Метод (или терапия) на Фелденкрайс
Il metodo o la terapia Feldenkrais, messo in atto e sviluppato dal Russo Moshe FeldenKrais, è un approccio que integra il corpo, la mente e la psiche through an образователен модел. Ако се основава на неговите принципи: двигателни умения, биомеханика, образователно обучение, психология, знания за движението и сетивните фактори на човешкото движение.
Метод на Фелденкрайз: яжте, ако е приложимо за вашето тяло и ум
Методът на Фелденкрайс вписва реклама в espandere la percezione delle abitudini di vita quotidiana. Ogni persona si move e compie azioni a seconda della propria immagine percepita nello space. Lavorando sulla percezione e la consapevolezza delle proprie abitudini, ogni persona sarà in grade di sviluppare nuovi schemi di movimento. С разширяването на обхвата на движенията ще бъде възможно да се подобри гъвкавостта, стойката, координацията и извършването на всякакви по-ефективни двигателни действия.
Методът Feldenkrais помага на тялото да се движи по много естествен и спонтанен начин. Essere consapevoli e mettere in pratica movimenti semplici nella propria vita, che prima sombravano невъзможно, porta ad avere dei cambiamenti anche a livello mentale.
È possibile aplicare esta teoria in simple azioni funzionali quotidiane como salir e ascendere la scale, raccogliere un oggetto da terra, al miglioramento delle abilità e delle performance athletice, al miglioramento delle funziologiche fiziologiche como la circolazione, la presione sanguigna, il tatto, l'udito, зрение, памет и др.
Essere consapevoli ed educare i propri movimenti alle situazioni esterne que si presentano nella vita quotidiana, съгласие за избягване на безполезен стрес, предотвратяване и облекчаване на травма, не стресиране на тялото, повишаване на способността и подобряване на двигателната функция в оптимален режим.
Принцип на Чиаве на метода Фелденкрайз
Gli essere umani са продукт на непрекъсната еволюция, ciò che opera e condiziona ogni single individual nel corso della vita, è l'adattamento evolutivo que si modifica a seconda degli stimoli e dei cambiamenti esterni. Значението на осъзнаването и изучаването на човешкото функциониране носи физическо и психическо сближаване на ежедневните движения и управление на спорта.
Дължа се на rami del metodo Feldenkrais sono:
- La consapevolezza traverso il movimento не трябва да се подписва само с i gesti e verbally ma anche experimentata.Индивидът трябва да бъде близо един до друг по възможно най-естествения начин, поредица от пози и бавни движения, използвани за смекчаване на силата, гъвкавостта и връзката между ума и тялото. Educare il corpo traverso la consapevolezza, consente di experimentare e collegare i movimenti alle attività quodidiane funzionali.
- L'integrazione funzionale implies l’attivazione di schemi motori che consentono di migliorare, facilitare e rendere efficace i movimenti. Подобрете ефективността на физическото си движение, повишете мускулния тонус, подобрете когнитивните функции, отпуснете и намалете напрежението и болката, подобрете качеството на живот и насърчете мобилността и баланса.
По какъв начин е възможно да се подобри способността за движение с метода Feldenkrais
Урок от метода Фелденкрайз, ако се съсредоточите върху движенията си, които ви позволяват да модифицирате образа на мозъка в системата за двигателен контрол на мозъка, който представлява входа за носене на тялото, за да извършвате лесни движения.
Recenti studi affermano che il cervello cambia in risposta all'apprendimento e l'esperienza. Който ще представи на човека набор от прости движения, които улесняват хипертрофията, силата и отпускането на мускулите, сухожилията и ставите, позволявайки на нервната система да функционира със своята специфична сигурност и насърчава и насочва вниманието към болезнените зони.
Яжте, ако имате урок от метода Фелденкрайз
Урокът варира от 30 до 60 минути. Движенията не трябва да се извършват бавно и без сила. По време на практикуването на упражнения можете да възприемате собственото си тяло и дишане в съзнателен режим. Le zioni si volgono in gruppo o in modo individuale.
Lezioni di gruppo si praticano seduti o sdraiati a tierra, prevedono lo svolgimento di movimienti lenti e controllati, utili para increare la cosapevolezza e la sensibilità del corpo. I движения идват collegati ai gesti della quotidianità, utili per aumentare l’immagine di se stessi.По време на урока е необходимо да освободите мускулите, да работите с домашния любимец и възприемането на собственото тяло.
Le zioni individuali prevedono movimienti di manipolazione e scarico, il profesionalista muove l’allievo a terra o su una lettino con delicatezza e seguelo nei range de movimenti che riesce a fare.
Tutti possono svolgere a lezione del metodo feldenkrais, perché ogni allievo deve trovare la sua organizzazione funzionale secondo il proprio schema anatomico e adattamento motorio.
