Ако имате повтарящо се разстройство, което не можете да разрешите, справете се с него с помощта на психосоматични техники. Предлагаме 7 за 7 различни проблема
Научаваме се да разпознаваме и интерпретираме сигналите, които тялото ни ни изпраща
ШЕРЛОКОВИТЕ ХОЛМС НА НЕСЪЗНАНОТО ПРИСИГА
Как да разберете откъде идва главоболието или дерматитът, които ви преследват? Можете да ровите в несъзнаваното с пътебиография, форма на разследване, създадена от аржентинския психотерапевт Луис Киоца. „Чрез поредица от въпроси, ние се фокусираме върху съвпаденията и отключването на събития, които може да са довели до проявата на болестта »обяснява Барбара Мантелини.
Опитайте и вие. Ако имате повтарящо се разстройство запитайте се:
● Колко време беше в живота ми, когато се прояви за първи път?
● Какви бяха отношенията ми, когато се влоши?
● Къде съм всеки път, когато съм?
● За какво ми напомня тази област на тялото?
● Какво искам да избягвам, когато се разболея?
Но как да се разграничи нормално главоболие от психосоматичен произход? „Те трябва да ни накарат да се замислим за безпокойствата хронична или тези, които се появяват след сериозни събития живот, като загуба на близък или работа. Понякога реагираме на мъка или икономически затруднения, като се преструваме, че нищо не се е променило, но страданието, което чувстваме вътре, иска да бъде изслушано. Ето защо тя се проявява на телесно ниво: сякаш болката търси изход, един отдушник.
Всяка област на тялото, в психосоматиката, може да бъде свързани към функция: тазът към сексуалността, гърдите към чувствата, главата към мисленето, ръцете към взаимоотношенията с другите, краката до способността за движение в живота. Тези, които лекуват психосоматични разстройства, вземат това предвид връзка и се намесва, в зависимост от случая, с психотерапия, хипноза, техники за релаксация или цветя на Бах.
Тук разгледахме смущения най-често срещаните, които могат да имат aпсихосоматичен произход. И за всеки от тях предлагаме как да се намесим.
Независимо дали става дума за мигрена или главоболие при напрежение, болката е толкова силна, че ви пречи да мислите. „И това вече трябва да ни накара да се замислим“, казва Каприолио. «Главоболието е типичен хора, които вярват, че могат да решат всичко с логика и рационалност ».
Какво означава
Главоболието на напрежението може да се дължи на прекомерна тежест от отговорност, докато мигрената, една от най-насилствените форми на главоболие, често е проява на потисната агресия или конфликт между инстинкта и разума.
Решението: биоенергийни упражнения
Психотерапевтът Франческо Падрини го предлага и можете да го направите седнал: след като поставите краката си здраво на земята, търкайте в твоите ръце капка есенция от мента, след това започнете да масажирате главата си със силен натиск с пръст. Бъдете внимателни при извършването му, да не блокирате дъха си.
Дишането е една от най-естествените човешки функции, но тези, които страдат от астматични пристъпи, не могат да вдишат и изпитват голямо усещане мъка, сякаш има блок отвън.
Какво означава
«Астматиците често са хора свръхчувствителен, срамежлив и мълчалив. Друга характерна особеност на тях е, че те живеят взаимоотношенията по всеобхватен начин, преди всичко майчинския. Ако тяхното искане за любов не е удовлетворено, разочарование той може да се изразява с трудности по отношение на дихателната система ", обяснява Барбара Мантелини, психотерапевт, експерт по въображаеми и хипнотични техники в асоциацията Arché в Милано.
Решението: самохипноза
Когато почувствате, че пристъпът на астма идва, затворете очи и си представете да седите на един облак. Около вас всичко е меко и светло. Играйте с облаци като в едно танц: с вдишване ги приближавате, с издишване ги отдалечавате.
Всеки месец, когато пристигне менструацията ви, се чувствате подути, нервни или депресирани. Това може да зависи от хормонални промени, но не само.
Какво означава
«Тежестта на симптомите е пропорционална на степента на конфликт със собствената си женственост, раздразнена например от твърде твърдо образование ", обяснява Каприолио. „Друг път менструалната болка е свързана с трудна връзка със света мъжки, причинени от разочарование или изоставяне: всеки път, когато цикълът се появи отново, „раните“ се отварят отново ».
Решението: цветето Калифорнийска тигрова лилия
«Благоприятства по-хармоничната връзка с женствеността, защото разтваря напрежението и ребалансира нива на хормоните »казва Стефания Роси, натуропат. "Дозите са 4 капки 4 пъти на ден".
Обърнете внимание на стойката си, правете упражнения сутрин, за да разхлабите мускулите, но аз болки те не ви дават почивка.
Какво означава
„Гърбът е частта от теб, която не виждаш, тъмна страна, където криете притесненията, които „хвърляте зад себе си“ », казва Каприолио.
Решението: визуализация
Барбара Мантелини, психотерапевт, ви съветва да се настаните удобно, да затворите очи и да си представите, че стоите. Интензивен лъч светлина започва от небето, преминава през гръбначния стълб и достига центъра на Земята, хармонизиране както дясната, така и лявата страна на тялото.
Много изследвания показват, че кожните заболявания могат да бъдат причинени от стрес или напрежение. Хипотеза, която не бива да се отхвърля, дори ако не страдате от алергии, от време на време се появява екзема или дразнене, които не знаете как да дадете обяснения.
Какво означава
«Кожата, от гледна точка на психосоматиката, представлява както границата, така и нас предпазва от останалите е контактът с външния свят, с всички емоции, които могат да произтекат от това »обяснява Луиза Мерати. «Следователно става едно огледало за това как живеете отношения: някои, може би, несъзнателно ги отхвърлят или ви костват усилия ».
Решението: медитация
Беатрис Торо, психотерапевт, препоръчва упражнения Сканиране на тялото. Легнете удобно и затворете очи. Започвайки от краката, фокусирайте се върху кожата, усещанията за горещо и студено, контакта с плата на дрехите. Винаги, когато се разсейвате, това връща ума ви обратно усещания, дишайки тихо.
Вие сте хиперактивен тип, винаги проектиран към бъдещето? Вашите инстинкти вероятно ще ви подтикнат да не спирате и да се опитвате да запазите всичко под контрол, но високото ниво на налягане сигнализира, че има нужда да съдържа цялата тази сила и да се намери баланс.
Какво означава
„Кръвта е инстинкт, жизнената сила“, казва Каприолио. «Сърцето, от друга страна, е седалището на чувствата. Ако ти товари на ангажименти и отговорности и нямате време да култивирате и вътрешния си свят, вие създавате a конфликт на емоции, което се проявява с натиск от високи ценности ».
Решението: Бахови цветя
«На тези, които имат най-висок максимум, предлагам да вземат Бряст»Казва Мария Грация Паризи, медицински психотерапевт, експерт по цветна терапия. «В случай, че най-малкото има висока стойност, лекарството е Лоза. Дозите и в двата случая са 4 капки 4 пъти на ден ».
Червата ли са вашето слабо място? В психосоматиката, "Втори мозък", един от най-уязвимите и чувствителни към тревожност и стрес.
Какво означава
«Често зад разстройствата, които засягат корема, те се крият древни страхове, които не се провалят дори като възрастни “, казва Луиза Мерати, психосоматик в Центъра за прометео в Милано. „Те могат да бъдат страхът от изоставяне или липсата на обич“.
Решението: серотонин
Този хормон, секретиран на 70 процента в червата, е полезен при разстройства, засягащи стомашно-чревната област. Вземете го в хомеопатична форма Серотонин D6, 20 капки сутрин и 20 вечер, поне месец.
