Научете се да ставате любезни и да се чувствате по-силни: да, защото това, че сте любезен, намалява стреса и облагодетелства цялата имунна система, благодарение на хормона на доброто настроение
Световен ден на добротата 2021-2022
13 ноември е Световният ден на добротата. Този ден е установен благодарение на действието на истинско движение, родено в Япония през 80-те години. Това е Японското движение за добра доброта, основано в Токио през 1988 г., което през годините разпространява думата за доброта по целия свят. През 2000 г. тогава беше установен световният ден, посветен на добротата.
Често сме склонни да го подценяваме, но трябва да помним това да бъдеш мил е едноначин на живот е на мисълта. Това се случва, когато се натъкнем на някого и сме готови да се извиним, когато, в прилив на дните, намерим време да се огледаме и да подадем ръка, когато е необходимо.
Автентичната доброта е вибрация на сърцето и крие неподозирана сила: това е дълбоко уважение към това, което ни заобикаля, химн на живота.
Добротата като терапия
Случва се всеки да се изправи срещу такъв черен ден, един от онези, в които единствената мечта е да се приюти в одеялата възможно най-бързо. Забелязали ли сте, че точно когато настроението е на земята, има усмивки, способни да влязат в сърцето ви и да ви докоснат вътре?
Малки жестове на непознати, които случайно влизат в живота ни и успяват да променят настроението ни, макар и само за миг.
Всъщност в края на деветдесетте години изследванията върху мозъка са дошли до интересни размишления: това се дължи на италиански изследователски екип, ръководен от професор Джакомо Рицолати, откриването наогледални неврони, които се активират всеки път, когато някой предприеме определено действие пред наблюдател.
Да се усмихва заразно е, дори от научна гледна точка! Преоткрийте своята доброта помага за завладяване сила и сигурност, ето защо.
Споделянето ви кара да живеете по-добре
Според скорошно проучване негативните новини създават вид пристрастяване, което ни кара да не се изненадваме от нищо. Но изображенията на екраните са хора в плът, виждаме ги всеки ден: те имат лицето на съседа, погледа на някой, когото познаваме или все още не сме срещали. Дори когато бързате, не забравяйте огледай се около себе си и вижте дали можете да помогнете.
Това е тръпката от емоция и удовлетворение, когато сте на улицата и въпреки проблемите на деня, можете да видите какво ви заобикаля: неочакваният жест на доброта взимане на запас иомекотява горчивината на ежедневието.
Ставайки нежни героини
Добротата често се вижда и се бърка със слабост, нерешителност, несигурност, но е далеч от това. Наобратно, автентичната доброта е физическо и духовно обучение с революционна сила, той намалява стреса и безпокойството, преоразмерява ролите, навлиза в трудната динамика на йерархиите, осъзнавайки безвъзмездно, лекота, спонтанност.
Спомняте ли си героините от древни приказки? Тормозени от мащехи и деспоти, ловени, възпрепятствани, принцесите от приказките са благородни по сърце, това е истинският морал, на който учат. Способността да Остани верен на себе си, честен, непокътнат е израз на един вътрешна здравина способен да разсее предразсъдъците, енергията, която ви позволява да прекосите бурите със спокойствието на усмивката в себе си.
Любезният жест е подарък за себе си и за другите
"Тамдоброта това е езикът, който глухите могат да чуят, а слепите могат да видят », написа Марк Твен в известно изречение.
Високомерието и липсата на търпение превръщат дните в бойно поле, но когато си позволим възможността да се измъкнем от безразличието, за да забележим света около нас, настъпва радикална трансформация, защото за момент самопрепратката се прекъсва, за да се даде пространство на други.
Излезте от его сферата за момент e вземат предвид нуждите на другите, със спонтанна безвъзмездност, той се отдалечава от собствените си грижи и помага за реконтекстуализиране на проблемите.
Дайте положителен пример
Най-добрият метод на преподаване епример: децата наблюдават и следват нашето поведение, извън това, което казваме. Действията правят разликата: чрез жестове предаваме мисли, ценности, убеждения.
Според проучване, проведено в психологическия факултет на университета Хофстра в Хемпстед, Ню Йорк, тийнейджърите, които могат да изпитват по-силни чувства на благодарност, не само имат успешен училищен живот, но са и по-щастливи в отношенията.
Бъди добър към себе си научете децата да бъдат добри и да обичате света и не забравяйте да помогнете възможно най-скоро, дори и само за утешителна усмивка или вдигане на тежък куфар. Theмалки неща те имат изключителна стойност защото само голяма чувствителност може да ги възприеме и види.
Предизвикателството? "Погледнете отвъд себе си, извън границите на различни държави, извън нашите култури, етнически групи и религии, за да осъзнаем, че всички ние сме граждани на света и че като такива имамеинтервали и присъствия за споделяне, имаме обществени места, за които да се грижим, животни за защита, система за опазване и хора, които да приветстват и подобряват ». Думите на асоциацията Gentletude, част от Световното движение за доброта, вибрират повече от всякога силни и актуални.
