Дойде време да подготвим кожата за лятото и излагането на слънце. Какво да правим и какво да избягваме? Ние ви го обясняваме тук
Стресът, работата, зимата, смогът могат да направят кожата да изглежда скучна и уморена. С оглед на лятото обаче, всички бихме искали да покажем a златист и сияен тен. За да постигнем желаните и трайни резултати във времето, трябва да започнем още сега подготовка на кожата ни за слънцето.
Някои прости съвети могат да ни помогнат да постигнем здравословен блясък, като избягваме слънчево изгаряне, обриви и слънчеви петна.
Подготовката на кожата за излагане на слънце започва с добро почистване с помощта на такова скраб за лице и специфичен ексфолиант за тялото, два пъти седмично, за да освободи епидермиса на мъртвите клетки и да го детоксикира.
Месец преди това е препоръчително да действате и отвътре, като ядете много храни, съдържащи бета-каротин и ликопен, два ензима, които стимулират производството на меланин, намалявайки риска от слънчево изгаряне. Тези вещества се намират в храни, характеризиращи се с червена, оранжева или жълта каша, като кайсии, моркови, праскови и домати.
Можем да получим помощ и от специфични добавки, което може допълнително да ограничи щетите, които слънчевите лъчи причиняват на кожата ни, която винаги трябва да бъде добре хидратирана - чрез пиене най-малко 2 литра вода на ден - и защитени с кремове, подходящи за вашия тип кожа.
Хидратацията на кожата започва от тялото ни.
За да предотвратите изсушаване на кожата по време на излагане на слънце, не забравяйте да пиете около 2 литра вода на ден вече месец преди заминаване за почивка. При горещо време не би трябвало да представлява проблем да увеличите приема на течности, но ако все още се борите, изберете храни, които са богати на него като пъпеши, диня, маруля и тиквички.
Въвеждането на правилното количество вода в нашето тяло допринася за товахидратация на кожата и й помага да изглежда по-добре. Важно е и през лятото попълнете течностите елиминиран чрез изпотяване, което със сигурност е по-голямо.
Силата еперфектен съюзник на здравословен, траен и постепенен тен.
И така, какво да ядем като подготовка за лятото и дългите слънчеви бани?
Определено съвет върху храни, богати на каротин - моркови, домати, кайсии, пъпеш, зелени листни зеленчуци - всички те са отлични стимулатори на синтеза на меланин и адекватно подгответе кожата за тен.
Също така добавете витамин А, Е и антиоксиданти; както знаете, слънцето има тенденция да ускорява процеса на клетъчно стареене на кожата. Зелена светлина за мазни риби (сьомга, скумрия), бадеми и зърнени храни.
И накрая, лечение за всички 365 дни в годината, но още повече, когато се подготвяте за лятото и кожата ви трябва да бъде съживен и пречистен, никога не пропускайте лимонов сок и минерална вода веднага щом се събудите.
Един от жестовете, които можете да посветите на кожата си, за да я подготвите за слънцето и за равномерен и траен тен, е ексфолиращ скраб, което помага за премахване на мъртвите клетки и регенериране на кожата.
Най-простите домашни ексфолианти се правят с помощта на съставки като захар, кисело мляко и растително масло, докато за лицето просто добавете една или две чаени лъжички захар към една супена лъжица кисело мляко. След това нанесете върху лицето и тялото, като масажирате с нежни кръгови движения и след това изплакнете обилно.
Запазено е малко повече внимание кожата на лицето, по-деликатен и по-изложен на слънчево изгаряне. За да го детоксикирате и почистите перфектно, можете да кандидатствате глинена маска или използвайте богове базирани продукти зеолит, минерал, който помага да се предпази кожата от увреждане от слънцето, като помага да се елиминират замърсителите, които могат да я проникнат.
Всеки би искал да премине директно от сиво-зимния тен до златистия, даден от слънчевите лъчи, но не е нужно да бързате или да се оставите да се изкушите от идеята за някакво слънчево легло преди излагане . Най-много ако самата идея да направите входа си на белия плаж ви задържа, използвайте добра автобронзант.
Колкото повече се опитвате да ускорите процеса на тен - излагате се веднага в продължение на много часове, като не избягвате най-горещите моменти от деня, като използвате кремове с ниски индекси на защита - толкова повече рискувате да получите точно обратното: петна, тен, слънчево изгаряне, еритем и не на последно място ще развалите ваканцията си.
Така че не бързайте и започнете с постепенно излагане, използвайки висока защита, особено през първите няколко дни, дори ако небето е облачно (UV лъчите все пак филтрират), и избягвайте най-горещите часове (13-16).
Само по този начин кожата ви няма да бъде засегната от излагане на слънце, а напротив, ще бъде готова да се възползва от всички предимства.
Нека бъда ясен: добавка за излагане на слънце не може да компенсира неправилното поведение. Може обаче, ако бъде нает 1 месец преди, по време и до 2 седмици след това празници, помощ защитава кожата от фотостареене, стимулиращо синтеза на меланин, молекулата, която се произвежда от нашите клетки на ниво кожа и която защитава кожата като екран.
Хранителните добавки, използвани за подготовка на кожата и тялото за слънце, се основават на естествени вещества, полезни в противодействат на образуването на свободни радикали.
Като цяло това са антиоксидантни и противовъзпалителни вещества и най-често срещаните са: мед, морски бор и зеаксантин. Често те се комбинират и с добавки за благосъстоянието на кожата въз основа биотин, фосфолипиди и глюкозамин (фоспидин), защото те спомагат за поддържането на добра хидратация на кожата и са от съществено значение за образуването на хидролипидния филм, който я защитава.
