Извършването на детокс от време на време, особено в началото на пролетта и есента, може да ви даде повече енергия и жизненост, както и да пречисти тялото. Разберете кои храни този сезон могат да ви помогнат в този полезен процес
Пролетта е почти върху нас и тялото ни, в баланс със сезонните цикли, трябва да бъде пречистени и отцедени за да не се поддаде на отложените през зимата токсини.
Това е важно почистване то се осъществява, като помага на тялото ни да метаболизира и изхвърля отпадъчните продукти, така че цялото тяло да поддържа своето благосъстояние.
За целта можем да си помогнем сезонни храни: плодове и зеленчуци, способни да популяризират естествения процес на детоксикация и в същото време да се подготвим по най-добрия начин да посрещнем топлия сезон
Лимони, червени плодове, зеле, цвекло, артишок е аспержи: тук са първите плодове от тези месеци, които могат да ни подкрепят вдетокс оптика. В допълнение към насърчаването на отводняването иизхвърляне на токсини, всички те са храни, богати на витамини и вещества, необходими за нашето здраве, като калий, калций и фолиева киселина.
Артишокът е отличен пречистватели на тялото, с определено действие върху черния дроб, благодарение на способността им да подпомагат чернодробната система в ежедневната работа на елиминиране на токсините натрупани от стрес, лоша диета и заседнал начин на живот.
Идеален за пречистващо лечение през пролетта, сезон на органичен оборот, артишокът също съдържа добри количества от калций, фосфор, магнезий, желязо е калий.
Накрая те са оборудвани с свойства за регулиране на апетита, похвали се с диуретичен ефект и се препоръчват за решаване на проблеми с холестерола, диабета и хипертонията.
Лимонът е цитрус, който ние възприемаме кисел на вкус но което трансформира естеството му в тялото: след поглъщане всъщност създава основна среда за тъканите на нашето тяло, регенериращи вътрешните лигавици.
Скъпоценен източник на Витамин С, лимонът играе важна роля противовъзпалително действие и насърчава елиминирането на отпадъците натрупани, особено в червата, също благоприятстващи чревния транзит. Идеалното е да приемате лимонов сок в топла вода сутрин на гладно.
Поради богатството на антиоксиданти, съдържащи се в него, лимонът също е една от храните антихолестерол за върхови постижения.
Особено полезни за организма, аспержите са зеленчуци с висока засищаща сила, източване и в състояние да подобри кръвообращението, осигурявайки само 18 калории за 100 грама. Те също са страхотни източници на растителни влакна, фолиева киселина и витамини, с особено внимание към витамин А, витамин С и витамин Е.
Освен това аспержите съдържат високи нива на аспарагин, аминокиселина, която съставлява а естествен диуретик, особено полезен за страдащите от задържане на вода, отоци или хипертония.
Богат на бета-каротин и калций, зелето има забележително пречистващи свойства, антиоксиданти и съдържа повече калций на калория от млякото! Този зеленчук също има големи количества витамин К - от съществено значение за насърчаване на правилното съсирване на кръвта - д калий, от съществено значение, особено ако страдате от ди задържане на течности и целулитен оток.
Отлично в салати, яхнии или дори просто запечени в тиган, зелето също може да се използва за вкусно центрофугирано. За стените на стомаха винаги добре почистете и детоксикирайте опитайте да го смесите суров с ябълки и малко вода!
Богат на Витамин С, както всички червени плодове, ягодите са лека и вкусна храна на пролетния сезон. Перфектно, ако се борите с диета за отслабване (съдържа само 33 калории на 100 грама), ягодите осигуряват добър брой антиоксиданти срещу свободните радикали, отговорни за клетъчното стареене.
Аз също съм отцеждане на плодове, тоест благоприятстват елиминирането на излишните течности и ви помагат в борбата с целулита.
Цвеклото или цвеклото е грудка, която трябва да заема видно място на нашите маси заради многото полезни свойства, които я характеризират. Цвекло можете да ядете всичко: листа и корени, както сурови, така и варени. Освен това, като е съставен за 90% от водата е чудесно за източване и борба със задържането на вода, както и много нискокалорични (20 калории на 100 грама).
Основните предимства? На първо място съдържа разтворими фибри, способен да забави изпразването на стомаха и по този начин да помогне за контролиране на глада и наддаването на тегло. Не само това: разтворимите фибри също са способни по-нисък лош холестерол (LDL).
Някои клинични проучвания също показват, че допълването на диетата с 2 чаши сок от цвекло на ден той може понижава кръвното налягане и отново по въпроса за сърдечно-съдовата системафолиева киселина съдържащи се в него помага да се предпази от сърдечни заболявания.
