" Difficoltà ad addormentarti e sonno disturbato? Решението potrebbe е зеленият слух, антистресът на тенденцията от последните времена, естествено видян от TikTok и други социални мрежи."
Effetti benefici sull'insonnia
" Втора l&39;Associazione Italiana per la Medicina del Sonno (AIMS), в Италия около 1 възрастен и неговите 4 страдат от хронично или преходно безсъние. Problemi a prendere sonno, risvegli durante la notte, la difficoltà a riadrmentarsi, occhi aperti troppo presto alla mattina.Дори ако имате фалшива връзка с fasi на sons и veglia, можете да извлечете полза от зеления слух, в крайна сметка да идентифицирате екологичен сън, който ако бъде намерен в природата и че avrebbe effetti е от полза за неговия сън и здраве като цяло. "
Тенденция в TikTok
" TikTok gioca ormai un ruolo enormous nelle creazione delle tendenza in tema di benessere. E il rumore colorato sta catturando siempre più l&39;interesta degli utenti. Второ и данните, докладвани от онлайн таблоида Metro, хаштагът greennoise е нараснал в социалната мрежа Cinese с около 916 000 гледания за месец и краят е близо до Google più di 32 000 volte."
"
Che cos&39;è il rumore verde "
" Ma che cos&39;è esatmente il rumore verde. По същество това е амбиентен звук, който се среща all&39;interno dei naturali contesti: il fruscio delle foglie degli alberi, per esampio, così como lo sciabordare delle onde del mare.Ако това е вид характерен фонов слух, той дава равномерно разпределение на честотата. Той съдържа диапазон от честоти, сходни по интензитет. "
Зелен слух, звучи болезнено и смеещо
" Il termine rumore verde произлиза от fatto that cade all&39;incirca nel mezzo dello spettro di frequenze. Това е болезнен и трептящ звук, по-малко подходящ за белия шум, който се характеризира с all&39;insieme di tutti и toni udibili dall&39;uomo nello spettro sonoro (и обикновено се свързва с шума на вентилатор или шума на радиото не е настроено). Il rumor verde risulta inoltre menos pesante del rumor marrone, che ricondotto comes ad eventi potenti della natura come il tuono o un cascata. "
Perché il rumore verde aiuta il sonno
La popolarità del rumore verde è dovuta proprio alla sua morbidezza e alla precezione di rilassamento che avverte chi ne è immersed.Qualità che ne fanno un toccasana per una varietà di applicazioni. Innanzitutto può migliorare la calità del sonno perché agisce como un sorta di mascheramento acoustico. Le sue frequenze costanti, лишени от picchi, нелепо infatti чувствителността на елена към смущаващи слухове или improvvisi: dal traffico sottostante alla finestra che sbatte, dal vociare dei vicini fino al russare della persona accanto. Tutti elementi che possono rendere dificiltoso l'addormentamento o interruptore il sonno. Концентрирайки се вместо това върху постоянен и равномерен звуков фон, cervello избягва да регистрира всички звуци sbalzi, които potrebbero причиняват bruschi risvegli. Il rumore verde, inoltre, può aiutare a ridurre l'anxia e lo stress, all'origine di disturbi come l'insonnia. Постоянният и еднообразен характер на съня, infatti, има успокояващ ефект върху ума, като допринася за ridurre i pensieri negativi и насърчава едно състояние на релаксация, което благоприятства сина.
Концентрация и акуфени
Il rumore verde, благодарение на звукоизолационния си капацитет, той също допринася за намаляване на концентрацията през деня. Второ BetterSleep, приложение, което възпроизвежда повече от 200 часа за насърчаване на релаксация и сън, излагането на зелен шум може да има положителен ефект върху когнитивната функция, включително задържане на паметта и продължителност на вниманието. Il rumor verde viene inoltre utilizzato en la terapia del suono por gli acufeni, un disturbo che porta ad avvertire un ronzio o un fischio constante nelle orecchie.
Слух и кръвно налягане
" Alcuni studi не са показали, че импровизираните слухове, особено по време на сън, не биха могли да повлияят отрицателно кръвното им налягане и сърдечната честота. È il caso della ricerca Хипертония и излагане на шум в близост до летища - публикувано от списание European Heart Journal - което анализира по-специално l&39;ipertensione e l&39;esposizione ai rumori in prossimità degli aeroporti.Необходимо е да се получи конкретна информация за зеления слух, който остава неоснователен, за да се докажат научно неговите ефикасни ползи в кардиоциркулаторния профил. "
Dalle playlist alle app
Ci sono mote fonti di rumore verde disponibili. Номерирайте плейлиста на слуховете, представени в Spotify. Così come app за смартфон come come Calm или BetterSleep. Esistono in commerce diffusori sonori, così come registerazioni his CD and perfino vinili.
