Движението е ограничено поради подуване и болка: за да се реши проблемът, е необходимо източете излишните течности чрез приемането на различни мерки. Например чрез промяна на диетата, практикуване на постоянна физическа активност (особено ако се извършва във вода) и приемане на природни средства, които улесняват оттичането на течности.
Упражнения за глезените
За да поддържате глезенните си стави във форма, е важно практикуване на постоянна физическа активност. Най-подходящите спортове са ходенето (но само с подходящи обувки), аз плувам (което облекчава тежестта върху гръбначния стълб и ставите), нежна и / или постурална гимнастика, йога и пилатес.
Тези с по-слаби и податливи на травми стави трябва да избягват да се занимават с физически дейности пренапрежение на ставите на глезените: например бягане или физически дейности, които включват непрекъснато скачане.
