Ръчните дейности като плетене и плетене на една кука могат да имат ценни ползи за здравето. Ето тези, разкрити от научните изследвания
Плетене и плетене на една кука, бродерия и кръстосани шевове са всички дейности, които, макар и да изглеждат като нищо повече от приятни забавления, вместо това могат да имат положително влияние върху психофизическото благосъстояние. Както и ръчните дейности като цяло.
Ето спецификата на предимствата на плетенето.
Намалява стреса
Изпълнението на ритмични и повтарящи се движения заедно с високо ниво на концентрация произвеждат a успокояващ ефект, подобен на медитацията.
В проучване, публикувано в Британския вестник по трудова терапия и извършено върху около 3500 души, запалени по шиенето, стана ясно, че плетенето е релаксиращ и спокоен, ефективно за облекчаване на стреса и полезно за справяне с ежедневните трудности, особено при страдащите от тревожни разстройства.
Подобрете настроението си
В същото британско проучване респондентите бяха помолени да посочат по скала от 1 до 7 (където 1 посочваше „много тъжен“ и 7 „много щастлив“) какво е настроението им. преди започване и след завършване на плетенето. Повечето от интервюираните заявиха, че са малко по-щастливи, след като са се посветили на хобито си.
Това подобрение беше особено значително между страдащите от депресия, особено ако плетенето беше извършено чрез участие в курс или в компанията на група ентусиасти: посвещаването на тази дейност всъщност би позволило на участниците да повишаване на щастието и самочувствието, поради което плетенето може да се счита за ефективно допълнение към набора от процедури, предвидени за лечение на депресия.
Забавят когнитивния спад
В проучване, публикувано в Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, изследователите са изследвали 1321 възрастни над 70 години с леки затруднения с езика, разбирането, паметта, учене, концентрация и внимание, които са всички предшественици промени на сенилната деменция.
Подобно на дейности като четене и когнитивни игри като кръстословици, беше установено, че плетенето и правенето на пачуърк са полезни дейности за забавят когнитивните увреждания свързани със стареенето, тъй като те могат да помогнат за стимулиране и следователно за запазване на по-добра функционалност на някои мозъчни области.
Помага за справяне с хроничната болка
За тези, които страдат от депресия или са принудени да живеят с хронична болка, състояния, които могат да причинят изолация, криза на идентичността и загуба на самочувствие, плетенето може да ви позволи да си възвърнете способността даидентифициране и преследване на цел както и отвличане на вниманието от болезнения симптом.
Освен това, както е показано от малко проучване, съставено от изследователи от Royal United Hospital в Бат, посещаващ клас обединени от интереса към шиенето е помогнал за увеличаване на чувство за принадлежност към група, като по този начин намалява чувството на изолация.
