От Аюрведа до ежедневни стратегии, неща, които трябва да знаете за хигиена на устата
Когато си миете зъбите си спомняте почистете езика? Този прост жест често се пренебрегва, но това е фундаментална операция за здравето на устата, защото се бори с лошия дъх и помага за премахването на риск от кариес. Ето как да го направите.
Скрепер за език
Почистването на езика със скрепера е просто и практично; след кратко време ще стане aнавик да следват всеки ден. Отворете устата си и изтръгнете езика си, както когато сте на път да изпъдите езика си. The nettalingua, или скрепер, може да бъде направен от пластмаса или метали като неръждаема стомана. Поставете почистващия препарат за езика отпред на езика - движението трябва да бъде плавно и да върви от корена до върха. Избягвайте да натискате прекалено силно и се опитайте да стигнете до най-отдалечената част, към гърлото, което често не се достига от четката за зъби: това е зоната с най-висока концентрация на бактерии.
Естествени методи за почистване на езика
Проучванията показват, че редовното почистване на езика може да помогне да се избегне пародонтални проблеми, бори се с лошия дъх и поддържа устата ви здрава. Наличието на бактерии в устата всъщност може да увеличи риска от инфекции и кариес. За почистване на езика можете да използвате скрепера или просто a чаена лъжичка: благодарение на вдлъбнатата форма ще може да премахне повърхностния слой бактерии, елиминирайки токсините.
Почистете езика с аюрведа
От древни времена йога практиките предвиждат почистването на езика да се извършва всяка сутрин веднага щом се събудите. Наричано джива дхаути, почистването на езика служи за премахване на бактериите и патината, произведена през нощта. Чували ли сте някога за издърпване на масло? Тази техника, присъстваща в Аюрведа, препоръчва използването на сусамово масло върху езика и венците, естествено средство против токсини.
Почистете бял или жълт език
Цветът на езика в здравословно състояние трябва да бъде розе. Може да се случи да видите бяло или жълто покритие, покриващо езика, поради което е важно тази част на устата да се поддържа чиста, от което важността често се пренебрегва. В допълнение към скрепера можете да използвате четка за зъби: докато миете зъбите си, внимателно прекарайте четините на езика си, след това изплакнете устата си няколко пъти свода. След като приключите с почистването, не забравяйте да измиете правилно четката и стъргалото.
