Непоносима болка, усещането за отрязана глава и парализиран врат, и двете ще завършат с скорошна помощ. Диагнозата Пристъп на цервикалгия. La paciente ero io e ben mi sta. Già, perché anche chi scrive di salute come me da tantissimi anni, non è imune dal committere errori. Certo, il mio è un caso estremo ma rende bene l'idea di quelli che possono essere gli effetti explosivi del mix abitudini scorrette più stress.
„Основната причина за проблема с шийката на матката при останалите девет, почти десетгодишни, е отпуснатата стойка“, казва Андреа Пагани, специалист по ортопедия в уелнес клиниката Palazzo della Salute в Милано – Gruppo San Donato. „Котешките позиции на белите дробове причиняват мускулна контракция и причиняват болка. Не знам дали се намесва, дали създава омагьосан кръг. Perché per cercarre sollievo si involuntarmente pretpostavlja an' altra posizione scorretta, che en quel momento sembra la migliore per alleviare y disturbi ma che peggiora la situazione».
Il profesor Pagani ha proprio ragione! L'ho fatto anch'io. Como portare lo zaino solo su una spalla perché il dolore sull' altra sembrava minore. Accovacciarmi във фетална позиция за успокояване на болката и апетита в периоди на голям стрес.
Lo stress peggiora davvero la cervicalgia?
" Точно. Il meccanismo è complesso ma, en prática, anxia y situazioni stressanti, se protratte nel tempo, come “register” del cervello e communicate al corpo.Così ogni volta che siamo sotto pressuree scatta неволно свиване на мускулатурата на теста, на шията и на шпалата, което предизвиква едно състояние на възпаление и болка. Il tutto poi viene esperato dalle posture, il più delle volte scorrette, che si assumono nella vita di tutti i giorni».
По време на gli attacchi di cervicalgia i pharmaci antidolorifici servono?
«Vanno bene se fanno parte di un piano térapeutico impostato dalo specialista. Лекарството, което се предписва от част от семейството на непълнолетни и има за цел да разочарова мускулатурата на врата, когато е много напрегната. И ако се предлага, то е свързано с противовъзпалително-аналгетично лекарство. Внимание, това е лек за атака и други подобни, трябва да има ограничена продължителност във времето, от 5 до максимум 10 дни».
Физиотерапия и терапия срещу болки във врата
E dopo cosa si fa?«Когато мускулите са по-малко инфиамма, ако можете да отидете на физиотерапевтичен цикъл с локални манипулации на шията и шията и със сладка и красива гимнастика.Но дебелината не е достатъчно котва. И quindi ако се намеси с ad hoc терапия. Подобно на тиковото дърво, той понижава възпалителния черен дроб и контролира симптомите, потиска напрежението, rilassa мускулатурата и радара, който винаги е бил целта на sciogliere, мускулното напрежение. Scelta va fatta in base alla gravità. Tecar ad esempio, в комбинация с масажна терапия, дава отлични резултати и е почти най-трудният».
Полезна ли е остеопатията?
Non abbiamo parlato dell'osteopatia: cosa ne pensa?" Trovo sia fundamentale nel trattamento della cervicalgia. Остеопатичната манипулация има за цел да отпусне мускулната фасция, cioè структурата, която движи мускула. По този начин също така мускулът рискува да се излекува, да намери и да се върне в първоначалното си положение. Bisognerebbe sottoporsi циклично до остеопатично лечение. Perché с това approccio, ако еленът възпитава fornire и giusti commandi affinché il corpo поддържа в quotidianità правилната поза».
Полезна ли е ергономичната седалка?
«Да, за позата на дорзалното дебело черво и лумбара със сигурност, ma per il benessere della cervicale ci vogliono delle accortezze in più. Innazitutto, седалката се регулира в режим на гледане с i piedi ben appoggiati a terra e con le gambe che formano una angolo di 90 gradi. Inoltre, il computer va despostato sulla scrivania così da trovare la giusta posizione: head ben diritta e spalle rilassate. И ако измиете лаптопа, той няма да се използва и поддържа чрез повдигане на тавата, което е достатъчно, за да избегнете „инкасиране“ на колото».
Коя е идеалната кухня за борба с цервикалгията?
«Il cuscino ideale не съществува. Di regola, dovrebbe essere висок до максимум 5 сантиметра и дава средна твърдост. Ma va provato, per trovare il più adatto al benessere del proprio collo. E adesso lo vuole un último coniglio per gli attacchi acuti? Следващият завой, стана болезнено, оптималната позиция за sciogliere на мускулатурата не е тази на легнал плод, uncuscino, с тила отзад на врата.È la stessa che viene adottata in pronto succorso en caso de “colpo di frusta” y ha una eccezionale effetto antalgico e decontratturante».
→ La gym per il rientro alla scrivania
Passi molto tempo seduta nella stessa posizione? Ogni due ore esegui questi due esercizi, con movimenti lentissimi. Sono efficaci per sciogliere la muscolatura e tenere lontani gli attacchi di cervicalgia.
1. verso l' alto Spalle rilassate, collo ben diritto, occhi chiusi. Преместете главата наоколо, за да запазите софита, след което бавно се върнете в изходна позиция.2. destra & sinistra Ruota il capo prima verso destra, poi verso sinistra, senza forzare. Фермати се предупреди за болка.
