Luce, уелнес баня за тяло и ум
Какви са ефекти на слънцето? Ползите от светлината са много и неслучайно се смята за такава мощна форма на естествена терапия.
Символът на слънцето присъства в култури по целия свят: гравиран, рисуван или възпроизведен на различни опори, несъмненият златен диск представляважизнена енергия незаменим за съществуването на земята, от растения до живи същества. Също толкова древна е хелиотерапията, концепция, която вече присъства в солариумите в домуса в древен Рим, Египет и Китай.
Ние търсим слънцето като източник на хранене, удоволствие, радост и неврологията потвърждава: благодарение на мозъчни изследвания през последните години вече знаем, че излагането на светлина стимулира отделянето на ендорфини и серотонин, най-мощният природен антидепресант произведени от тялото. Ето защо вземането на лека баня е подарък за тялото и ума.
Слънчева светлина: Витамин D и профилактика
Спомняте ли си известната сцена от Хубава жена, в която Джулия Робъртс изхлузва обувките и чорапите на Ричард Гиър? Идеята е перфектна: боси и не само. Възползвайте се от пристигането на красиви дни, за да изложите ръцете и краката си, освобождавайки възможно най-много кожа. Когато се излагаме на слънцето, ултравиолетовите лъчи влияят на нашите производство на витамин D, от съществено значение за здравето на костите, зъбите и кожата. Ето защо експертите препоръчват ходенето и слънчевите бани като естествена превенция за поява на нарушения като остеопороза.
Според Международната фондация за остеопороза, IOF, това би било достатъчно 10 до 15 минути всеки ден на излагане на слънце за повишават нивата на витамин D. Внимание, важно е да запомните, че палта и дрехи рутинно покриват около 90% от тялото, поради което е важно да откриете краката, ръцете и ръцете.
Ендорфини и слънце
Ако на слънце се чувствате добре толкова добре, че забравяте всички притеснения и се чувствате необяснимо дълбоко удоволствие, знайте, че това е така: химията на нашата вътрешна лаборатория го потвърждава.
Изследвания, проведени в Харвардския университет, показват, чевъздействие на слънчевите лъчи върху кожата ни причинява освобождаването на ендорфини, известни като хормони за добро усещане. Ендорфините, считани за ендогенни опиати, са химикали, произведени от мозъка органични по природа: свойствата им са подобни на тези на морфина и опиума, но става въпрос за естествени вещества, осигурени от организма, който ги произвежда по време на събития и преживявания, свързани с моменти на удоволствие.
Ендорфините притежават a висока аналгетична сила, участват в хормоналните механизми на менструалния цикъл, участват в регулирането на съня и контрола на глада, както и са дълбоко ангажирани в усещането за удовлетворение и удоволствие, същото положителни емоции което е лесно да се намери след щастлива среща на любовта.
Хелиотерапия, светлинна терапия
Топлината и светлината, излъчвани от слънцето, ни обгръщат като ласка. Благодарение на слънчевите бани е възможно да се възприеме постепенно мускулна релаксация, на които съответстват толкова много благоприятни ефекти на психическо ниво.
Недостигът на витамин D, което особено в миналото е довело до важно проблеми като рахит, променят конформацията на костната тъкан, причинявайки патологии като костна чупливост. Действието на ултравиолетовите UV лъчи засяга тъканите и метаболитна система. Защитата на кожата е от съществено значение, но при безопасни условия ефектът от хелиотерапията е автентично природно лекарство.
Прекарване на време на открито, дори по време на лош сезон, е отличен навик за възрастни и деца, препоръчан от педиатрите. По време на дъждовен ден или през дългите зимни периоди възприемаме по-малко светлина, но слънцето е там и извършва своето благотворно действие, дори и да не сме наясно с него. В древен Египет, Гърция и Китай практиката на излагане на слънце е била една терапия срещу кожни заболявания като псориазис, препоръчва се и днес. Хелиотерапията се използва в санаториумите за лечение и възстановяване на пациенти с туберкулоза (ТБ) и белодробни заболявания.
Благодарение на слънчевата терапия е възможно да се стимулира производството на меланин, благоприятстваабсорбция на калций и фиксирането му в костите, като се възползва от противовъзпалително действие. Чрез кожна транспирация,елиминиране на токсините и насърчава хематопоезата, т.е. образуването и узряването на корпускуларните елементи на кръвта. Подобрява метаболизма, укрепва имунен отговор, депресията се бори с положителни последици върху регулирането на ритъма сън-будност, ревматични и хронични болки.
Добро настроение благодарение на слънцето
Възможно е да се преоткрие концепцията за солариума, който представлява такъв в домуса на древен Рим понякога покрита тераса, в съвременната архитектура, където тази среда често конфигурира интимно място, отделно за жени и мъже, в което да се чувстват свободни съблечете се напълно. Лесно е да се намерят места от този вид по бреговете на Мъртво море: в лунния му пейзаж, днес изложен на риск, е възможно да изпитате баня ввода с много високо ниво на соленост, с чудесни свойства за тези, които се борят срещу кожни заболявания като дерматит, псориазис, витилиго, артрит. Когато сме в морето, мощният ефект на водата се присъединява към лечебна сила на слънчевата светлина и сладникав въздух, богат на минерални соли.
При мъжете излагането на слънце насърчаваповишен тестостерон, докато при жените стимулира производството на прогестерон. Светлината влияе на подвижност на ставите и помага за мускулна релаксация: усещане за дълбоко спокойствие, което се простира и върху ума.
Затворете очи, усетете светлината на клепачите си иепидермис погален от топлина те незабавно се наслаждават на чувство за релаксация и спокойствие в състояние да възстанови спокойствието, затова гледането през прозореца или излизането на кратка разходка може да се превърне в вашата антистрес терапия дори на работа.
Достатъчни са няколко минути и настроението се повишава, дишането става редовно и положителната емоция, свързана с освобождава място вътре внезапно благополучие, течен и естествен, което прекъсва чувството за ежедневно дежурство. Според китайската медицина, докато жизнената енергия Ин идентифицира женското и се характеризира с интернализация, спомен, тъмнина и съхранение, лятото представлява максимален израз на принципа на Ян, мъжки, посветен на разширяването и навън.
Слънцето в човешкото тяло съответства на сърцето, центъра на битието и според тази древна философия ние черпим от този огън подхранване, енергия, жизненост в състояние да балансира и балансира нашето същество.
