Четене, за да мислим, живот по-добър, учене да мечтаем: ползите от книготерапията са много. Ето защо трябва да се научим да обичаме четенето и да четем всеки ден
Терапия с книги: ползите от четенето
Според оценките на проучване, проведено от независимия издател Jenkins Group, повече от 30% от завършилите вече не четат след завършване на гимназиалното си обучение. След университета книгите също изчезват от бюрата на завършилите.
В Италия скорошно проучване посочи, че 9,8% от семействата или едно на всеки десет дори нямат книга у дома. Свързваме книгите с училището и чувството за дълг, развито през дългите години на пейките, но за да се научим да обичаме тази дейност, е необходимо да преоткрием автентичното удоволствие от това.
Защо четенето е добро
Първото правило? Изберете книги, способни да стимулират вашето любопитство, от какъвто и вид да са те. Защото четенето разпалва ентусиазъм и стимулира въображението: магически ключ за навлизане в непозната територия. Четенето ви помага да се чувствате добре.
Според скорошно проучване Чета книги:
- увеличисъпричастност. Тази способност, която се активира, когато се свързваме с другите, може да бъде развита: книгите помагат да бъдем по-проницателен към другите, защото когато се потопим в приключенията на един герой, ние проследяваме радостите и скърбите от живота си исъществуване на всяко човешко същество.
- е равносилно на бягство в друг свят, познавайки далечни места, докосвайки душата на някой, който е бил, някъде във Вселената и в историята … или може би просто в фантазия.
Възможно е да научите такива да обичаш четене? Това се случва, когато започнем остави ни включват: влезте в книжарница, разходете се между томовете и се оставете да ви извикат по инстинкт.
И ако искате да започнете да четете повече, винаги помнете следните неща:
Четенето е гимнастика за ума
Чета поддържа мозъка млад. Според Националния фонд за изкуства тези, които четат, показват, че по-уважават гражданското образование и са ангажирани на социално ниво: да, тъй като четенето се бори със стреса, помага за по-доброто разбиране на света около нас, има положителни ефекти върху безпокойството и подобрява концентрацията.
Тази дейност стимулира няколко мозъчни области да работят заедно при декодирането на информация, затова една книга задейства фитнес, способен да включва памет, въображение, творчество.
Намалява стреса
Чета повишава концентрацията и подобряваслушайки себе си. Особено за тези, които не са свикнали в началото, може да бъде трудно.
Водим забързан живот: много хора днес използват всеки свободен момент, за да контролират трескаво своя смартфон и често сме склонни да намерим повече време за другите, отколкото за нашите мисли. Необходими са първоначални усилия. Изберете книга, която наистина ви вдъхновява и настройте будилника си! За някои 15 минути ще изглеждат като вечност.
Въпреки това, бавно, с напредването на дните, ще осъзнаете, че книгата се превръща в ежедневна среща със себе си, с паралелна вселена, която ви позволява да забравите за миг тревогите на деня.
Според изследователски екип от държавния университет в Охайо, четенето на приключенията на някой, който е преодолял препятствията, е мотивация за себе си и дава възможностсамочувствие, помагащи за постигане на целите им.
Стимулирайте въображението
„Който трупа книги, трупа желания; а тези с много желания са много млади, дори на осемдесет години “, пише Уго Оджети, изкуствовед и журналист. Когато четете нищо не е невъзможно. Пътувайте в миналото и в бъдещето, откривайте други светове, докосвайте се до най-тайните мисли на други същества, реални или въображаеми, но също толкова автентични и живи, точно като вас.
Последните научни изследвания показват, че опит, преживян чрез четене на роман върху мозъка, има същите ефекти като действие в реалния живот. Днес преживяваме тишината с мъка, защото умът ни е свикнал да бяга: всеки ден започва да се изрязва по малко време за теб.
Четвърт час е достатъчен. L 'въображение успява да промени живота ви и ако през детството никой не ви е обяснил как да го използвате, сега е време да си върнете правото да мечтаете и да започнете да си давате въображението и времето, което заслужавате.
