Ефективни, ако имате няколко килограма за сваляне, те повишават чувството за ситост и контролират гликемичния индекс. Те също така стимулират чревната дейност и имат противовъзпалителни свойства
Познавам го псилиум? Също наричан 'трева от бълхи„за появата на семената това е растение, чиито семена, тъмночервени на цвят, в контакт с вода набъбват, покривайки се със слой безцветна слуз (състояща се от полизахариди със сложен химичен състав, принадлежащи към категорията на разтворимите влакна ).
Семената на псилиум се използват от стотици години като естествено слабително както и за неговите противовъзпалителни свойства.
Точните дози
Семената на псилиум причиняват увеличаване на обема на чревното съдържимо поради подуване на слузта, без да предизвикват ферментация. В същото време те гарантират успокояващ, противовъзпалителен и защитен ефект върху чревните лигавици, особено полезен в случай на раздразнително дебело черво.
За да отслабнете
Слузните вещества на псилиум намаляватусвояване на мазнини, от холестерол и на захари, с намаляване на гликемичния пик след хранене. Това не само допринася за детоксикира тялото и направете метаболизъм, но помага за по-бързото премахване на излишните мазнини. Следователно Psyllium е особено ефективен, ако трябва отслабнете с няколко килограма (Най-много 2 или 3): приемете контролирана диета с ниско съдържание на мазнини и практикувайте постоянна физическа активност (20 минути всеки ден са достатъчни) за трайни резултати.
Другите употреби
Семената на псилиум помагат за поддържането на здраво сърце, да се борба с диабета, те се грижат за гастроезофагеален рефлукс, облекчават болката, свързана с анални фисури и хемороиди, и са чудесен метод срещу проблеми с храносмилането в хронична форма.
Противопоказания
Твърде много псилиум може да причини прекомерно подуване на корема, газове или, в по-екстремни случаи, атаки на диария (избягвайте приема, без да уведомите Вашия лекар и никога не превишавайте препоръчаната доза).
Също така, предозирането би могло забавят усвояването на други лекарства, което ги прави по-малко ефективни (друга чудесна причина да потърсите съвет от експерт). И накрая, съвет: винаги приемайте псилиум с много течности: липсата на вода може да блокира хранопровода, гърлото или червата.
