Те изглеждат тривиални забавления, но науката е установила, че судоку развива умения за решаване на проблеми. И че някои видео игри дори премахват желанието за сладко
ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА РАБОТА
Според учените, както тялото трябва да се упражнява, така и умът трябва да извършва ежедневната си дейност. Невропсихолозите са разработили програма за обучение: 20 минути на пъзел игри, започвайки от „намери разликите“, което е най-простото.
В крайна сметка завършете с няколко упражнения, които стимулиратдясно мозъчно полукълбо, тази на творчеството. Например, нарисувайте три кръга и ги използвайте, за да изградите фигура или да създадете забавна история, започвайки от три съвсем различни думи (например: прозорец, гора и тортелини).
Ефектът срещу стареенето на кръстословиците вече беше известен. Но скорошно научно проучване, публикувано в Journal of the American Medical Association, дори показа, че намалява риска от развитие на болестта с 47%Алцхаймер.
«Кръстословицата е една от най-взискателните игри когнитивни способности»Обяснява невропсихолога. „Освен че развива вниманието и концентрацията и подобрява уменията за разсъждение, той обучава извличане на информация, един от механизмите, на които се основава паметта дългосрочен, способността, която е най-засегната от стареенето ".
Освен витамини и спорт. Според университета в Торонто, който анализира 32 претърсвания, извършени при 25 000 души, истинското лекарство антиадж за мозъка е судоку.
«Това е забавление, което включва разсъждения абстрактно и стимулира способността за приемане решения„Обяснява експерта. За да разрешите играта, не е нужно да правите търсене сред данните, съхранявани в паметта, както се случва, когато правите кръстословица, а да формулирате аргументи и да формулирате хипотези. В този случай се активират зоните на левия темпорален лоб, точно тези, които влизат в действие, когато трябва да вземете решение. Ето защо судоку е подходящото обучение за тези, които искат да развият способност за работа или в ежедневието Решавам проблеми, т. нар. решаване на проблеми ».
„Този дизайн от няколко сантиметра пуска много в действие мозъчни области: фронталните лобове, които ви помагат да се концентрирате, дясната област, където се намира креативността, лявата, способна да мисли за комбинацията от думи и образи “, подчертава невропсихологът.
„За да решите пъзел, не е нужно да намирате отговора на определение, като изкопавате информация, а получавате представа. Така че, в допълнение към разсъжденията, вие активирате творчество иинтуиция". Поддържането на тези способности на практика ви позволява да ги усъвършенствате, поради което да се запалите по ребуса е полезно, ако вършите работа творчески или ако искате да се научите да разглеждате какво ви се случва от различни гледни точки, дори и по-малко очевидните.
Дори една от най-простите игри, тази, в която трябва да откриете разликите между две една до друга карикатури, има своята полезност.
«Разглеждането на фигурите и идентифицирането на техните подробности изисква много концентрацияОбяснява д-р Янокари. „Освен това активирайте зрителна памет, този, който ни позволява да запомним образа на първата картина, докато гледаме втората, сякаш го записваме в ментален бележник. Така че това е полезно обучение за тези, които учат и трябва да имат предвид прочетеното ».
Всъщност е доказано, че данните се запомнят по-лесно, ако се използва визуална памет. 83 процента от нашите спомени са свързани с изображения: не е изненадващо, че когато видим човек, когото вече сме срещнали, разпознаваме лицето му, но не винаги името му.
Последната граница на медицината използва видеоигри, за да лекува някои поведенчески смущения. Например командирът Plan it е разработен за деца, страдащи от дефицит на внимание, терапевтична игра, в която се научавате да организирате времето.
„Видеоигрите могат да бъдат отлична фитнес зала за ума“, обяснява психиатърът Микеле Куки, психиатър. "Тези от екшън или приключения, като Supermario Bros, подобряват бдителността и координация. Логичните, като Tetris и Candy Crash, според проучване на Института Макс Планк в Берлин дори развиват връзките между невроните, тоест те правят ума повече реактивен. Tetris прави още повече: изследванията от английския университет в Плимут показват, че поставянето на тези цветни форми за 15 минути разсейва ума и противодейства на желанието за сладко.
Но внимавай. «Не трябва да преодоляваме един час на игра на ден, защото може да доведе до състояние на напрежение, което ни прави свръхвъзбудими », добавя психиатърът.
За да подчертаяефикасност бинго, Рисико и Скарабео са две скорошни научни изследвания, едното от института Макс Планк в Берлин, другото от университета в Саутхемптън (Великобритания). И двамата подчертаха, че салонните игри са страхотно нещо тренирайте за ума, способен да развива интелигентност.
"Предизвикателствата за двама играчи, като шах и пулове, но също така и отборните мачове на Монополи и Риск, са мощно упражнение, защото изискват от нас да играем двойно разсъждение: за да спечелим, ние трябва да разработим собствена стратегия и в същото време да се опитаме да разберем тази на другите », заключава д-р Кучи.
