Много се говори за това, но от какво всъщност се състои хранителната философия, която включва консумацията на тестени изделия за закуска и която прогонва солта, сладките и зеленчуците? Разберете в галерията
Заченат от фармацевта Alberico Lemme, la Lemme диета това е хранителна философия което се основава на изключителната консумация на въглехидрати е протеини, прогонване на плодове, зеленчуци, сладкиши и сол.
В този период се говори много за това и за възникна спор: от една страна онези, които я последваха с чудотворно отслабване (дори 10 килограма на месец), от друга страна онези, които за съжаление изпитваха различни странични ефекти (припадък, внезапно спадане на кръвното налягане).
Тази диета, която е една от тези разединени, е разделен на два етапа, един от отслабване и един от поддръжка; важни не са количествата, нито калориите, а консумацията на ястия a точни времена да се спазва стриктно и асоциирането на храни (никога протеини и въглехидрати заедно).
В основата на теорията за диетата на Lemme е отказ от броене на калории; тя се основава единствено на разрешени и напълно забранени храни.
Lemme разглежда храненето от различна гледна точка, започвайки от медицински и биохимични принципи: по негово мнение, за да се борим с наднорменото тегло и да поддържаме форма за дълго време, е от съществено значение да разберем реакциите, произведени от храната след поглъщане.
Според него човек трябва да се придържа пет основни фактора: гликемичният индекс на храните, техният химичен състав, времето, през което те се приемат, начинът, по който те се свързват по време на едно и също хранене и ензимното съдържание.
Според Lemme диета би било възможно отслабнете бързо комбинирането на храни въз основа на техния биохимичен състав, следователно, за да играе съществена роля в тази мълниеносна диета, вече няма да са калориите, а реакциите, произведени от храната след поглъщане.
Следователно би било от съществено значение да се вземе предвид гликемичният индекс и химичният състав на храните,график на храненията, начина, по който идват храните Сътрудници между тях и ензими съдържащи се в нашето тяло.
За да научите повече за най-популярните диети в момента, посетете нашата специална диета.
Диетичният план на Lemme специално предвижда такъв високо въглехидратна закуска на базата на тестени изделия, хранителен герой също и на друга ефективна диета за отслабване обяд и вечеря на базата на месо и риба, богата на протеини.
Без захар, подсладители, сол, хляб, мляко, сирене и оцет и мазнини катоекстра върджин зехтин, чай, кафе и подправки и всички различни форми на готвене, включително пържене.
Освен това повечето плодове и зеленчуци са изключени, поне през първата фаза.
Те също са много важни време на хранене: трябва да се вземе закуска до 9.30 часа сутрин, обяд между 12 и 14 и вечеря между 19:00 и 21:00 часа.
Там типичен ден предложен от режима на Lemme диета започва със закуска на базата на тестени изделия и следователно богата на въглехидрати, последвано от обяд и вечеря на базата на протеини и след това на месо и риба.
Разрешените през деня напитки са вода, дори газирана вода, кафе и чай без захар.
Като подправки можете да използвате зехтин, за предпочитане екстра върджин, лют пипер, пипер, магданоз, чесън, лимон, градински чай, розмарин, босилек, мащерка, лук и трици за паниране.
Открийте всички съвети за приготвяне на здравословна, вкусна и онлайн закуска.
Философията на д-р Лем има много поддръжници, но също толкова недоброжелатели: на кого да вярваме, тогава?
Със сигурност това е режим, който е близък до различните протеинови диети, напр изкривява насоките на хранителната пирамида (Средиземноморска диета), която препоръчва здравословна диета, основана на въглехидрати, плодове и зеленчуци, с ниско съдържание на мазнини и животински протеини.
Lemme, от друга страна, напълно изключва плодовете и зеленчуците, позволява големи количества мазнини - „Мазнините не дебелеят“, той наскоро обяви гост в шоуто на Маурицио Костанцо - и той също много ограничава зеленчуците.
Със сигурност може да има отслабване и дори значително, но почти сигурно придружено от хранителни дефицити, хиперхолестероломия, общо отслабване на имунна система и супер работа за черния дроб и бъбреците.
Въпреки твърдяните изявления на VIP от калибър на Фабио Бриаторе (които биха свалили 17 кг благодарение на диетата Lemme) или Симона Тагли (което би загубило 24 кг след раждане), критиките или във всеки случай недоумение че тази диета възбужда са многобройни.
Без да навлизаме в дискусията, свързана със здравните рискове, особено за черния дроб и бъбреците, достатъчно е да разсъждаваме върху няколко точки:
- Очевидно е, че с такава диета отслабвате, тъй като те са разрешени много малко храни (месо, риба и тестени изделия): дори и количествата да са неограничени, всеки знае, че след като няколко последователни дни ядете едни и същи неща, макар и вкусни, вие се уморявате.
- L 'липса на сол със сигурност помага при отслабване, но това, което губите, е по същество вода и течности, със сигурност не мазнини.
- Като се има предвид режима му като цяло, човек би си помислил, че Lemme го има съберете сега известните концепции за диетите които Дюкан, разединени, ■ площ и Монтиняк, добавяйки своите диетични ограничения и стигайки до модел с такива и много ограничения, че дори да ядат цялата разрешена храна, те все още консумират малко калории.
