Опитът на четирима велики спортисти ви помага да намерите правилното занимание за вашето дете. Оценка на ползите за тялото. И за неговата личност
ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕШ
● Ако детето ви иска да присъства на извънкласна спортна дейност, тоест организирано от училището или от компания, свързана със спортна федерация и Coni, се нуждае от медицинско свидетелство издаден от педиатър въз основа на анамнеза, която е историята на неговото здраве и на електрокардиограма.
● За състезателен спорт имам нужда от такъв по-задълбочено посещение с ЕКГ, стрес тест, спирометрия и анализ на урината. От тези разследвания могат да възникнат някои аномалии. „Не се притеснявайте: все още можете да спортувате, само по по-целенасочен начин“, обяснява Маурицио Казаско, президент на Италианската спортна медицинска федерация. «Ако се установи сколиоза, ще се избягват дисциплини с асиметрични движения като тенис; ако проблемът е в очите, могат да се използват контактни лещи; ако има сърдечни проблеми, могат да се направят по-задълбочени оценки и да се планира подходяща програма за обучение ».
«Започнах с плувния басейн на 6-годишна възраст. Дотогава физическата активност за мен беше игра на футбол под къщата, но научете се да плувате ме накара да направя крачка напред: всички знаем как да ритаме топка, докато успяваме движете се с увереност в чужд елемент като вода изисква истински умения. И като го научиш, се чувстваш добре. "
НА КАКВО ПРЕПОДАВА «Чрез плуването свикваш да бъдеш със себе си, което не винаги е лесно за едно дете. Във водата сте сами и всичко ви е поверено: трябва да броите обиколките, да контролирате умората и в същото време да се опитате да се усъвършенствате ».
ПОВЕЧЕ СЪВЕТИ „Ако детето ви се отегчи в басейна, предлагайте му по-забавна дейност като водна топка или синхронно плуване“.
ЗАЩОТО Е ДОБРО ЗА ФИЗИЧЕСКОТО „Липсата на гравитация във водата помага да се заеме правилна стойка и да се развият мускулите на дължина“, обяснява Пиеро Астеджано. „Освен това плуването оказва положително въздействие върху храненето: преди да влезете в басейна трябва да напълните с енергия, но не прекалявайте“.
„Играх тенис като дете, но не ми харесваше. На 16, в ораторията, открих волейбола и се запалих по него, защото бешезакачлива физическа активност. Скуката държи децата далеч от спорта, преживях го от първа ръка. Затова избягвайте курсове с a сериозен подход ако не искате детето ви да се обезсърчава скоро. "
НА КАКВО ПРЕПОДАВА «На волейболното игрище брои отборът: вие печелите само ако всеки даде всичко от себе си по отношение на общ резултат. Неслучайно волейболът е спорт, практикуван в продължение на 75% от жените: момичетата обичат да работят в отбори, защото имат предразположение да споделят всичко със своите връстници ».
ПОВЕЧЕ СЪВЕТИ „Поставете малка топка в чантата или раницата на детето си. Така че всеки път, когато има възможност, той ще може да се възползва, за да тренира и да се забавлява ».
ЗАЩОТО Е ДОБРО ЗА ФИЗИЧЕСКОТО „Волейболът е много завършен спорт, който помага за хармонично развитие на долните и горните крайници, без да ги претоварва“, обяснява спортният лекар Пиеро Астеджано, директор на Института по спортна медицина в Торино. „И тогава топката не трябва да пада, така че не само сте стимулирани да бъдете бързи, но и да изберете най-добрия ход, който да направите за няколко секунди“.
„Когато бях дете, играех футбол, но когато бях на 10, открих баскетбол, който освен, че се запалих, беше по-подходящ защото уроците се провеждаха на закрито и аз, който страдам от студа, страдах от тренировки на открито през зимата. Изглежда като детайл, но децата имат много по-интензивно възприемане на топлина и студ и ако изпитват дискомфорт за тях е трудно да се развълнуват да спортуват ».
НА КАКВО ПРЕПОДАВА „Баскетболът има правило, което ви подтиква да бъдете алтруисти: не можете да задържите топката повече от 5 секунди, без да дриблирате, трябва да я предадете на съотборник“.
ПОВЕЧЕ СЪВЕТИ „Внимавайте да изберете инструктор, който се забавлява и учи: именно с такъв учител се запалих по баскетбола, дори преди да разбера как работи.“
ЗАЩОТО Е ДОБРО ЗА ФИЗИЧЕСКОТО «Баскетболът подобрява координационните умения, защото например изисква да движите ръцете си нагоре и надолу, за да дриблирате или хвърляте, докато бягате настрани», коментира Пиеро Астеджано. „Осигурява добри аеробни усилия и в същото време стимулира концентрацията, когато трябва да се стремите към цел.“
„Когато бях малко момиче, започнах да танцувам, но бях твърде висока. Когато опитах скока на дължина, беше шок: почувствах на спокойствие, онези дълги крака, които бяха пречка за танца, бяха станали мои нещо допълнително».
НА КАКВО ПРЕПОДАВА „Леката атлетика ви учи да поемате отговорност: вие сте главният герой, когато печелите, но и когато губите. Поражението е трудно за дете да се приеме и на пистата се научавате да трансформирате това разочарование в желание да се усъвършенствате ».
ПОВЕЧЕ СЪВЕТИ „Уверете се, че детето ви не се чувства неадекватно, когато спортува. Помогнете му да избере дейност, която е подходяща за физическата му конформация. Тези, които са по-здрави, може да имат затруднения със скокове и пируети, но ще могат да получат удовлетворението си от друга дейност, може би тласкането. "
ЗАЩОТО Е ДОБРО ЗА ФИЗИЧЕСКОТО „Всяка специалност по лека атлетика има своя особеност“ подчертава спортният лекар. „Бягането например подобрява кардиореспираторната система, скокът в височина развива невромоторна координация, тоест помага за хармонично извършване на движения, които изискват умствена ангажираност, например броене на стъпки преди скачане“.
