Вода и слънце: регенерираща сила за тялото и ума, перфектна комбинация, която да събуди сетивата, да успокои вътрешния ни свят и да ни направи щастливи
Невронаучните доказателства показват, че при контакт с вода се задействат редица физиологични и мозъчни процеси, които могат да повлияят положително на тялото и ума.
Ето полезните ефекти на морето върху нашето тяло: ние откриваме с помощта на науката защо морето ни кара да се чувстваме по-добре, успокоява мислите ни и дава спокойствие и релаксация.
Морето е естествен антидепресант
Първите полезни данни, получени от изследването? Ако живеете близо до морето, нивата на тревожност намаляват. За морския пейзаж, който има ефект на истински такъв антистрес лекарство: всъщност когато сме близо до водата, дишаме по-добре.
Благодарение на присъствието наминерални соли, морската среда е концентрат на полезни добродетели за организма. В края на деветнадесети век места като Бретан, където френският лекар Луи-Йожен Баго стартира института на таласотерапия в Роскоф те стават все по-популярни дестинации, за да се възползват от ползите за здравето на морския климат.
Освен това излагането на слънчева светлина подобрява имунния отговор и увеличава производството на витамин D с положителни ефекти върху здравето на костите. Леките вани и разходките на открито произвеждат биохимична промяна, способна да повлияе на настроението и борба сдепресия.
Прочетете също: Фрази за морето
Бос на пясъка: събуждане за сетивата
Застанете босисъбужда метаболизма и предизвиква поредица от реакции, способни да повлияят на химията на тялото: от краката до мозъка, тялото и ума преоткриват полезното контакт със земята. Изследванията показват, че навикът да се ходи бос води до намаляване на мускулната болка и възпаление, подобрява циркулацията, понижава нивата на кортизол в кръвта и влияе на оксидативния стрес чрез модулиране на неврологичната функция.
Към морето се добавя още един елемент: пясък, който предизвиква мощна реакция на емоционално и сетивно ниво.
Потъването на краката в пясъка и усещането за студения воден масаж около глезените ви помага да поддържате форма, тонизира и стимулира циркулацията. Към благотворните ефекти за здравето се добавя усещане за дълбока релаксация и добро настроение. A лекарство против стареене да преоткриете удоволствието да бъдете щастливи, стъпка по стъпка, потопени в синьото.
Силата на синия цвят
Две групи ученици бяха включени в проучване, проведено през 1995 г. и публикувано в Психология на околната среда. Група се настанява в стаи с панорамна гледка къмприродата, докато другият е изправен пред градски контекст. Резултатът? Природната среда насърчава концентрацията и увеличава чувство на спокойствие, така че да се подобри нивото на внимание и творческата реакция, с положителни ефекти върхусамочувствие и щедрост сред хората.
Освен това синьото е цвят, който естествено насърчава спокойствието и спокойствието.
В проучване, проведено през 2003 г., 232 души от цял свят са помолени да изберат любимия си цвят. Резултатът? Нетно разпространение засин. Този цвят, който предизвиква небето и водата, вижда как двата елемента се сливат в морето в естествен спектакъл, способен да отприщи нашето чудо. Според хромотерапия синьото успокоява ума, носи спокойствие и предава увереност.
На морето всички ние преоткриваме себе си като малки момичета
Във водата всички се връщаме към това да сме малко момиченце. Събличаме се от дрехите и ролите, които носим в ежедневието: изведнъж, а контакт с нашата голота, ние откриваме простотата да бъдем щастливи в нашето естествено състояние, без неща за правене или социални маски.
Уелнесът води до усещане за пълнота и чиста радост, способна да повлияе положително на процеса на самоуважение: ние се чувстваме по-спокойни, без модели, готови да изпитаме магията на настоящия момент, тук и сега. Във водата правим нещо, което има малко място в ежедневието, и накрая се отдаваме на десерт интоксикация наигра.
Шумът на морето като ласка
The звук на морето нарича се „бял шум“, защото е сумата от всички звукови честоти, които се възприемат от ухото ни: възприятие за мир, истинска ласка за тялото и ума. Генерира издание на ендорфини и непосредствено усещане за благополучие, спокойствие и сигурност. Напрежението се елиминира и имунната система се укрепва.
Красотата на това да те приспиват вълните
Вдигнати корем, плаващи, носени нежно от вълните, ние преоткриваме удоволствието от чистото присъствие. Благодарение на съживяващата и регенерираща сила на водата, тялото изоставя всякакво напрежение,умът се отпуска.
Човешкото тяло се състои от вода в процент, който варира от 90%, при бебета до 75%, в зряла възраст. С напредването на възрастта процентът на водата прогресивно намалява, но всеки път, когато се гмуркаме, откриваме контакт с първична матка.
Говорейки за майки, в научната публикация The Lancet се появи изследване от 2013 г., разглеждащо 1040 бременни жени. Благодарение на анализа на концентрацията на урина в йод, е доказано, че морската среда благоприятства благосъстоянието на жените и плода. Плуването в солена вода отменя теглото на тялото: усещане за лекота заедно с дълбоко удоволствие. Подобрява кръвообращението и повишава настроението, като дразни щастието … на мама и бебе! Важното е да се покриете адекватно и да се предпазите от слънчевите лъчи.
ДИШЕТЕ ПЕЙЗАЖА
Благодарение на присъствието на минерални соли, морската среда е концентрат от полезни добродетели за тялото. В края надеветнадесети век места като Бретан, където френският лекар Луис-Йожен Багот стартира института на таласотерапия в Роскоф те стават все по-популярни дестинации. Разходките, солената вода и леките бани и до днес представляват естествена рецепта за благосъстояние. Разходките на открито по крайбрежието стимулират усещането за позитивност и възстановяването на щастливи спомени, за да се обясни това е изследване, цитирано от автора на Blue mind.
СЪС СЕГА
Там земя това е жив и постоянно променящ се организъм. Да бъдеш бос събужда метаболизъм и предизвиква поредица от реакции, способни да повлияят на химията на тялото: от краката до мозък, тялото и ума преоткриват полезния контакт със земята. Изследванията показват, че навикът да се ходи бос води до намаляване на мускулната болка и възпаления, подобрява циркулацията, понижава нивата на кортизол в кръвта и влияе на оксидативния стрес чрез модулиране на неврологичната функция. Към морето се добавя още един елемент: пясък, което предизвиква мощна емоционална и сетивна реакция.
КОНЦЕНТРАЦИЯ И ДОБРОСТ
В хода на разследване, проведено през 1995 и публикуван в „Психология на околната среда“, бяха включени две групи студенти. Група се настанява в стаи с панорамна гледка към природата, докато другият е изправен пред градски контекст. Резултатът? Природната среда благоприятства концентрацията и увеличава чувството за спокойствие, така че да подобри нивото на внимание и творческия отговор, с положителни ефекти върхусамочувствие и щедрост сред хората.
ЧЕСТИТ БРЕМЕННОСТ
Изследване от 2013 г. се появи в научната публикация The Lancet разглежда 1040 жени в бременност. Благодарение на анализа на концентрацията на урина в йод, доказано е, че морската среда благоприятства благосъстоянието на жените и плода. Плуването в солена вода отменя теглото на тялото: усещане за лекота заедно с дълбоко удоволствие. Подобрява циркулацията и повишаванастроение, дразни щастието … на майка и дете! Важното е да се покриете адекватно и да се предпазите слънчеви лъчи.
ВОДА И НЕБО
В течение на един проучване проведено през 2003 г., 232 души от цял свят бяха помолени да изберат цвят любим. Резултатът? Ясно разпространение на синьото. Този цвят, който предизвиква небето и водата, вижда как двата елемента се сливат в морето в естествен спектакъл, способен да отприщи нашите чудя се. Според хромотерапията синьото успокоява ума, насърчава спокойствието и предава Доверие. Потопени във водата можем да видим фрагмент от безкрайността и се оставяме да си тръгнем, изоставяйки всички волтаж, напълно отворена за необузданата свобода на синята панорама.
ПРЕДИШНО ВЪЗРАЖДАНЕ
Вдигнати корем, плаващи, носени нежно от вълните, откриваме удоволствието от чистото присъствие. Затворете очи, насладете се на ласката на слънцето клепачи и пуснете всички мисли. Благодарение на съживяващата и регенерираща сила на водата, тялото изоставя всякакво напрежение, ум отпуска. Ние сме на море спряно върху мистериозен свят: усилието на гравитацията изчезва и ние преоткриваме възприемането на нашето естествено състояние. Човешкото тяло е изградено от вода за процент, който варира от 90%, при новородени и 75%, в зряла възраст. С напредването на възрастта процентът на водата постепенно намалява, но всеки път, когато се гмуркаме, откриваме контакт с матка първичен.
Удоволствието от играта
Във водата всички се връщаме към това да сме малко като деца. Събличаме дрехите и боговете си роли които носим в ежедневието: изведнъж, в контакт с нашия голота, ние откриваме простотата да бъдем щастливи в нашето естествено състояние, без да правим неща, без маски. Благополучието води до усещане за доволство и чиста радост, способна да повлияе положително на процеса на самоуважение: ние се чувстваме по-спокойни, без модели, готови да живеем магия на настоящия момент, тук и сега. Във водата правим нещо, което има малко място в ежедневието, накрая си позволяваме сладкото опиянение игра.
ПОСЛУШАЙТЕ ДИШАНЕТО СИ
Ласката на слънцето емощност което движи планетата Земя към живота. От растенията до хората, светлината активира биологични процеси, способни да донесат многобройни ползи. Благодарение на силата на слънцето подобрява имунен отговор, увеличава производството на витамин D с положителни ефекти върху здравето на костите. Леките вани и разходките на открито произвеждат биохимична модификация, способна да повлияе на настроението и борбата депресия. Вдишайте красотата, която възприемате, носете тази светлина в себе си и се научете да я визуализирате, със затворени очи, усещайки силата регенериращ вода и слънце: това ще бъде положителен ресурс за моменти на стрес.
Разходка до боси крака по ръба на водата е истинско естествено събуждане за тялото, способно да активира метаболизъм. Потопете краката си в пясъка и усетете масаж студена вода около глезените: тя е добра за циркулацията, помага да се поддържа форма, тонове и фирми. Към благотворните ефекти за здравето се добавя чувство на дълбока релаксация д добро настроение. Лекарство против стареене, за да преоткриете удоволствието да бъдете щастливи, стъпка по стъпка, потопенисветло синьо.
