Опитвали ли сте хиляди диети без резултат? Преди да се примирите, прочетете тук. И разберете дали това е здравословен проблем, който ви напълнява
Нещото, което най-много боли жените, е да имат богове килограма твърде много и да не можете да се отървете от него дори като спортувате или се храните правилно.
За да разберете дали зад трудността при отслабване стои здравословен проблем, разгледайте галерията и се опитайте да отговорите на въпросите, предложени от нашия експерт.
Диета и съвети специфични за реактивиране на метаболизма
7 от 10 жени те се виждат много дебели, дори когато имат само леко наднормено тегло. Мъжете са по-уравновесени. Само четирима от десет преценяват себе си твърде строго пред огледалото.
1 на 2 жени поне веднъж в живота си е изпробвал „направи си сам“ диета. Но за кратко време повечето от тях са възстановили загубените килограми.
3 чаши зелен чай на ден: това е най-лесната рецепта за отслабване, тъй като съдържащите се в напитката катехини са отлични разтворители на мазнини.
Ако освен да се угои, за няколко месеца трудно се концентрирате и винаги се чувствате студени, може да страдате от хипотиреоидизъм.
„Щитовидната жлеза произвежда хормони, които те засягат много функции на тялото: например, те действат върху механизмите, които контролират телесната температура. Но те също имат способността да изгарят мазнините, съдържащи се в мастната тъкан - казва д-р Марзуло - Ако жлезата работи зле и не циркулира достатъчно количество от тези скъпоценни хормони, метаболизмът се забавя и тялото започва да задържа течности и да наддава тегло ".
Какво можеш да направиш
Помолете Вашия лекар да Ви предпише a изпит кръв за проверка на функционирането на щитовидната жлеза. Стойностите, които трябва да бъдат проверени, са тези, идентифицирани с инициалите FT3 и FT4 и TSH.
„Ако откриете проблем с хипотиреоидната жлеза, прибягвате до такъв заместителна терапия за допълване на липсващите хормони - добавя експертът - И в рамките на няколко месеца лечение, обикновено също теглото започва да спада».
Когато яйчниците започват да произвеждат по-малко естроген, метаболизмът на мазнините се забавя. Ето защо в период преди менопаузата, една на две жени има тенденция да наддава. Средно, в сравнение с това, когато цикълът е бил редовен, везните се покачват с три килограма и се напълнява особено по бедрата и корема. В същото време, т.е. мускули те стават по-малко тонизирани.
Какво можеш да направиш
Следвайте примера на 17 000 американски жени, участвали в голямо проучване: за една година те успяха да загубят една трета от наднорменото им тегло. Като? Консумирайки три порции от зеленчуци, две от плодове и един от Цели зърна. Изследването доказа, че този тип диета помага на метаболизма да се активира отново.
Има активни съставки, които, особено в началото на лечението, променят механизмите, свързани с апетита, задържане на течности и метаболизъм. Ако например приемате антидепресант от семейството на антисеротонергичните лекарства, може да имате много по-гладни от обикновено. Ако, от друга страна, приемате кортизонови лекарства, е по-вероятно да го направите страдат от задържане на вода и подуване.
Какво можеш да направиш
Попитайте специалиста дали има антидепресант, който има активни принципи различни и това може да е подходящо за вашия проблем. Междувременно, за да поддържате апетита си под контрол, опитайте да пиете a центрофугиран с джинджифил, подправка, която ускорява метаболизма, краставица е целина, два зеленчука, които отнемат чувството за глад.
Ако приемате кортизон, премахнете солта от диетата: увеличава проблемите със задържане. И използвайте десертни чинии вместо обичайните. Това е умен начин да намалите порциите, без да страдате много.
Предупреждение, нека не говорим за обичайните алергии с кихане и хрема. Но отколкото никеловата което освен че причинява дерматит и зачервяване, причинява стомашно-чревни разстройства. Това се случва, защото този метал съдържа се и в неподозирани храни като домати, зелен фасул и круши. И всеки път, когато ги ядете тези храни дразнят червата. Придаване на коремна болка, подуване на корема, диария и задържане на вода. Всички проблеми, които причиняват състояние на подуване и наддаване на тегло.
Какво можеш да направиш
Ако подозирате, че сте алергични към никел направете този прост тест. Поставете монета от едно евро в кривата на ръката си и я закрепете с хипоалергичен пластир. След 48 часа го свалете. Има ли червена подутина? Отидете при алерголога, който ще ви изпрати специфични тестове. И в случай на положителна диагноза, той ще проучи с вас как да премахнете рисковите храни от вашата диета. Това е достатъчно няколко месеца диета и ще видите, че теглото също ще започне да пада.
