Елате, за да предотвратите причината за лошите изкуства и по-ниските изкуства? Приемане на цялостна стратегия, базирана на вашата физическа активност, хранене и естествена медицина
Avere la sensazione di stanchezza alle gambe, condizione que si presenta con facilità tutte le vuelta que si devono compiere sforzi, come camminare troppo velocidamente nose a weight, I will leave many ramps of scale and fare sport, независи на scarso allenamento .
Le gambe ventano stanche perché la loro muscolatura non riceve la cuantità di sangue adeguata e quindi di ossigeno necesaria para poter svolgere appieno il lavoro richiesto.
Орган или тъкан, infatti, за да бъде здрав, цял и да поддържа функциите си, трябва да получава подходящо хранене и преди всичко трябва да бъде в малка степен на енергия, която произтича от енергийната му работа.
В случая с гамбе ситуацията е много сложна: правилната позиция е създала добри хидродинамични условия за четирите крака, при които цялата тежест на тялото е равномерно разпределена върху четирите крака. Nossun animale infatti soffre di varici.
Cause e fattori di rischio
È estato osservato che il 60% degli europei presents anomalie alle vene delle gambe. I principali fattori di rischio per le gambe pesanti sono davvero svariati. Vediamoli с ordine.
Familiarità con i disturbi del microcircolo
È Ormai Забелязвам, че усещането за тежест в inferior arti if sviluppa се основава на генетично предразположение, свързано с вродено „debolezza“ на венозната стена.Такива предразположения могат да се проявят по пътя на годината при наличието на специфични условия на гравитация, sovrappeso, травматични събития и др.
Cattiva alimentazione
Alimentazione ricca di grassi e povera di fiber: Видях sono troppi grassi nascosti по-специално в cibo da fast food и negli alimenti in scatola, surgelati e precotti. Ciò причинява sovrappeso, което води до бързо più affaticamento delle gambe e delle vene. Освен това липсата на фибри води до бавен чревен транзит, което може да допринесе за усещането за тежест в долните стави.
Essere di sesso femminile
Avere le gambe e le caviglie gofie è un disturbo prevalentamente femminile.
Същият тенде, за силата на гравитацията, изкачване обратно на баса. Това е само тонът на отровата и спинтата, идващи от мускулатурата на пулпачо и от растението на крака, aiutata от гръдния вдъхновение, далеч по пътя, по който кръвта се обръща към сърцето.Сложих го вътре във венозния servono proprio, за да подпомогна връщането на венозна кръв.
Когато кръвта не рискува да изтече и ако се натрупа вътре във венозния съд, стената на съда, подложена на прекомерно напрежение, винаги е по-малко устойчива и има тенденция да се разширява, губейки нормалния си капацитет на съдържание без конфронтация на кръв: ако потвърждава прогресивната загуба на венозния тонус, това е в основата на нарушението на физиологичната функция на микросхемата.
Sedentarietà
Chi fa poca attività física rischia di andare incontro a gambe pesanti. В този случай мускулната помпа, която с движението по естествен начин засилва кръвообращението на гръбначния мозък, не е достатъчно активирана.
Rischia gambe pesanti anche chi fa lavori sedentari или, напротив, che constrainono a stare molto tempo in piedi. Междувременно почти благоприятства застоя на кръв във вената на играта и в резултат на това sviluppo di turbi venosi.
Persino chi viaggia tutti i giorni non è esente da gambe pesanti: stare ore seduti in macchina, aereo o trano constraine a posizioni scomode ed errate che portano a gonfiori, soprattutto ai piedi.
Синтоми
Tra i segnali che посочи смущение в микрокръга Риентран:
- Gambe pesanti e painore alle gambe, особено там ще бъде и dopo дълъг престой в piedi.
- Vene che affiorano in surface forming rilievi visibili sulle gambe.
- Gonfiore localizzato al di sotto delle caviglie. Играта е много тежка и твърда сама по себе си, тъй като е тъмна от захар.
- Формиколи, пруритус и мускулни крампи ал полпачо, с импровизирано усещане за топлина.
- Ritenzione idrica.
Tutti i disturbi sono più intensi al fincier di una giornata in cui si è rimasti in piedi molto a longo, nei giorni che precedeno il ciclo menstruale e in estate.
Цена на билета
В края на дълъг изморителен ден получавам doccia fredda sulle gambe e subito dopo sdraiarsi tenendo le gambe in verticale, облегнат на стената за около минута.
Приложете quindi гел на основата на субстанция, която подобрява физиологичната функционалност на микросхемата (tra i rimedi naturali: месарска метла, vite rossa, centella asiatica, come si vedrà più avanti). Ще използвам гела всеки ден, сутрин и така ще бъде, той помага да се предотврати надраскването на кашлицата и благоприятства дренажа на тъканите, елиминирайки gonfiori.
Nei почти più severi Ще се консултирам с лекаря и ще предложа използването на специализирани фармацевтични продукти, които да използвам локално, ако имам компромис, само на новодошлия.
Va ricordato, poi, che il peggior nemico delle gambe è la sedentarietà. Като превантивна цел е важно да се провеждат сесии на сладка гимнастика, в степен на намаляване на кръвообращението. Идеалните дейности за укрепване на мускулите на краката в мек режим са ходене, джогинг, колоездене, небето и ходене.
Също така, редовното и ритмично contrazione на muscoli delle gambe rappreses mezzo efficacissimo и абсолютно физиологично (като vero e proprio massaggio), за да помогне на малкия смях на венозната кръв.
Взирайте се дълго време в пиеди без contrarre muscolatura del polpaccio, oppure seduti tutto il giorno dietro ad una scrivania, è come se i muscoli fossero addormentati e a volte fanno persino male cuando si cerca de muoverli.
Pertanto, chi lavora seduto alla scrivania dovrebbe cercare de alzarsi regularmente ogni 30 minuti per fare qualche paso. В позиция seduta ще запазя schiena dritta и aderente allo schienale, ginocchia изглежда piegate и i piedi appoggiati е a poggiapiedi висок около 20 сантиметра.
Chi invece sta a lungo in piedi, si muova ogni tanto alzandosi sulle punto dei piedi e ridiscendendo, in modo da contrare i polpacci. Затворете, като редувате няколко минути riposo, distesi или общувайте с играта, така че да уважава багажника.
Alimentazione
Балансираната диета е от съществено значение за поддържане на правилното тегло, така че освен че не засяга сърцето, благоприятства ефективното действие за връщане на венозна кръв.
È molto importante inoltre ber molta aqua e acceptere alimenti che favoriscano il transito intestinale.
Ecco cosa portare in tavola:
- протеини, съдържащи се в хранителните продукти (merluzzo, orata, tonno, trota, acciughe), molluschi e crostacei (gamberi, polipo, calamari, cozze e vongole), carni (пиле и tacchino) и formaggi magri;
- carboidrati, presenti in verdure e ortaggi, frutta, orzo, овесени ядки в chicchi, segale, паста и пълнозърнест хляб;
- grassi „buoni“ яжте quelli dell’olio di oliva, olio di lino и frutta secca.
Rimedi naturali contro il gonfiore alle gambe
- Ruscus, Ruscus aculeatus
Noto con il nome di pungitopo, per tradizione di buon auspicio sotto le feste natalizie, il rusco agisce in maniera efficace e con diversa attività sui varias stadi che caratterizzano il senso di pesantezza alle gambe.
Gli stratti di Rusco garantisco un porto di ruscogenine, principi attivi naturali utili per favorire la fisiologica funzionalità del microcircolo, proteggere i capillari e dare solievo alle gambe appesantite a fine giornata.
- Центела, Центела азиатска
Forse una delle più note tra le piante medicinali impiegate per i disturbi agli arti inferiori, il suo uso è molto diffuseo anche nel treatemento degli inestetismi della cellulite e in genera per ripristinare il tono e l'elasticità della pelle.
Ефектът на искрата е legato alla presenza di derivati triterpenici, principi attivi naturali utili por la fiziologica funzionalità del tessuto sottocutaneo.
- Amamelis, Homamelis virginiana
Soprattutto nota per le sue proprietà lenitive della pelle, l'Hamamelis è utile nel proteggere le pareti dei vasi ed è particular indicata in caso di gambe pesanti. Il fitocomplesso si è mostrato efficace contro i radicali liberi, допринасяйки за физиологичната функционалност на microcircolo.
Molto diffuso inoltre l'impiego della planta para uso externo, si sotto forma di stratto che di acqua destillata di Hamamelis per lelli irritate e facili all'arrossamento.
- Vite rossa, Vitis vinifera
La vite rossa е богата на антоцианини, особен клас флавоноиди, които са силно антиоксидантни, ефективни при противопоставяне на хиперпродукцията на освободени радикали и в полза на физиологичната функция на микросхемата.
- Гинко, Гинко билоба
È caratterizzato dalla capacità di proteggere vene e capillari. Активен за подобряване на функцията на микрокръга благодарение на наличието на гинкофлавонглюкозиди, Гинко билоба води до полезно растение в случай на тежки усещания наоколо.
