Разберете как да поддържате форма и да стегнете корема си с обръча Hula! Забавна, евтина и наистина ефективна тренировка
Гърбът трябва да остане прав, ниски рамене (не ги приближавайте до ушите) и шията добре удължена. Винаги проверявайте „отношението си“, за да не си навлечете досадни мускулни контрактури. Също лумбална. Преди да използвате Hula Hoop, направете малко отопление с упражнения за разтягане.
Ще имате още по-забавно обучение под звуците на музика: изберете реколта плейлист, може би от диско музика от 50-те или 70-те години. И също така се развихряйте всеки ден. След това не забравяйте да държите стъпалата здраво на земята, с краката леко раздалечени и леко огънат. И не на последно място, останете там добре свит корем сякаш смуче пъпа навътре.
Ползите от обръча Hula
L'Обръч може да бъде цялостна и перфектна тренировка, защото съчетава работа аеробни, стягане и пъргавина. Смятате ли, че за един час тренировка с обръча на Hula Hoop стигате изгарят до 500 kcal.
Следователно отлична алтернатива на класическото бягане или други аеробни спортове. Отлично, дори когато не искате да излизате от къщата, защото например е студено: обръчът Hula Hoop, на незначителна цена, също ви кара да тренирате в стените на къщата, толкова често, колкото искате.
Освен това, движенията, изисквани от Hula Hoop те рационализират живота и ще ви помогне да се отървете от любовни дръжки стягане на корема. Всички основни мускули, следователно и стойката, ще имат полза. Ще бъдете по-пъргави, а също и много по-координирани.
Опитайте три пъти седмично, за около час, и веднага ще видите ползите. Също така нанастроение. Но не забравяйте, че ако искате да отслабнете, трябва да комбинирате правилна и балансирана диета.
Масажиране на Hula Hoop
Just be.® Hula Hoop за физически упражнения - портокал 1,2 кг
