Какво е йога предизвикателство
Йога предизвикателството е едно онлайн "предизвикателство" на позициите, най-практикувани в йога. Във всяко предизвикателство има "домакини" - това е, което стартира предизвикателството - и участниците, които следват позициите, определени от домакините, обикновено се обявяват.
Как работи
По време на йога предизвикателство домакините публикуват снимки и / или видеоклипове на позициите, понякога с обяснението, за да ги направят по-добри. Всеки участник трябва да практикува позицията и да публикува снимката всеки ден, като маркира домакините, за да може да следи кой присъства активно.
В случай, че позициите са твърде трудни, обикновено можете да изберете по-лесни алтернативи (например леко модифицирани позиции или предпочитани от използването на блокове, колела или други йога аксесоари).
Колко продължават
Продължителността на предизвикателствата се определя от домакините, които създават предизвикателствата в съгласие със спонсорите. Обикновено става от 7 до 30 дни. За да спечелите, е необходимо постоянно участие, всеки ден.
Защо да следвате йога предизвикателство
Има много причини, поради които избирате да участвате в йога предизвикателство. Сред тях със сигурност има възможност за спечелете предизвикателството, тоест да бъде човекът, избран от домакините и спонсорите да получи една от наградите. Обикновено наградите включват йога дрехи и аксесоари.
Сред другите причини за участие:
- благодарение на йога предизвикателствата се насърчавате да практикувате редовно и a опитайте нови позиции
- по време на предизвикателствата става "общност", тоест срещате много нови хора, които споделят една и съща страст към йога и се подкрепят взаимно
- благодарение на обясненията на домакините, имате възможност да подобрете практиката си и научете повече за границите на тялото и ума
Как да организирате първото си йога предизвикателство
Преди да започнете йога предизвикателството, препоръчваме ви да проверите всички местоположения на предизвикателството, ако бъде предварително обявено от домакините. Всъщност, дори ако винаги можете да изберете улеснени позиции, например чрез използване на блокове или низове или чрез опростяване на позицията, всяко предизвикателство има своя собствена трудност. Ако предизвикателството, което мислите да следвате, включва само напреднали позиции и тепърва започвате, може би е по-добре да изберете друго!
След като намерите предизвикателството, което е точно за вас, можете да изберете два начина да го направите:
- направете всички снимки в един ден, за да оптимизирате времето, и след това ги публикувайте ден след ден
- правете снимка на ден
Ако следвате втория маршрут, със сигурност ще бъде по-голямо предизвикателство, но ще донесе повече ползи, защото от само себе си се разбира, че ще работите по-усилено.
Кога да започнете
Можете да започнете предизвикателство във всеки ден по ваш избор. В началото винаги има предизвикателства. Ако наистина искате да бъдете част от общността на това предизвикателство, обаче, не избирайте предизвикателство, което вече е започнало, а се опитайте да следвате дните, както е посочено. За да разберете, ако предизвикателството за йога започне на 2 октомври, ако го започнете на 4-ти, ще бъдете извън фазата на всички останали участници.
