Циркулационните движения и течността и динамичният поток на тялото, съчетани с вибрациите, излъчвани от макарите и коланите на жиротоничната машина, водят до физическа и психическа хармония: до откриването на новаторска и наистина интересна дисциплина.
Какво е Gyrotonic®
Може да сте чували за това, но нямате представа какво Жиротонично. Това е дейност, която е вдъхновена от хармоничното, енергично и жизнено движение на танцовия свят, съчетано с вълновата техника на плуване, съвършенството на глобалното обучение по метода на Пилатес и духовността и осъзнаването на йога движението. и Чи Гонг.
Гиротоникът е създаден от Джулиу Хорварт, танцьор от унгарски произход. Неговата цел в усъвършенстването на колата беше насочена към инструмент, способен да направи тялото силно и предават вибрации, за да разклатят съзнанието на тези, които го практикуват.
Унгарският танцьор, след контузията, която сложи край на кариерата му, се отдаде на интензивна практика по йога и пилатес. По време на обучението си той реши да експериментира нещо, което представляваше непрекъснат цикъл от движения с постоянно съпротивление, без да се прекъсва течността и бавният поток на тялото.
Благодарение на креативността си, след поредица от оценки в Ню Йорк през 80-те години, той създава първата жиротонична машина. Лесен за използване инструмент, способен да укрепи гръбначния стълб, да намали мастната маса, да подобри силата, устойчивост, гъвкавост, тонус и пъргавина.
Жиротоникът е метод на обучение, провеждан чрез определени машини, които те произвеждат сферични и вълнообразни движения полезен за тренировка и стимулиране на всички части на тялото.
През последните години се обезлюдява в света на забавленията и танците. Все повече професионалисти от света на танца, спорта и известни хора разчитат на метода на жиротоника, за да подобрят своето физическо и психическо благосъстояние.
Как се практикува жиротоника?
Машините, с които се практикува дейността, поддържат тялото и движението. Лостовете и съпротивленията на машината могат да бъдат адаптирани към физиката на човека. Движенията, използвани по време на урок са изометрична, кръвоносна и вълнообразна.
Всяко упражнение трябва да се изпълнява бавно и да бъде свързано с правилно и контролирано диафрагмално дишане. Gyrotonic предоставя различни специфични упражнения за всяка част от тялото и за физически и спортни нужди.
Урокът се практикува частно в специални съоръжения, които разполагат с кола, той продължава около 60 минути. Всяко упражнение се адаптира и персонализира според целите на клиента. Това означава, че докато практикуваме урока, сме лице в лице с човек, който ни следва по всяко време.
За постигане на функционалност и цялостно благосъстояние се препоръчват поне две сесии на седмица.
Как се прави жиротоничната машина?
Името на машината идва от същия метод на обучение: Жироскоп показва циркулаторните движения, на които се основава техниката на упражненията e Тоник означава тон и вибрация на тялото.
Машината е вертикална дървена конструкция, съставена е от кабели, ролки, ролки, еластични ленти, колани, оградени от пейка, която носи два наконечника отстрани, където е възможно да се извършват непрекъснатите циркулационни движения, от които техниката от упражнения се състои главно. Чрез комбиниране на лежанка и вертикална машина е възможно да се активират отново мускулите, да се тренира и оформя тялото, да се подобри стойката, да се загубят излишните кг и см.
Упражненията могат да се практикуват отстрани на дървената конструкция, стоящи, седнали или легнали на пейката според съответните мускулни групи, които ще се тренират. НА циркулаторни движения с неподвижните наконечници, поставени отстрани на пейката, почти всички се изпълняват в седнало положение.
Цени: колко струват уроците и инструментите за гиротоника
НА цени на уроци по жиротоника те се различават от нормалното членство в стандартна фитнес зала. Въпреки че цените могат да варират, нека видим колко струва гиротоничен урок: цените варират около 40 евро на урок, докато офертите за абонаменти могат да се променят от център на център. Важно е да знаете, че центровете, в които се практикува гиротоник, са специализирани и освен че разполагат с цялото подходящо оборудване (също различно от класическото оборудване за фитнес), те имат инструктори със специфично обучение. Всъщност Gyrotonic е регистрирана търговска марка и за да станете треньор трябва да следвате определен курс.
Инструментите също трябва да бъдат специално поръчани на официалния сайт за гиротоник, като цената е при поискване. Понастоящем не е възможно да ги закупите от други търговци (освен ако не изберете втора ръка).
Какви са предимствата и за кого е подходящ
Жиротоникът ви позволява да получите очевидни ползи за кратко време и е насочен към спортисти, които искат да подобрят физическото си представяне или да реактивират тялото след наранявания, танцьори, любители на фитнеса, деца, възрастни хора, за тези, които искат да изгарят мазнини, да възвърнат координационния капацитет, сила, плавност, тонус и психофизически битие.
Методът на обучение се практикува и при рехабилитационни терапии.
Гиротоникът има безброй предимства, ето основните:
- Подобрява стабилността на тялото.
- Насърчава загубата на мастна маса.
- Облекчава болките в гърба и подобрява стойката.
- Намалява болката в ставите.
- Подобрете мускулния тонус.
- Реактивирайте кръвообращението.
- Подобрява благосъстоянието на тялото.
- Това води до по-голямо осъзнаване на дишането
- Насърчава възстановяването на тялото след наранявания.
- Дава облекчение на вътрешните органи.
Противопоказания на Gyrotonic
Този метод на обучение, благодарение на своята адаптивност и многофункционалност на упражненията, предоставени по време на урок, може да бъде изпълнен без особени противопоказания.
Важен елемент в този смисъл със сигурност е фактът, че е следван по всяко време от a инструктор в един към един урок. Освен че присъства във всеки момент от дейността, специализираният учител ще знае преценете физическото си състояние, като по този начин адаптира дейността. Поради тази причина практиката на жиротоничния метод е много ефективна и позволява да се постигнат очакваните цели.
