Главоболие: Ето храните, които трябва да избягвате, ако страдате от мигрена

Съвети за стратегическа диета с храни, които насърчават ежедневното ви благополучие

<>: чрез анализ на мускулната тъкан на рибните видове червено месо бяха открити най-високите нива на свободен хистидин, предшественик на хистамин. Сред най-рисковите риби намираме скумрия, риба тон, сардина, херинга, махи махи, аншоа (по-специално аншоа в масло, осолени аншоа и паста от аншоа). От съществено значение е да консумирате прясна риба и да я държите за кратко време при температурата на топящия се лед. Неслучайно сред симптомите на синдрома на скомброида, известен също като болка в суши и наричан отравяне с хистаминови риби (HPF), откриваме и мигрена, както и световъртеж, сърбеж, спазми, зачервяване на лицето и шията, гадене .

шоколад трябва да се избягва по време на атаки и силно се препоръчва да се намалят дозите, като се цели еднократен квадрат, за страдащите от повтарящи се главоболия.

вазодилататор. Добър навик е да избягвате прекомерната консумация на алкохол, винаги избирайте висококачествени продукти и пийте чаша вода за всяка чаша вино, например по време на дълги парти ястия, когато е лесно да прекалите.

кофеин е главоболие въпреки това все още е предмет на изследване. В повечето от телесните тъкани кофеинът упражнява съдоразширяващо действие, очевидно в периферните съдови области, на коронарното и белодробното ниво. Въпреки това, върху нервната система, на мозъчно ниво, кофеинът има вазоконстриктивен ефект, противно на вазодилатацията, която изглежда е свързана с главоболието, и следователно изглежда, че има лек аналгетичен ефект.

лошо вентилирана среда или където температурата е твърде висока. Ето още една причина да отворите прозореца или да излезете за една разходка, също полезно средство за защита, когато причината за главоболието е напрежение мускул.

Носете на масата храна, богата на вода, под формата на супи, зеленчукови кремове и кадифе. Избягвайте да добавяте сирена да се настъргва в количество и вместо млечни продукти за овкусяване експлоатира сила на подправките, детоксикиращ и способен да повлияе на кръвното налягане.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!