За да сте във форма навън, трябва да се чувствате добре вътре. Слово на д-р Адамски, създател на едноименния метод на хранене. За какво става дума? Разберете тук заедно с декалога, който да следвате
След години на изследвания върху храносмилателната система, Д-р Адамски е изготвил хранителен метод, който може да гарантира благосъстояние на 360 градуса: следователно не само загуба на тегло, но и отлично здраве и добро настроение.
Според натуропат и остеопат международно известни, чието мото е "дкажи ми как смилаш и аз ще ти кажа как си", повечето от ежедневните функционални нарушения, като стрес, безсъние, болки в ставите, зависят от лошото храносмилане.
За да се преодолеят тези проблеми, от които обикновено се лекуват само симптомите, Адамски предлага хранителен метод, който не демонизира никаква храна, а цели правилните асоциации и разделянето на храните на две макро категории: кисели храни и некисели храни.
Първата група включва кисело мляко, мед, плодове, домати, патладжани, чушки и тикви. Втората включва въглехидрати, протеини (риба, месо и млечни продукти), зеленчуци и сушени плодове. Играта е свързана с това да не го приемате в рамките на едно и също хранене "противникови" храни.
Вие ли сте сред онези, които не започват деня, ако първо не са изпили щедро и пенливо капучино?
За съжаление, според Адамски това е сред храните, които трябва да бъдат забранени. Причината? L 'ензим присъстващо в млякото, което позволява храносмилането му, то се унищожава от кофеина (както и от теина), поради което капучиното е несмилаемо.
The мляко самостоятелно е разрешено, освен ако няма индивидуални непоносимости.
Напомня ли ви за закуските на баба ви и от време на време се отдадете на нея, може би за закуска?
За съжаление ще трябва да се откажете от този навик, тъй като хлябът е некисела храна, докато сладкото е кисела храна: ако се вземат заедно, те могат до 18 часа да прекоси целия храносмилателен тракт.
Ако наистина не можете да правите без хляб за закуска, яжте го с малко масло или с дела лешникова паста (в малки дози).
Сдвояването на кисело мляко и мед е перфектно, тъй като и двете са кисели храни (следователно бързи в процеса на храносмилане), които се разбират добре, както и са вкусни!
Зелена светлина към плодове от всякакъв вид, за предпочитане през сезона.
Консумирайте го обаче в рамките на 17 часа, когато храносмилането на същото се случва по-лесно и бързо.
Това е доста често срещан навик: върху месо и риба, особено когато са на скара или пържени, се поръсва с тях лимон.
Според Адамски това поведение би било да избегна: лимонът принадлежи към групата на киселите храни, така че не трябва да се използва за подправяне на риба или месо като тежи ястието.
С плодовете, от друга страна, може да се консумира без проблеми.
Зехтинът действа като лубрикант за храносмилателния тракт, така че не трябва да се премахва, а да се яде сурово, както и масло, което не е толкова враг, както се казва.
За да се избегне обаче палмово масло е парафиново масло: първият блокира цялата храносмилателна система, докато вторият го атакува.
Емблема на италианската кухня, за съжаление на паста с доматен сос не се гледа добре от д-р Адамски, който по своя метод го прогонва.
Доматът е кисела храна и никога не трябва да се комбинира с въглехидрати (които не са). Това не означава, че не можете да изядете добра чиния с тестени изделия, просто трябва да изберете "бели" сосове, като песто или карбонара.
Що се отнася до сдвояването на паста и домати, пицата с домати също е да избегна.
Когато ви се яде, вземете го бял, гарнирано със сирене и зеленчуци или - още по-диетично - само със зеленчуци и дъжд от масло.
Какво по-хубаво от добра чаша вино, която да придружава обяд или вечеря?
Даваме ви добри новини: по метода на Адамски, вино не трябва да се избягва, просто го яжте по време на хранене и умерено.
По-добре червен защото съдържа танин което улеснява храносмилането.
Фибри по желание защо те благоприятстват изпразването и почистването на стените.
Не е вярно, че се подуват: просто ги вземете далеч от кисели храни които ги карат да ферментират (плодове, кисело мляко, мед, лимон, домати, чушки, тиква).
