировка: тя е богата на витаминии минерали, като по този начин действа като истински такъвдобавка естествен.
3. Зелени, лилави и бели аспержи
Сортовете нааспержи присъства в природата те са различни, имат различни цветове и могат да бъдат големи или много малки и нежни. Тези зеленчуци са много ценни за дефлация в рекордно кратко време, тъй като съдържат добро количество пикочна киселина, която стимулира диурезата ипремахване на застоя на течности в тъканите.
Но поради съдържанието на пикочна киселина, аспержи не се препоръчва на тези, които страдат от бъбречни камъни или нарушения (инфекции).
В допълнение към пикочната киселина аспержите съдържат фибри (здравето на червата), витамини (С за имунната система и кръвообращението, А за черния дроб), фолиева киселина и вода. Всичко това, само с 25 калории на килограм!
4. Череши, мина от антиоксиданти
The черешите са плодови бонбони, обожавани от малки и големи. Това, че са много добри, е факт, но не само за небцето. Черешите са мина от всичко, от което тялото ни се нуждае, за да бъде здраво, пречистен и стройна.
На първо място, тези плодове съдържат голямо количество витамин С и витамин А, които са ценни за имунната система. Освен това те са резерв отфолиева киселина, калций, калий, магнезий и флавоноиди. Последните, по-специално, са антиоксиданти и противоракови заболявания, защото противодействат на действието на злотосвободни радикали.
Черешите също помагат в борбата със задържането целулит като силно пречистващо идиуретик, истински естествени детоксикатори.
Но знаменателното действие на черешата не свършва дотук: нейните свойства са потвърдениантиревматичен и защита срещу атеросклероза и заболявания невродегенеративни.
Но бъдете внимателни, всеки, който е имал лошо храносмилане на череши, знае, че консумацията на голямо количество от тези плодове може да доведе дизентерияи коремни спазми: за да се отстрани, важното е винаги да се ядездрав разум и умереност.
От черешите, трябва да се каже, нищо не се изхвърля: дори аздръжки те са отлични за приготвяне на отвари ибилкови чайове антицелулитна дефлация.
5. Тиквички и ракета, като във ферма за красота
Това не е луда мисъл, тези зеленчуци просто имат мощно действиеизточване в състояние да ни накара да се появяваме и да се чувстваме веднага повечеиздут.
По-специално тиквичките са едни от най-богатите на вода сортове зеленчуци (но с ниско съдържание на калории) и следователно перфектно за всякакъв видДиета за отслабване или пречистващ.
За да извадите най-доброто оттиквичка, препоръчително е да ги ядете на пара, тъй като те също така запазват всички витамини или, ако са малки и нежни, сурови, нарязани на жулиен. Този последен режим на консумация също ви позволява да въведете значителна доза от влакна,полезно за дефлация на червата и насърчаване на правилното му функциониране.
Тамрукола, от друга страна, може да се счита lсалатаата на красотата за върхови постижения. Това е така, защото ракетата или ракетата е кръстоцветно растение, много богато на пречистващи и дрениращи вещества. В допълнение, неговите пикантни и вкусни листа са неподозиран резерв от витамин С и минерални соли, както и микроелементи, способни да насърчават храносмилането и да елиминират газовете от червата.
В превод: с ракета ще получите тънки крака, желязо здраве и издут корем.
6. Калий, съюзник за лятото
The праскови те са сред най-вкусните плодове през лятото и сред храни, богати на калий, отлични във всички сортове: нектарини, нектарини или бели, те винаги са безспорни удоволствия на лятото.
Но риболовът също е голям приятел на диетите и програмитедетокс: неговата пулпа всъщност е богата на магнезий, фосфор, цинк, желязо и манган (ценни микроелементи, особено за жени и деца) и важни витамини (A, B1, B2, PP и C). В допълнение, този плод се характеризира с наличието на специаленкиселина(много подобен на цитрусовия от цитрусовите плодове), който има способността да изхвърля натоксинии телесните мазнини.
Ако страдате отподут корем, класическият балон корем, яжте праскова а Закуска е идеалното решение за подобряване на силуети насърчават естествените функции на чревния тракт. Но консумирането на праскови ще бъде от полза и за жените, страдащи от задържане на водаи целулит (благодарение на съдържащите се в плодовете калий и вода) и страдащите от хипотония д сезонна слабост.
7. Лук и чесън, бедни, но ценни
Лукът и чесънът са изключително евтини зеленчуци, но са и сред най-ценните зеленчуци, които природата ни предлага. По-специално лукът трябва да се използва не само за ароматизиране на вкусни соти, но и като истински зеленчук. Всички разновидности на луковицата предлагат както ползи за здравето, така и за линията.
Лук, от семейство Liliaceae, има много малко калории (около 24 на хектограма) и много минерали (желязо, сяра, калий, магнезий, цинк) и витамини (C, A, E). Но плюсът на лука е съдържанието на флавоноиди, диуретици и специален растителен хормон, глюкокинин. Този естествен хормон има способността да изгаря кръвната захар и следователно да бъде ценен съюзник за страдащите от върхове на кръвна захар и диабет.
Жени с нарушения на кръвообращението и повишено кръвно налягане лук д чесън в количество, тъй като и двата зеленчука разреждат кръвта, регулират кръвното налягане и помогнете на циркулация.
Ободряващият ефект върху микроциркулацията прави лучената супа отлично и вкусно изцяло естествено антицелулитно средство.
И накрая, да не забравяме, че и лукът, и чесънът са невероятни антибактериални е антивирусни, ефективен в борбата с вирусни инфекции и заболявания, включително гастроентерит чести през пролетта и лятото.
За борба слош дъх от лук и чесън? Достатъчно би било да ги консумирате варени и да си спомните ефективните бабини лекарства. В такъв случай, дъвчете кафе на зърна, след лук и скилидки чесън, връща дъха при социални условия!
