Segui proprio tutti i remedio per curare la pelle en estate? Слънчевата защита трябва да бъде ваша собствена fedele compagna, нанесете я върху тялото си с лек и основна грижа и повторете операцията на улицата на деня, когато е облиго, така че ако prospettano се моли под горещото слънце. Insomma, nella tua borsa non deve mai mancare. Le scottature може да не е сериозен проблем за кожата ви, тъй като благоприятства insorgenza di macchie на кожата и маркира тези ruughe che own non supporti.Oltre a creme e oli solari, scopri i cibi utili para preventare le scottature. С оглед на имението, пригответе се да промените диетата си (и кожата ви е нажежена).
Anche i cibi possono preventare le scottature
Invecchiamento della pelle, macchie scure, fino ai melanomi: sono questi i danni causati da incaute exposizioni al sole. Proteggersi bene dalle radiazioni solari è quindi importantissimo. Ricordati che devi riparare anche quelle zone del corpo che ogni volta ti dimentichi di avere. Allora attenta ai piedi e persino alle orecchie (se non sono coperte dai capelli). И repeati l'operazione най-малко три volte trascorri tutta la giornata al sole. Тук нанесете creme e filtri или ridurre le ore all'aperto a volte non basta. A seconda di latitudine, stagione, ore del giorno e fototipo di ciascuna di noi, l'esposizione al sol deve essere diversa. Ако избягвате червено или scottature, знайте, че целта на raggi Uvb raggiunge земята между 11 и 15.Quindi, per evitaré danni alla pelle, cerca di non esporti excessively al sole in quelle ore. Не само: ако кожата е особено светла, с фототип I или II, намалете времето на експозициите.
Gli schermi solari possono essere d'aiuto e lo stesso vale per cappello e occhiali da sole, in grado sia di ridurre l'irraggiamento della testa o del viso sia di preventare eventuali danni oculari. Attenzione ai cosmetici ed избягвайте пръскането на любимия си парфюм първо от спорта на слънце, доколко можете да бъдете presenti sustanze fotoallergizzanti. В този случай, най-добре е да избягвате лазерни, пилинг и киселинни лечения. И за да противопоставите вредното действие на слънцето, направете крака на антиоксиданти: малко храна идва на помощ.
Se vuoi desporti al sol en piena sicurezza, la parola chiave è una solo: preparazione. Предварителната подготовка ще гарантира обмислена и спокойна изложба.Il sole fa bene alle ossa e all'umore, non bisogna di certo demonizzarlo. Дръжте го под контрол, но е фундаментално. Per farlo, scopri i cibi che ti aiutano a preventare le scottature. Frutta e verdura, pesce e cereali non devono mai mancare.
Gli alimenti anti scottature
Per protecti da macchie, eritemi e rossori, cerca di avere un occhio di riguardo anche verso l'alimentazione. Oltre alle innumerevoli precauzioni da mettere in atto per proteggere la pelle dai raggi UV, atenta a ciò che metti nel piatto. Освен това ежедневната ви диета може да се използва за поддържане на красива и здрава кожа.
Insomma, също и на масата е възможно да се подхрани и защити вътрешната кожа. Alcuni cibi, infatti, благоприятства производството на меланин, основна подкрепа за защита на кожните обриви и техните ефекти. В това имение няма да се откажа от сезонните плодове и зеленчуци. Sono necessarie per dare all'organismo il giusto aporto di vitamine.Използвайте по-специално бета-каротин, прекурсор на витамин А и всички тези каротеноиди, които не трябва да се ядат в жълти и оранжеви цветове. Altrettanto importanti i polifenoli, presenti nei cibi di colore rosso e viola, i grassi buoni, gli omega 3, fino a zinco e selenio. L'olio di lino, например, представя acidi grassi омега 3 и омега 6 и правилно усвояване, което може да предпази кожата от подметката.
Fai shorta и витамини E и F, необходими за хидратиране на кожата и нейната еластичност. Gli alimenti ricchi di antiossidanti proteggono la pelle dal sole e dai radicali liberi, mantenendola giovane e контрастандо l'insorgenza delle rughe. За idratare кожа и тяло, non dimenticarti dell'acqua. Литър и мецо или два пъти на ден е точното количество, за да сте здрави.
Получих ликопен, каротеноид, отговорен за червения цвят на повечето плодове и зеленчуци, ако не е ефикасен в превенцията на scottage и rosori.Quindi, in estate, като всеки pomodoro in più. Non dimenticarti l'anguria, simbolo per eccellenza della bella stagione: è fresca, ricca d'acqua e un'alleata per mantenere idratato il corpo. Кое е най-хубавото нещо, когато бульонът се усеща?
Forse non te lo aspetti, ma persino il tè verde svolge un'azione protectiva nei confronti della pelle, mettendola al riparo dai danni causati dai raggi ultravioletti.
