"
" Ritenzione idrica: ne abbiamo offerto поне tutte una volta. E la parola soffrire non è esagerata, perché se il corpo treatiene i liquidi ci si sente molto a disagio. Сиа в тялото и в ума. Fortuna che, с малко костанца, ако можете да поправите."
Работата е в хидричния ритуал
Tecnicamente il significato di ritenzione idrica è la tendenza a trattenere liquidi e cossine nei tessuti, causando edemi e gonfiori, espesso associati a sensazioni di disagio e di pesantezza alle gambe.Per capire questo concetto, è bene ricordare che il nostro corpo è format per lo più da acqua, се подразделя главно на вътреклетъчен и извънклетъчен компонент. Вътреклетъчната вода е буквално частта, присъстваща вътре в клетката, докато извънклетъчната вода представлява водата, присъстваща в кръвоносните съдове, лимфата и в интерстициалната тъкан, cioè това, което е зад областта и другата част на човешкото тяло. Водната хидратация възниква, когато в интерстициалните тъкани се натрупа излишък от течност. Когато нивото на хидратация не е балансирано, това има тенденция да "агрегира" всички idriche presenti, причинявайки типичното гърло на хидричните ритуали. Знам, ако се опитвам да ликвидирам, infatti, ако чувствам краката си тежки от нормалното, освен че съм по-малко активен и осъзнат.
I sintomi della ritenzione idrica
Ела, ако проявиш hydric ritenzione? Ecco i основни симптоми:
- gonfiore, soprattutto в addominale зона;
- gonfiore alle gambe, ai piedi e alle caviglie;
- gonfiore del viso e dei fianchi;
- articolazioni rigide;
- fluttuazioni на телесното тегло;
- orientranze nella pelle, подобно на what if manifestano sulle dita, когато седи a lungo под doccia или in mare.
Cause della ritenzione idrica
Diversi i fattori che possonare Causare la ritenzione idrica, tra cui:
- гледай пеша или съблазни troppo a lungo: la forza di gravità treatiene il sangue negli arti inferiori, non permettendo ricambio efficace a eliminare i liquidi. Важно е да се повдига и уплътнява, за да поддържа кръвообращението активно. Ако има заседнала работа, задайте час за ставане и излизане, също и в офиса;
- menstruale o le fluttuazioni ormonali legate agli estrogeni;
- assumere troppo sodium: è ciò che accade when si mangia cibi excessively salati o lavorati, ma anche se si ingestisce bevande analcoliche, ricche di zucchero;
- farmaci: някои farmaci нямат la ritenzione idrica come efetto collaterale (i più noti sono gli antifiammatori e i i cortisonici);
- гравитация: промяната в теглото по време на бременност може да се справи с водата в басейна, ако не се движи редовно.
Tra le cause della ritenzione idrica di pertinenza più strictly medica, troviamo:
- " problemi cardiaci, come ad esempio un cuore debole che non riesce a pompare bene il sangue, può indurre il corpo a trattenere l&39;acqua;"
- проблеми с кръвообращението: ciò води до забавяне на клетъчния и водния обмен, с последващо stasi di liquidi nei tessuti interstiziali.
Ritenzione idrica sulle gambe e non solo: dove è localizzata?
" Anche se pesso sentiamo parlare di ritenzione idrica sulle gambe, que può localizzarsi в различни други зони на тялото. Любимата зона на ritenzione idrica е куполът, бримките, задните части и фианките. Questi punti si gonfiano, приемайки аспект molle e compatto (in gergo medico, si chiama edema)."
Come capire se si soffre di ritenzione idrica? С dito prize l'area interessata за 2-3 секунди. Знам, че когато разхлабя натиска, кожата му ще бъде видима отпечатъка на дито, ще кажа, че имам работа с течности.
I rimedi: как ще контрастирам с хидричните ритуали
Per combattere la ritenzione idrica per prima cosa è importante bere di più, просто acqua naturale. Дори и да не е достатъчно. В природата, ако имам храна от собственика, която ме изтощава, мога да помогна за освобождаването на тялото от излишната течност, като фрути ди боско, ангурия и ананаси.причината? Допринася за смекчаване на кръвообращението благодарение на наличието на антоцианини.
Във втората battuta е важно да се ограничи, но не и да се елиминира от цялата консумация на натрий и cibi ricchi di sale, предпочитайки invece quelli ricchi di potassium, яжте банани, аспержи, piselli и бобови растения.
Rimedi naturali
В природата има много интегратори и чайове, които, ако се приемат редовно и в точната доза, могат да помогнат в борбата с обреда. Si trovano en erboristeria e farmacia sotto forma di compresse, drink, polvere o foglie già pronte nelle giuste dosi per ottenere infusi.
Disguito trovi alcuni rimedi naturali che aiutano a drenare i liquidi.
- Бетула: винаги известна като диуретик и дренаж, ако може да се накисва във вода и да се влива.
- Ciliegie: докато polpa е ricca di sostanze antiossidanti и depurative, i peduncoli (и rametti a cui sono attackate le ciliegie) possono essere decotti in aqua permettendone il rilascio dei principi attivi.
- Equiseto: богат на калий и минерални соли, той е за борба с обредите и целулита.
- Gramigna, pilosella, ippocastano sono altri strati molto importanti que possono essere usati contro la ritenzione idrica. Основната функция на папагала е да помага на лимфната система да елиминира и ликвидира излишната кашлица.
Consigli utili contro la ritenzione idrica
- Следвах диета с ниско съдържание за продажба
Cerca di limitare la asunzione di sodium a non più di 2,300 milligrammi a giorno. Ciò означава главно non mangiare cibi confezionati e lavorati. Опитайте видове aggiungere на мястото на разпродажбата, за да овкусите зеленчуците и постния протеин.
- Aggiungi cibi ricchi di potassium e magnesium
Aiuteranno a billanciare i livelli di sodium. Някои опции:
- банан;
- авокадо;
- помодори;
- patate dolci;
- verdure a foglia, eat gli spinaci.
- Приемане на интегратор на витамин B6
Второ проучване, публикувано в "Journal of Caring Sciences" , витамин B-6 е повлиял значително на нейните предменструални симптоми като хидратация.
- Prediligi le proteine
Протеинът извлича водата и поддържа тялото в баланс. Специален протеин, наречен албумин, поддържа течността в кръвния поток и я предпазва от изгаряне и причиняване на подагра.
- Tieni i piedi sollevati
Alzare i piedi può aiutare a spostare l'acqua verso l' alto e faronta dalle estremità inferiori.
- Indossa отговаря на градуираната компресия
Обувките с градуирана компресия винаги са популярни и лесни за намиране в търговията: налични са в магазините за спортно облекло и на много места онлайн. Обхватът на папагала е това, което компресира играта, благоприятствайки кръвообращението, за да предотврати натрупването на течности.
- Беви толкова много
Bere constant е най-ефективното решение за противопоставяне на хидричните ритуали: i canonici 8 bicchieri al giorno са повече от достатъчни.
Как да предотвратим водния обрив
Il modo migliore di prevenir el ritenzione idrica è adottare un stile di vita sano ed equilibrated. Този, който разбира, ще спи свободно, ще има толкова много вода, ще пие балансирано и ще има възможно най-доброто движение.
Когато почувствах, че имам работа с вода, имам дневник за това, което правя и управлявам: това ще ви накара да помогнете на индивида, за да мога да подкрепя промените, подходящи за стила на живот. Просто навреме, за да избегнете разстройването и обезсърчаването.
Упоритите хидрични ритуали ще причинят ли усложнения?
Постоянната (и важна) хидратация на вода може да е симптом на много сериозно медицинско състояние, като например:
- дълбока венозна тромбоза;
- edema polmonare или натрупване на течности неi polmoni;
- fibromi nelle donne;
Ако тялото ви не се върне естествено към състоянието си на баланс с класическите лекарства, които са на разположение, консултирайте се с вашия лекар: той евентуално може да предпише диуретици, специфични интегратори и да проучи здравословното ви състояние.
Domande e risposte
Como si fa a capire se si soffre di ritenzione idrica?За да идентифицирате hydric ritenzione, достатъчно е да направите пиколо жест: възнаградете с dita нейната част от тялото, в която смятам, че има esserci ritenzione, и наблюдавайте реакцията на тялото. Знам дали образува само бяло, ако става дума за ritenzione idricaКак ще елиминирам и ликвидирам nelle gambe?За източване и ликвидиране на басейна е много важно да имате възможно най-много вода и басейнът да се издига, когато е възможноКакво ще източа и течност в излишък?За да източа и ликвидирам в излишък, ще следвам серия от добри abitudini, ecco le principali:- берете толкова много
- muoversi spesso
- разпродажба на намаление
- mangiare в балансиран режим
