Как да се преборим с ревността и да я преодолеем
Защо борба с ревността и се опитайте да преодолейте го или каквото и да е управлявайте го? Отговорът е тривиален: защото това чувство наранява както онези, които го усещат, така и този, който е „обектът“ на него.
За някои това е чист егоизъм и притежание, докато други смятат, че това е просто привързване, трети заявяват, че без намек за ревност не можем да говорим за истинска любов докато Уилям Шекспир в Отело нарича това чувство „зеленоокото чудовище“.
Там ревност идва с гръмотевица в живота ни, когато усетим, че нашата връзка, на любовта, но понякога и на приятелството е сериозно застрашени.
Но ревност може да бъде от два вида: градивен, което чувство, което защитава връзката, или разрушително, когато се превърне в мания, изградена върху несигурност. И ако в първия случай това е способността да се обърнем положително към собствените си емоции в полза на двойката с по-голям интерес към партньора, повече съблазняване и самоирония, към другия е склонен подозирайте всичко ставане обсебващ и вредни един за друг и за самата двойка.
Така жертвата' тя е необосновано страшна, страшна, завистлива, подозрителна и ха страх от изоставяне или отхвърлено.
Има обаче няколко съвета, които можете да следвате, за да опитате преодоляват ревността. Разберете какво изходи.
ВИЖТЕ СЪЩО
Лошите навици, които са вредни за любовта, са тези
Опитайте се да разберете причините за ревността
Първо се опитайте да разберете защото ревнуваш: най-вероятно е свързано с факта, че преживявате отново травматични преживявания на изоставяне, което може би идва от минало и това отива да подкопае доверие в партньора.
Ревността възниква, когато се чувстваме застрашени, когато се страхуваме да не бъдем изоставени и когато почувстваме, че не можем да се доверим на другия. Изхождането от този личен анализ е от съществено значение.
Бъдете наясно с реакциите на партньора си
Когато изразявате ревността си, трябва да очаквате и партньорът ви да има много специфична реакция: неизбежно е, ако бъде атакуван, той да се защити и ако бъде подложен на натиск, скоро ще се почувства разочарование.
Опитайте се да се поставите на негово място: как бихте се почувствали, ако от него зависи да постави под въпрос отношенията на доверие и вашите действия, може би ви обвинява по необоснован начин?
Помислете, преди да действате
Ти трябва да уча да се отразяват всеки път, когато получите пристъп на ревност и избягвайте да преувеличавате явлението, за да предотвратите дегенерацията му: ако се управлява с осъзнаване всъщност ревността може да бъде градивна, а не негативна.
Със сигурност не можете да го отмените или затворите в чекмедже, но можете да го разпознаете и обезвредите. Ако сте на ръба на ярост, разпознайте го и спрете, останете сами и намерете своето спокойствие. Едва тогава говорете с партньора си за това, опитайте се да разберете кое събитие е предизвикало вашата ревност, обяснете му го и му кажете как сте се чувствали.
Слушайте себе си и се доверявайте на себе си
Страхът засяга стомаха и гняв се натрупва върху раменете, дори кара челюстите да се свиват. Научете се да слушате тези усещания, напр слушайте мислите си и да се доверите на чувствата си и на себе си. Само тогава можете да се справите с чувства и ревност.
Научете се да се извинявате
Когато осъзнаете, че сте сгрешили, направили сте сцена за нищо или сте се ядосали без причина, научете се да се извини на вашия партньор.
Не се преструвайте, че нищо не се е случило и не оставяйте нищо неизречено: знайте, че това са сълзи във връзката, които ще се повторят в бъдеще и това също ще остави болка в партньора.
Говорете с партньора си
Диалогът с партньора ви е от съществено значение и споделянето на случващото се във вас с него е тест за зрялост и голяма информираност: сравнението винаги е положително от всякакъв вид. Важно е да останете отворени за бъдещето и вместо това да не сте приковани към болезнено минало.
Прочетете също 5 съвета за подобряване на комуникацията между двойки
Справете се със ситуацията по-леко
Винаги помнете, че чувства като ревност са към нас самите, а не към другите хора. Така че, ако не можете да държите този негативизъм под контрол, тогава трябва да облекчите натиска, вместо да размишлявате върху ситуация, от която се разболявате. Можете да направите това по много начини. Но внимавайте, това само помага за освобождаване на напрежението, а не за разрешаване на ревността.
Тази статия може да ви помогне 10-те навика на щастливите двойки
