Преобразете момента на добрия ден
ЕНЕРГИЯ В ЯСТТОТО
Добрата закуска е чудесна причина да станете с повече решителност. Задайте си въпроса какво наистина обичате, експеримент аромати и вкусове: не се отказвайте от еспресото на бар бара по скорост или поне не го считайте за единствената възможност. Разчупете обичайната рутина, от която се увличаме. Ароматът на чай, пет минути за кафе на прозореца, хляб и сладко, способни да предизвикатположителна емоция от детството или пъстър центрофугиран сок са само няколко идеи, които да ви вдъхновят добър витаминен ден.
УЕЛНЕС ОТ СЛЪНЦЕТО
Отворете прозорците: проветрете къщата това е полезна ласка за вас също, защото се събужда, активира метаболизма, дава тласък на енергия. Ползите от слънчевата светлина са многобройни и включват организма от тялото до ума. Светлината влияе върху производството на витамин D, има толкова положителни ефекти върху настроението, че играе важна роля срещу тревожност и депресия. Не забравяйте, че дори и в дъждовен ден … слънцето е горе! Вдишайте дълбоко и усетете чистия сутрешен въздух.
КАКВО ДА ОБЛЕКА?
Не големите числа определятелегантност на човек. Изберете дрехи, които подобряват вашата фигура и създават прости, с вкус комбинации, изиграни на нюанси, способни на включи вашата жизненост. Ако имате време, знайте, че душът сутрин е невероятно шоково лечение ревитализиращ, полезно за събуждане дори в случаите, когато не сте спали много. Активирайте последната струя настудена вода и насочва към бедрата, седалището, гърдите, лицето. Тонизиращ и стягащ ефект. Гримът може да бъде обикновена нишка от черен молив и цветен гланц: гримът служи да ни накара да се чувстваме добре поддържани, щипка по-самоуверени и крехки.
10 МИНУТИ ЗА ВАС
Контактът с природата подобрява живота: полезните ефекти от живота вна открито и природния свят са доказани от различни медицински изследвания. Когато можете да използвате екологични средства, като велосипеди, кънки, кънки. Използвайте почивка или обяд, за да се разходите или да хапнете в парка. Десет минути в зелено допринасят за отпуснете тялото и ума си разтваряне на физическо и психическо напрежение. Нивата на стрес падат, коефициентът на щастие се увеличава.
